Jotta voimme valita vaatteita, laskea tarvittavat kalorit ja ymmärtää paremmin kehosi ominaisuudet, on tärkeää tietää sen tyyppi. Tällä hetkellä on olemassa monia erilaisia luokituksia, joiden avulla voit määrittää tietyntyyppisen kuulumisesi erilaisten parametrien perusteella. On kuitenkin olemassa lukuisia tekniikoita, joilla voit selvittää, millainen fyysinen muoto on.
Ranteessa ei ole parempaa tapaa määrittää fyysisen kehon tyyppi. Tämä on kehon osa, jossa rasvaa ei ole käytännössä siirretty pois ja mittaamalla sen ympärysmitta tavallisella senttimetrillä, voit helposti määrittää fysiikan luonteen luonteen luonteen mukaan:
- Ranne alle 16 cm - asteeninen rakenteen tyyppi. Tällaisia ihmisiä kutsutaan vähärasvaisiksi. Niiden luut ovat ohuita ja kevyitä, minkä vuoksi niiden normaali paino on tavallisesti pienempi kuin korkeuden ja painon suhdelukujen ehdottamat taulukot (ne on yleensä luotu ihmisille, joilla on raskaampi luusto). Yleensä ne ovat korkeita, ohuita, siluetti on venytetty, niiden jalat ovat pitkiä ja ne eivät juuri paina ja pudota sitä helposti. Ainoa tapa saada heitä paremmin on systemaattisesti syödä liikaa tai syödä liikaa kalorialtaista ruokaa.
- Ranne 16 - 18,5 cm - normaali rakenteen tyyppi. Tämä on keskimääräinen henkilö - keskimääräinen korkeus ilman liiallista haurautta tai raskautta. He ovat alttiita rasvasta, mutta ei liikaa, joten elämässä kannattaa tarttua kohtuulliseen ruokavalioon, jossa on makeita ja rasvoja koskevia rajoituksia.
- Ranne on yli 18,5 cm - hyperstheeninen (brachymorphic) kehon tyyppi. Luu tällaisissa ihmisissä on paljon laajempi kuin muiden, ja siksi hauraita niitä ei voida kutsua. Ne ovat tavallisesti lyhyitä ja pieniä kaltevia olkapäitä. Ne ovat hyvin alttiita rasvasta ja
he tarvitsevat tiukkaa ruokavaliota. Tätä rakennetta kutsutaan myös nimellä picnic -tyyppi.
Fysiikan tyypin määrittäminen on perusta, jonka mukaan jokainen kunto-opettaja aloittaa, ennen kuin hän tarjoaa sinulle erityisen ruokavalion ja harjoittelun. Koska on helppoa arvata, monilla ammattilaisilla on vain yksi silmäys sinulle, jotta voit kertoa paljon rakenteestasi ja mittausten jälkeen voit vain tehdä tuloksista tarkempia. Naisten fysiikan tyypit voidaan määrittää monilla muilla parametreilla ja suhteilla, mutta tämä testi on paljon yksinkertaisempi, helpompi ja joissakin tapauksissa jopa informatiivinen kuin muissa.