Heräät kylmä hiki ja pimeässä yrittää ymmärtää, kuka olet, missä olet ja milloin se on nyt. Rungossa on vielä hieman vapinaa, ja sydämeni on raivostunut kauhun kokemuksesta. On helppoa arvata, että muutama minuutti aiemmin sinulla oli painajainen. Ja kuten kaikki elämässä on hieno, eikä ole erityisiä ongelmia. Miksi sitten sinulla ja muillakin on joskus painajaisia? Yritetään löytää vastaus yhdessä.
Painajaisia poistetaan - mitä minun pitäisi tehdä?
Tämän kysymyksen takia unelmiensa uhrit ovat usein psykologeja. Ja he tekevät sen hyvästä syystä. Usein huono unelma on yhtä paljon seurausta aivoista kuin alitajunnan ja psyyken signaali siitä, että jotain on väärässä kanssasi.
Mutta kaikesta kunnossa. Useimmiten nuoret, äärimmäisen stressautuneet ihmiset tai tunteet, jotka ovat huomanneet emotionaalisen epävakauden, ovat kaikkein haavoittuvimpia kauhutarinoista. Katsotaanpa näitä tosiasioita esimerkkeihin.
- Miksi lapsilla on painajaisia? Tutkijoille on osoitettu, että lapsen psyyke altistuu useimmille ulkomaailman hyökkäyksille. Kaikki aikuiselle tavallinen tapaus voi aiheuttaa yön kauhua lapselle. Usein tämä tapahtuu 6-10 vuoden iässä. Juuri tässä vaiheessa lapsi tapaa useimmiten erilaisia pelkoja, mikä herättää mielikuvitusta. Pelastaakseen lapsen painajaisilta on välttämätöntä auttaa häntä voittamaan pelkonsa, jotta unessa he eivät harjoita terroria.
- Miksi raskaana oleville naisille on painajaisia? Tulevat äidit ovat myös erityisluokka kansalaisille, joiden mielen tila on erittäin epävakaa. Ja taas, pelot tuodaan tänne - itselle, lapselle hyvinvoinnille ja terveydelle sekä myös tapa, jolla synnytys kulkee. Raskaus on erittäin tärkeä tuki rakkaille, jotka eivät ainoastaan auta löytämään suhteellista rauhaa päivän aikana, vaan myös lievittää kauheita unia yöllä.
- Miksi ihmisellä on usein painajaisia? Vaihtoehtoja, miksi tämä ilmiö on hyökännyt elämään. Tärkeimmistä syistä asiantuntijat kutsuvat levottoman ympäristön nykyaikaiseen elämään, jossa henkilö on. Painajaiset toimivat eräänlaisena signaalina, vaara odottaa meitä. Ja ne voivat olla seurausta kokeneesta stressistä ja henkisestä traumasta sekä varoittaa psyyken puolustusmekanismeista, että on olemassa sellaisia vaaroja kuin liekki, erilaiset katastrofit, terrorismi jne.
On kuitenkin olemassa muutamia syitä, miksi painajaiset ovat jatkuvasti poissa. Tässä on vain muutamia niistä:
- stressiä ja ahdistusta. Ne ovat seurausta epämiellyttävästä elämäntapahtumasta tai jatkuvasti toistuvista ongelmista. Esimerkiksi avioero, liikkuvuus, työpaikkojen vaihtaminen tai huolenaihe heidän taloudellisista mahdollisuuksistaan. Tällainen häiritsevä tila voi heijastua unelmiin;
- teräviä ja rasvaisia ruokia. Tutkijat ovat todenneet, että juuri ennen nukkumaanmenoa syövät tietynlaista ruokaa, mikä lisää aivojen toimintaa, mikä voi myös olla syynä siihen, että ihmiset alkoivat saada painajaisia. Alkoholi koskee myös tässä;
- Älä unohda erilaisten lääkkeiden ottamisesta. Huolimatta kuvatuista sivuvaikutuksista osa niistä ei ole täysin ymmärretty ja voi aiheuttaa huonoja unia. Elävä esimerkki lääkkeistä, joilla on usein painajaisia, on Lariam - malarian ja ketamiinin lääke, jota käytetään anestesiaan. Yleensä huonoja unia
voi uneksia, kunnes henkilö lopettaa lääkityksen ottamisen; - toinen tärkeä syy yöllisiin kauhuihin voi olla ihmisen sairaus. Esimerkiksi ARVI, influenssa ja muut sairaudet, joihin liittyy lämpöä ja korkea kuume. Tähän sisältyy apnea (pysähtyminen hengityksessä unessa) tai narkolepsia.
Ilmeisesti kysymys siitä, miksi painajaisia tehdään, on paljon vaihtoehtoja vastaukselle. Yleensä jokainen paha unta on kuitenkin aivojen aktiivisuuden ja tietoisuuden tuote. Myös ilmiön positiiviset näkökohdat ovat olemassa. Esimerkiksi harjoittelemalla kehoa yön herätessä ja sopeutumaan stressaavisiin elämäntilanteisiin. Kuitenkin, jos painajaiset unelmoituvat joka ilta ja häiritsevät siten täydellistä olemassaoloa ja hyvinvointia, kannattaa kääntyä terapeutin puoleen. Usein joissakin tapauksissa yön kauhista vain pätevä apu pääsee eroon. Tärkeintä ei ole häpeää ongelmallesi, ja se voidaan ratkaista.