Raskaana olevien naisten purkamisen päivät kolmannella kolmanneksella

Kolmannella raskauskolmanneksella tarve "syödä kahta" tulevilta äideiltä ei ole enää tarpeen. Lisäksi naiset, jotka tämän käsikirjan kirjaimellisesti käsittivät ja jotka tavallisesti saivat viimeisen raskauskuukauden aikana, eivät tarvitse vain ruokavaliota, vaan myös niin sanottuja purkauspäiviä. Raskaana oleville naisille kolmannen vuosineljänneksen aikana purkauspäivät ovat välttämättömiä sen varmistamiseksi, että keholla on mahdollisuus rentoutua ja päästä eroon toksiineista ja kaikki tarpeettomiksi. Tietenkin tällainen "purku" olisi suoritettava turvallisimmassa mahdollisessa tilassa ja vasta lääkärintarkastuksen jälkeen. Yleensä raskauden kolmannen vuosineljänneksen raskauden aikana raskauden aikana gynekologit suosittelevat äideille, joiden painonnousu kasvaa nopeasti ja ei vastaa normeja, naisia, jotka kärsivät turvotuksesta tai verenpaineesta. On tärkeää huomata: näinä päivinä tulevaa äiti ei saa kuolla nälkään, vain ruoan tulee olla samanlaista, vähän kaloreita (jopa 1000 kcal) ja hyödyllistä. Sinun täytyy syödä, mutta hyvin pieninä annoksina, noin 5-6 kertaa päivässä. Luonnollisesti on ehdottomasti kiellettyä käyttää tällaista "ruokavaliota" - raskauden aikana kolmannella kolmanneksella, sallitaan yksi purkamispäivä viikossa eikä enää.

Purkauspäivien vaihtoehdot

Riippuen henkilökohtaisista maun mieltymyksistä ja raskauden ominaisuuksista, nainen voi valita parhaan valikon päivälle. Joten tuleville äideille, jotka kärsivät ummetuksesta, suosituimmat päivät ovat omenoita omenoilla - 1,5 kg hedelmiä jaetaan 6 vastaanottoa varten. Tässä tapauksessa voit syödä omenoita sekä raakana että leivonnaisena.

Tattaripäivät harjoitellaan raskauden kolmannella kolmanneksella. 250 g tattaria, keitetty iltaisin viljan kanssa, syödään 5-6 vastaanottoa varten. Muuten, tattari puuroa joskus täydennetään omenoita tai rasvaton jogurtti.

Se ei ole yhtä hyödyllistä raskauden aikana kolmannella kolmanneksella ja tuo kefirille purkamispäivän. Runsaasti kalsium- ja hapan-maitobakteereja, 1,5 litran tuotetta juodaan päivässä 5-6 vastaanottoa varten.