Älkää olko itse suoritsi, joten sinun ei pidä ryhtyä hyvin tiukkaan ja vähäiseen ruokavalioon, menetelmiin, jotka edellyttävät kärsivällisyyttä, purkamispäiviä, kun suussa voit käyttää vihanneksia, hedelmiä ja suolatonta ruokavaliota , paitsi unikko kaste. Ainakin tämä ei ole tarpeen aloittaa, jos tahdonvoimaa ei ole kehitetty riittävästi.
Mistä tahdonvoimasta tulee?
Kysymys siitä, miten mennä ruokavalioon, jos ei ole tahdonvoimaa, olisi päätettävä laihtumiseen ilman kiirettä. On välttämätöntä vähitellen vähentää päivässä kulutettua määrää, älä ota lisäainetta, syödä pienistä levyistä, jotka eivät mahdu valtavaan ruokaan, älä juo teetä jälkiruoilla, älä syö välipaloja päivällä eikä syö karkkia kilogrammoina. Sinun ei pitäisi kiduttaa itseäsi. Jos todella haluat syödä kakkua, leikkaa se puoliksi.
Tärkein vaikeus on, miten kehittää tahdonvoimaa laihtua. Luultavasti sinun täytyy kuvitella tietyn ihanteen, johon joudutaan pyrkimään ja joka päivä tietoisesti, ilman minkäänlaista epäilystä, etenemään eteenpäin tähän suuntaan. Ajatukset, että "en voi tulla tällaiseksi" tai "en voi", pitäisi tulla tabuiksi.
Miten päätetään laihtua?
Monet tytöt, naiset ja jopa miehet haluavat todella laihtua, mutta ei ole tahdonvoimaa. Sinun tarvitsee vain ymmärtää, että ei ole niin vaikeaa tulla laiha. On tarpeen saada muistikirja ja kirjoittaa painon muutokset siellä menettämättä sydäntäsi, jos laihtuminen on pysähtynyt. Mutta tänään pystyivät kieltämään välipalan McDonald'ssa, ja huomenna ylpeänä nähdessään, että yksi kilogramma tai jopa kaksi painoa vähennettiin. Tämä nostaa itsetuntoa ja vahvistaa itseluottamusta.
Miten toimia niissä tapauksissa, joissa ei ole tarpeeksi tahdonvoimaa laihtua? Paras, monien naisten testaama
Voit katsella kaunista uutta asiaa myymälässä, mutta varmista, että koko on kaksi vähemmän. Tämä on erittäin voimakas ärsyke, se kykenee antamaan voimaa jopa heikoimmin halukkaalle olennolle.
Ja vielä yksi erittäin tärkeä kysymys siitä, kuinka pakottaa itsesi laihtua, jos ei ole tahdonvoimaa - mennä lääkärille tai kokeilla kolesterolia, hormoneja ja sokeria. Ovatko he menestyneet? No, silloin vain erittäin tyhmä henkilö jatkaa syömistään. Ja testien tulokset auttavat osaamaan päivittäisen ruokavalion valmistelua.