Lapsen karkaaminen on käytännöllinen käytäntö, jota monet vanhemmat eivät uskalla turvautua, koska he pitävät sitä äärimmäisenä ja eivät tiedä, miten tällainen elvytys aloitetaan asianmukaisesti. Aika ajoin toteutettu, toimivaltainen ehkäisy on paras tapa suojella vauhtia kausiluonteisista sairauksista. Mutta on otettava huomioon monet tekijät: koskemattomuus, lapsen terveydentila, hänen ikä.
Lapset karkaavat periaatteet
Laitteeseen vaikuttava ja lisääntyvä vastustuskyky ulkoiselle ympäristölle sisältää luonnollisia tekijöitä, kuten auringon lämpöä, ilmaa ja vettä. Lämpötilan kontrasti on tämän prosessin taustalla. Lapojen karkaaminen johtaa kehoa valmiuteen kestää negatiivisia vaikutteita, reagoida niihin nopeammin ja kestää helposti kylmän, lämmön ja tuulen vaikutusta. Järjestelmälliset menettelyt parantavat kaikkien järjestelmien suorituskykyä:
- verenkierto normalisoituu;
- hermostoa vahvistetaan;
- aineenvaihdunta kiihtyy.
Lapojen karkaaminen tekee niistä terveellisemmän, energisemman. Lisää ruokahalua ja parantaa hiusten ja ihon kuntoa. Mutta jotta voisimme tehdä kaiken oikein ja olla vahingoittamatta vauvaa, on otettava huomioon kovettumisen pääperiaatteet:
- Säännöllisyys. Toimintaa olisi pidettävä päivittäin.
- Johdonmukaisuus ja asteittaisuus. Annostus kasvaa ajan myötä.
Milloin voin alkaa herättää lapsi?
Pääsääntö koskee ajanjaksoa, jolloin on mahdollista aloittaa parannusmenettelyt. Lapsen tulisi olla täysin terve ja keho - täysin vahvistettu. On suositeltavaa neuvotella lastenlääkäriin, joka auttaa tekemään ohjelman, joka perustuu kehon ominaisuuksiin. Kaikki uudet otetaan käyttöön vähitellen. Lapsen karkaamisen voimakas alku on täynnä seurauksia, tätä hetkeä on tarkasteltava etukäteen. Vanhempien on keskusteltava kynnystoimenpiteiden toteuttamisajasta, valmistauduttava etukäteen vauvasta ja varmistaakseen hänen optimistisen asenteensa.
Kehon kovettuminen - vasta-aiheet
Vanhempien ei tarvitse olla aina vanhempien vaivaa, ja lapsille tarkoitettujen virkistystapahtumien rajoittaminen on rajoitettua. Niihin kuuluvat:
- kroonisten sairauksien esiintyminen;
- sydänviat;
- suolen häiriöt;
- kylmä, SARS ;
- vaikeat neurologiset olosuhteet;
- uupumus;
- anemia (alhainen hemoglobiinitaso);
- palovammojen esiintyminen;
- unihäiriöt;
- lempeä tai innostunut tila;
- kielteinen suhtautuminen terveyttä parantaviin toimenpiteisiin.
Opiskelijat ja koululaiset ovat pääsääntöisesti karkaistu, eivätkä uskalla turvautua manipulointiin vauvojen kanssa. Itse asiassa jopa vuoden kestäneiden lasten kovettuminen on mahdollista, koska vasta-aiheita ja pediatrian lupaa ei ole. Tällaisia toimenpiteitä ei suositella vaikeasti ennenaikaisille lapsille, liian heikoksi, sammumisen eri vaiheissa. Loppu voidaan lieventää syntymästä, mutta järkevällä tavalla. Ei ole tarpeen välittömästi uida vauvaa jäävedessä, voit käyttää varovaisia tapoja karistaa lapsia.
Lämpimät lapset
Lääke tuntee useita tapoja kovettumiseen. Kaikki ne on jaettu ei-erikoisiin ja erityisiin. Ensimmäiseen kuuluvat yleiset toimet, joilla varmistetaan lapsi oikea ravitsemus ja päivittäinen rutiini: liikunta ja käveleminen raitisessa ilmassa, asianmukaisten vaatteiden (katu ja koti) läsnäolo, asumisalueiden säännöllinen ilmastointi. Erikoismenetelmät tarjoavat kotona ja kadulle järjestettäviä erikoistilaisuuksia. Lämpimät lapset:
- vesi;
- ilmassa;
- On aurinkoista.
Lasten karkaaminen vedellä
Tehokkain menettely on veden sammutus, jonka sääntöjä vähennetään samaan asteittaiseen ja riittävään toimintaan. On parempi käydä vesi-istuntoja lämpimällä kaudella, aloittaa aamun harjoittelun jälkeen. Veden lämpötila laskee vähitellen, ja mukava (33-35 astetta) laskee joka päivä pari astetta. Käytettävissä olevat veden kovettumistoimenpiteet:
- Hankaus. Voit opettaa hänelle puolen vuoden lapsen: pehmeällä, kostealla sienellä tai hanasta, hankaa yksi kerrallaan, raajat, selkä ja vatsa. Sitten keho pyyhitään kuivaksi.
- Vedenpoisto, jäähdytys tai kylmä. Lyhyt istunto (enintään 5 minuuttia) voi alkaa 4-5 vuotta, kaada kuumalla säällä kadulla tai kylvyn jälkeen. Veden lämpötila laskee 30-35 - 15 astetta.
- Kontrastisuihku koostuu vuorotellen viileästä ja lämpimästä vedestä, vaikutus saavutetaan suuremmalla erolla. Ensimmäisissä vaiheissa veden tulee olla mukava lämpötila, ja istunto kestää enintään minuutin. Sitten vuorottelevat lämpimää, kuumaa ja viileää vettä.
- Jalka kylpyammeet, huuhtelujalat.
- Uiminen lampi kesällä. Yhdistetty aktiiviseen liikuntaan.
Ilmahuuhtelu
Kaikki ovat helposti saatavilla ja turvallisia - ilmalla kovettuvat, jonka säännöt ovat yksinkertaisia. Kaikki, mitä tarvitaan manipulointiin, on raikas ilma. Käytännöllisesti katsoen ei ole vasta-aiheita, ilmakylpyjä harjoitteluun alkuvaiheessa (he lyhentävät lapsen purkamisen aikana), jatketaan koko elämän ajan. Voit nimetä seuraavat ilma-altaat:
- lyhyt oleskelu ilman vaatteita ilmassa;
- lataaminen kadulla tai avoimella ikkunalla;
- pelit, lenkkeily tunnetusti vaaleat vaatteet;
- nukkua tai rentoutua raitisessa ilmassa.
Karkaistu auringon alla
Yksi ilmakylvilajikkeista on altistuminen auringolle. Tämä on hyödyllistä, koska vaikutus ultraviolettisäteilyyn tuottaa luun, joka on käyttökelpoinen D-vitamiinille. Karkaistu lapsi on terve lapsi! Mutta on tärkeää antaa Auringon alla vietettyä aikaa ylikuumenemisen välttämiseksi. Säännöt ovat seuraavat:
- Lämpimät kylvyt alkavat mukavassa lämpötilassa (22-28 astetta), suorasta altistuksesta auringonvalolle on tarpeen peittää varjossa.
- Ihanteellinen aika on aamu (9-11) ja ilta (16-18) tunteja.
- Lapsia ei saa kokonaan irrottaa kokonaan, päähineen on oltava päällä.
- Kun vauva on auringonpolttama, voit irrottaa hänet pikkuhousuiksi ja kasvattaa Auringon aikaa (enintään 40-45 minuuttia kerrallaan).
- Lämpökylpyjen aikana ei pidä unohtaa täydentää vesitasapainoa kehossa.
- Kylpy ja sauna - eräänlaisena kylpylänä - ei suositella pienille lapsille. Niitä on vaikea sietää yli 41 asteen lämpötiloissa.
Kuinka kunnioittaa lapsi kunnolla?
Tavallisia virheitä ovat vanhemmat, jotka yrittävät taputtaa lapsen terveen elämäntavan: aloittaa aktiivisen kovettumisen ilman valmistautumista ja unohtaa pysyvyys. Rasituksen lievittämiseksi on tärkeää sopeutua uusiin olosuhteisiin. Miten lapsen kunnioittaminen oikein? Vähitellen, säännöllisesti ja johdonmukaisesti. On välttämätöntä kasvaa joka päivä, alkaen yksinkertaisista manipulaatioista: kylmällä vedellä, kävely paljain jaloin, kävely kadulla. Äärimmäiset lämpötilat ovat jo kehon testi, eikä paranemista.
Lapsen karkaaminen - mistä aloittaa?
Tapahtuman menestys riippuu toimivaltaisesta lähestymistavasta: oikea käynnistyminen ja järjestelmällinen jatkaminen. Miten alkaa herättää lapsi?
- Ilman käsittely. Ilmakylvet ovat turvallisin. Heidän kanssaan on toivottavaa aloittaa kaiken ikäisten lasten, erityisesti pikkulasten, lieventäminen.
- Mukavista lämpötiloista asteittaisella vähennyksellä (tai kasvulla, kun etsit aurinkoa).
- Lämmin kausi.
Pediatrian on hyväksyttävä pikkulasten karkaisu. Syntymästä lähtien äiti tekee niin yksinkertaisia manipulointeja kuin aamu-harjoituksia, kylpyammeen pesemistä, ilma-altaiden vaihtamista vaatteiden vaihtamiseen, ilta-uimista. Tämän seurauksena voit alkaa kaataa jaloasi viileällä vedellä, käytä pyyhkimistä, opettaa vauvaa nukahtaa avoimella ikkunalla tai kadulla.
Kuinka hillitä lapsi, jolla on heikko immuniteetti?
Kovettuminen vahvistaa heikentynyttä koskemattomuutta , mutta lukutaidottoman lähestymistavan voi aiheuttaa hyvinvoinnin ja sairauden heikkenemistä. Vanhemmat ovat huolissaan kysymyksestä: kuinka nuhdella usein sairaita lapsia? Lämpötilan kontrasti vaikuttaa hyvin heikentyneeseen immuniteettiin. On tärkeää pukeutua kunnolla lapsiin: älä kääri sitä kylmäkaudella, pukeudu melkein kuin itseäsi (pari kerrosta lämpimämpää). Kävely kadulla missä tahansa säässä - erinomainen voimistelu keholle. Lisäksi meidän ei pidä unohtaa urheilua ja tasapainoista ravitsemusta.
Kuinka hillitä lapsen kurkkua?
Tietäen kuinka kunnioittaa lapsi kotona, voit tehdä siitä terveemmän ilman paljon työtä ja kustannuksia. Alkaen neljän vuoden ikäinen on hyödyllistä opettaa häntä huuhtele hänen kurkkuun ensin vedellä huoneenlämmössä, ja sitten jäähtyä. Istunnon kesto kasvaa yhdestä 2-3 minuuttiin. Voit käyttää kontrastista huuhtelua, kuten suihkua. Tämä on hyvä ehkäisy kurkkumäreille. Toinen vaihtoehto tällaiselle menetelmälle on syödä jäätelöä (lämpimässä huoneessa, kadulla) tai liuottaa jääpalat.
Lasten karkaaminen talvella
Kylmäkaudella vanhemmat pelkäävät "jäädyttävän" lapsen, joten he lykkäävät kaikkia manipulointeja kevään ja kesän karkaisuun. Itse äärimmäiset lämpötilat, sukellus jäällä ja lumi-kävely ovat vaarallisia valmistautumattomille organismeille. Mutta lapsen kehon karkaisu voidaan tehdä milloin tahansa vuoden, myös talvella. Raikasta ilmaa, aktiivisia pelejä ja kävelee, säännöllistä ilmastointia ja kotona tapahtuvaa vesiurheilua auttavat suojaamaan heikentynyttä koskemattomuutta.
Lasten karkaisu kesällä
Kesäaika antaa enemmän mahdollisuuksia terveystoimiin: suotuisa ilman lämpötila, runsaasti auringonvaloa ja lämmin vesi säiliöissä. Kesällä lapset voivat viettää paljon aikaa ulkona ja vedessä, aurinkoa, liikkua aktiivisesti ja saada vitamiineja elintarvikkeista. Tämä on hyvä perusta immuniteetin vahvistamiseksi. Kouluikäisten lasten karkaaminen loman aikana antaa heille mahdollisuuden valmistautua harjoitteluun ja talveen.
Jos lähestyt vastuuta vastuullasi, lapsilla karkaaminen tuo paljon hyötyä heille ja heidän vanhemmilleen. Ulkoisten negatiivisten ilmiöiden mukaan imeväisikäiset ovat vähemmän todennäköisesti sairastuneita ja todennäköisemmin kärsivät virusinfektioista. Kovettumismenetelmiä voidaan monipuolistaa yhdestä toiseen. Säännölliset hyvinvointimenetelmät (vesi ja ilma) on tullut tapana, jota lapsi kuljettaa hänen kanssaan aikuisuuteen.