Syöminen raskaana olevalle naiselle on äärimmäisen tärkeä osa pyhää prosessia, joka tuo uutta elämää. Ravinnon tasapainosta riippuu suurelta osin äidin itsensä ja tulevan vauvansa terveydentila.
Raskauden aikana nainen tarvitsee täydentää vitamiinien ja hivenaineiden varastoja ruumiissaan, koska vauva imee kaiken, mitä hän tarvitsee äidiltään. Siinä tapauksessa, että äidin ruokavalio on vähäinen ja siinä ei ole kaikkea tarvetta, hänen ruumiinsa heikkenee, mikä ei voi kuitenkaan vaikuttaa tulevaan vauvaan. On erityisen tärkeää säilyttää tasapaino vitamiinien A, B, E, kalsiumin, foolihapon ja tietenkin C-vitamiinin kanssa.
Kuten tiedätte, C-vitamiini on runsaasti kaikissa sitrushedelmissä, joten raskauden tangeriinit eivät ole ainoastaan mahdollisia vaan myös kulutettava. Erityisen akuutti on C-vitamiinin puutteen ongelma toisen raskauskolmanneksen aikana. Ja tänä aikana monet raskaana olevat naiset muodostavat tämän vitamiinin puutteen syömättä mandariineja.
Edut mandariinien raskaana oleville naisille
C-vitamiinin lisäksi tangeriineilla on runsaasti A-, B- ja D-vitamiineja. Mitä hyötyä raskaana oleville naisille on - ne suojaavat vilustumista ja suolistosairauksia vastaan, täydellisesti vaimentavat janoasi, mikä on myös erinomainen turvotus. Ne parantavat ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa.
Tulevaisuudessa vauva tarvitsee tangeriineja materiaalin lähteenä vahvan luuston ja hampaiden kehittymiselle ja kasvulle. Loppujen lopuksi ne ovat tangeriineja, jotka ovat toisaalta ainoastaan greippipitoisia C-vitamiinin tasosta.
Kuinka monta tangeriinia voi syödä raskaana?
Joten ajattelimme, että raskaana olevat naiset voivat syödä mandariineja. Kuitenkin, kuten kaikki muu, on tärkeää, ettei "mennä liian pitkälle" eikä vahingoiteta itseäsi ja lapsiasi. Jos raskauden aikana et ole vastustettava tangeriineja, sinun on pystyttävä pysäyttämään itsesi ajoissa. Raskaana oleville naisille ei ole suositeltavaa syödä enemmän kuin kaksi mandariinia päivässä, ja näiden päivien kesken taukoja, eli älä syö niitä päivittäin. Mandariinit, kuten useimmat sitrushedelmät, ovat erittäin allergisia. Väärinkäytöksensä allergiatodennäköisyys ei ole vain tulevassa äidissä, vaan myös vauvassaan. On parempi siirtyä greipit, jotka eivät ole vähemmän vitamiineja, mutta samaan aikaan ovat kaikkein vähä allergiaa niiden ryhmässä.
Miten vaihdella mandariinin ilo?
Mandariinin suoran kulutuksen lisäksi elintarvikkeissa niitä voidaan käyttää valmistettaessa tinktuureja ja mehuja, jotka ovat käyttökelpoisia rikkaaseen kalium-, magnesium- ja kalsiumpitoisuuteen. Tinktuura valmistetaan mandariinin kuoresta, joka on aikaisemmin jauhettu. Tällainen juoma on myrkyllisyys, koska se poistaa täydellisesti pahoinvoinnin ja oksentelun.
Vitamiinien lisäksi ihmeiden sitrushedelmät sisältävät hedelmäsokereita, joiden ansiosta mandariinin tuoksu stimuloi ilon ja onnellisuuden hormoneja - kaikkien endorfiinien tiedossa. Siksi, jos hedelmää ei voida maistaa, voit hengittää tuoksuasi - se on erittäin hyödyllinen masennuksen lievittämiseen. Eteerinen öljy mandariini voi nostaa mielialasi, palauttaa energian varaosi
Öljy, joka perustuu mandariineihin - erinomainen korjaus venytysmerkkeihin. Neljännen kuukauden alusta voit turvallisesti voitele ihon, varmista tämän tuotteen kuratiivisesta vaikutuksesta ja lievittää lihasjännitystä. Valmistele parantava ja tuoksuva öljy voi perustua 10 milligrammaan manteliöljyä, lisäämällä 2 milligrammaa vehnänalkioöljyä ja 2 mandariinista eteeristä öljyä. Ruokaa sitä varovasti ilman painetta iholle. Hieronnan pitäisi tuoda rentoutumista ja iloa.
Samaan öljykoostumukseen taistelemaan venytysmerkkejä, voit lisätä yhden pisaran laventeliöljyä ja neroliöljyä.