Reframing psykologiassa - mitä se on, harjoituksia, esimerkkejä

Reframing on metaforinen menetelmä "kuvan tuomiseksi uuteen kehykseen", jonka ovat kehittäneet Richard Bendler ja John Grinder. Mikä tahansa ongelma, tilanne tai kriisi perustuu myönteiseen resurssiin, uudelleenkoulutus auttaa uudistamaan ja näkemään, mitä tapahtuu uudessa ympäristössä.

Mitä uudelleenkoulutus on?

Reframing on joukko tekniikoita nykyaikaisessa positiivisessa psykologiassa ( NLP) , mikä tarkoittaa käsityksen, käyttäytymisen, ajattelun ja sen seurauksena uudelleenorganisointia tai uudelleenkohdentamista tuhoisasta (ahdistuneesta, neuroottisesta, riippuvaisesta) käyttäytymisestä. Reframing-menetelmää käytetään laajasti yritysteknologioissa, mikä auttaa organisaatiota uudelle tasolle.

Uudelleenmuokkauksen tyypit

Henkilö uudelleenkohdentaminen tapahtuu puhestrategioiden avulla, sanan vaikutus ja ihmisten arvojen kortti muuttuu hänen käsityksensä ominaisuuksistaan, negatiivisesta tilanteesta, joka on kehittynyt. Uudelleenkorjausta on kaksi tyyppiä:

  1. Sopeutetaan asiayhteys uudelleen . Vastaanotto auttaa näkemään käyttäytymistä, tilannetta, laatua antamalla uutta merkitystä esimerkiksi silloin, kun ei-toivotut käyttäytyminen, tapa on hyväksyttävissä ja missä ei. Kontekstin muuttaminen, lähestymistapa sisällön muutoksiin.
  2. Sisällön uudelleenarviointi . Lausekkeella tai sanomalla on toinen merkitys keskittymällä toisen osan sisältöön. Tämäntyyppisen uudelleenkoulutuksen tehokkuus on täysin riippuvainen siitä, mikä erityisesti sisältää väitetyn ongelman.

Reframing psykologiassa

Käyttäytymis-ja positiivinen psykoterapia - reframing käytetään muuttamaan henkilön käsitystä ja muodostavat uusia näkökulmia. Psykologi etsii henkilöään tilanteestaan ​​ja kyselee, että tilanne on kuva, jota voit tarkastella kehittämällä sitä eri kehyksissä. Psykologinen uudelleenkoulutus - terapeuttiset vaikutukset:

Uudelleenohjaus johtoon

Uudistunut moderni organisaatio on muutos vakiintuneessa kehyksessä kuin se on ja tulevaisuudessa voi vielä kehittyä. Järjestelmän uudelleenkäsittelyn myönteiset vaikutukset hallintaan:

Tulevaisuus myynnissä

Mikä on myynnin uudelleensuuntaus jokaisen onnistuneen myyjän tiedossa. Ostaja näkee samanaikaisesti sen edut myyjälle - se on tapa nähdä tavarat uudelleen ja motivoida itsensä uusiin myyntituottoihin. Uudelleenkytkentävaihtoehdot:

Reframing-tekniikka

Kuuden vaiheen uudelleenkohdentaminen - tekniikka, jota pidetään NLP: n universaalina, auttaa ratkaisemaan ongelmat pinoamalla kuusi vaihetta. Yksinkertaisen ja usein suoritettavan käytännön toiminta on vahvistettu tajuttomalle tasolle. Positiiviset vaikutukset käytännöstä:

6 askeleen uudelleenkohdentaminen

Kuusi vaihetta uudelleenkohdentaminen, teknologian toteutus:

  1. Ongelman sanamuoto ja pisteytys, kuten se näkyy. Esimerkiksi voit ottaa halutun tavan tai käyttäytymisen ja nimetä sen kirjeellä, numerolla tai värillä.
  2. Yhteyden muodostaminen tavasta, joka on vastuussa siitä, osaa (tajuton). Voit kysyä: "Haluan kommunikoida omaan osaani, joka on vastuussa tavasta." On tärkeää määrittää viestinnän merkitsimet, mitä se on, vastauksia "kyllä" ja "ei" tai tunteita kehossa.
  3. Positiivisen tarkoituksen määrittäminen. Tässä kysytään, osaako tämä osa selvittää, mitä se haluaa saavuttaa itselleen positiiviseksi epätoivottujen käytösten tai tapojen kautta . Jos vastaus on "kyllä", voit jatkaa kysymysten esittämistä: "Jos sinulla olisi muita yhtä tehokkaita tapoja toteuttaa aikomus, haluaisitko kokeilla niitä? Jos vastaus on ei, on tärkeää kysyä itseltäsi: "Uskon, että alitajuntaan on positiivinen aikomus, vaikka se ei halua kertoa minulle nyt?"
  4. Vetoa luovaan osaan. Toivottoman käyttäytymisen aiheuttaneen osan lisäksi on luovaa. On tärkeätä kysyä ensimmäisestä, ohjaavasta käyttäytymisestä ilmoittaa luovan positiivisen tarkoituksen. Kun vastaus on "kyllä", henkilö siirtyy luovaan osaan, jossa pyydetään luomaan ainakin kolme uutta hyödyllistä käyttäytymismallia ja raportoimaan siitä epätoivottavan käyttäytymisen hallitsemiseksi.
  5. Sopimusjärjestely. Pyydä yksikkösi hallitsemaan käyttäytymistä, haluaako hän käyttää jotain uutta muotoa. Vastaus on "kyllä" - tiedostamaton on ottanut vaihtoehdon, jos "ei", voit sanoa tämän osan, että se voi käyttää vanhaa tapaa, mutta ensin anna sen kokeilla uusia.
  6. Tarkista ympäristöystävällisyys. Pyydä tajutonta, onko muita osia, jotka vastustavat tai haluavat liittyä uusiin käyttäytymismalleihin. Hiljaisuus on merkki sopimuksesta.

Reframing harjoitukset

Alla olevat harjoitukset voidaan tehdä sekä ryhmässä että itsenäisesti. Reframing - käytännön harjoitukset:

  1. "Toinen epiteetti." Harjoittele ryhmässä 3-4 henkilöä. Paperiarkilla on kirjoitettu vähintään 20 ominaisuutta (seikkailija, liukas, ylimielinen, ahne, hirviö). Ryhmän tavoitteena on löytää päinvastoin jokaiselle laadulle, esimerkiksi: ahmatti - gourmet, joka haluaa syödä herkullista, ruokaa tuntemaa.
  2. "Olen liian ...". Harjoitus on hyödyllistä riippumattomalle analyysille. Paperille on kirjoitettava vähintään 10 ominaisuutesi, jotka näyttävät olevan virheellisiä, esimerkiksi: "Olen liian ... laiska / luotettava / herkkä / ärtyisä." Kirjoita uusi lauseke, jossa on positiivinen näkökohta (laittaa ominaisuudet toiseen kehykseen). Analysoi, mikä on muuttunut käsityksessä.

Reframing - esimerkkejä

Jokaiselle eri tilanteessa olevalle henkilölle löytyy oma reframing, joka toimii joillekin, toiset eivät voi tarttua. Positiivinen uudelleenkohdentaminen on suunniteltu siihen, että henkilö, joka oli aiemmin epätoivoinen, näkymättömyyden tunne muuttuu näkökulmasta ja alkaa ymmärtää, että kaikki, mitä hänelle tapahtuu, on järkevää. Esimerkkejä NLP-asiantuntijoiden käytännöstä:

  1. Johtaja on liian vaativa ja nirso (negatiivinen asiayhteys). Positiivinen asiayhteys: kaikki on selkeä ja selkeä, tiedät mitä tehdä, oppii nopeammin ja ylistys on aina ansaittava.
  2. Uran kasvun puute (negatiivinen asiayhteys). Positiivinen uudelleenkoulutus: vähemmän vastuu ja raportointi johtajuudesta, riippuvuus muusta, ei tarvitse purkaa konflikteja, ongelmat ja pysyä myöhään.
  3. Erittäin meluisa, levoton lapsi (negatiivinen asiayhteys). Tilanteen muuttaminen positiivisella tavalla: lapset ovat vapaita kaikista monimutkaisista, iloisia ja iloisia (vanhemmat ovat painottuneita - heidän ansionsa on, että lapset käyttäytyvät luonnollisesti ja iloisesti).

Reframing - kirjoja

Bendler Richard "Reframing: persoonallisuuden suuntaus puhesuunnitelmien avulla" - tämä kirja, joka on kirjoitettu yhteistyössä John Grinderin kanssa, voidaan oikeutetusti pitää numero 1 uudelleenkirjoittavalle oppikirjalle. Kirjallisuutta ei ole paljon,

  1. "Uudelleenarviointi: NLP ja muutos merkityksestä" Richard Bandler . R. Bendlerin alkuperäinen kirja, niille, jotka eivät halua lukea alkuperäisessä.
  2. "Kuinka kääntää kriisin voitoksi tai uudelleenkirjoittaa tilannetta" Bulletin NLP № 26. AA. Pligin . Hyödyllisiä menetelmiä kriisitilanteiden ratkaisemiseksi.
  3. "Uudelleenorganisointiorganisaatiot. Taiteellisuus, valinta ja johtajuus ", Lee D. Bolman, Terrence E. Dil . Kirja antaa työkaluja, joiden avulla johtajat voivat tuoda yrityksensä laadullisesti uudelle tasolle ja voittaa kriisin.
  4. "NLP Reframing. Kuinka muuttaa todellisuutta sinun hyväksi . " Lukija uudelleenkoulutukseen, johon kuuluu kuuluisia NLP-harjoittajia.