Banaanit ovat alueen eksoottisia hedelmiä ja niillä on miellyttävä maku. Käyttämällä tätä hedelmää elintarvikkeille on nopea kyllästyminen, ja siksi kysymys herää: voi syödä banaaneja ruokavalion aikana nolon tunteen tylsiksi. Tämän hedelmän koostumuksen tutkiminen löytyy monista aineista, jotka ovat hyödyllisiä ruokavaliossa, mutta emme saa unohtaa, että pitkän kuljetuksen aikana tuotteen laatu menetetään.
Ne tuovat meille banaaneja kaukana olevista maista erityisissä kammioissa, jotka ovat täynnä kaasua, joten suurin osa niistä hyödyllisistä aineista tuhoutuu.
Suuret suuret banaanit ovat vasta-aiheet ruokavaliossa ollenkaan, koska ne ovat rehuja, jotka ovat hyvin ravitsevia ja puolestaan edistävät painon nousua. Ne ovat vaatimattomia kasvaa ja yksi kukinto on kunnollinen paino, joten ne ovat edullisia ja niitä löytyy useammin myymälämme hyllyiltä.
Banaanien kaloripitoisuus riippuu niiden lajista ja vaihtelee välillä 60-170 kaloria 100 grammaa painosta. Suurin kaloripitoisuus on rehuviljelmä, ja vähiten kaloreita on jäljitelty lajikkeita - hunajaa ja Mysore-ruostetta.
Voinko syödä banaaneja laihduttamisen aikana?
Taistelussa ylimääräisiä kiloja ruokavaliolla voit syödä banaaneja, vain pieniä, eli jälkiruokalajikkeita, jotka sisältävät arvokkaita aineita.
Banaaneissa on käyttökelpoinen B6-vitamiini, joka on välttämätön proteiinien aineenvaihdunnassa. Hän myös aktivoi serotoniinin tuotannon - se antaa hyvän unen ja hyvän mielialan.
Elimistämme banaaneilla tulee suuri määrä kaliumia. Tämä mineraali on välttämätön, jotta vapaat hiilihydraatit muuttuisivat energiaksi sen sijaan, että ne varastoisivat varauksiin. Kalium auttaa säätelemään veden ja suolan tasapainoa, joten se poistaa ylimääräisen nesteen kehosta ja vähentää turvotusta. Kaliumin valtava ansio sykkeen ylläpitämisessä on myös välttämätön impulssin suorittamisessa sydänlihassa.
Jälkiruoan lajikkeet sisältävät E-vitamiinia , joka on voimakas antioksidantti, auttaa vanhentamaan vanhoja soluja, mikä lisää ihon elastisuutta ja elastisuutta. Ruokavalio, E-vitamiini, on hyödyllinen, koska se auttaa sulattamaan rasvahapot, jotka kääntävät ne rasvahapoiksi, joita elin käyttää energianlähteenä.
Sisältyy banaaneihin ja C-vitamiiniin, mikä on tarpeen kehon puolustuksen parantamiseksi. Askorbiinihapon avulla päädytään kehomme oksidatiivisten reaktioiden hajoamiseen, joten se on voimakas antioksidantti.
Banaanien käyttö elintarvikkeisiin kyllästytät kehon hiilihydraatteilla , mikä ei ole toivottavaa ruokavaliolle.