Uima on yksi harvoista urheilulajeista, joka käyttää samanaikaisesti kaikkia ihmiskehon lihaksia. Erityisen hyödyllistä on käydä altaassa ihmisiä, joilla on erilaisia tuki- ja liikuntaelinten, selkärangan ja nivelten sairauksia. Mutta tällainen fyysinen rasitus on myös vakava puute: klooratulla vedellä on haitallinen vaikutus ihoon, erityisesti kuivaan tyyppiin.
Miksi iho kuivuu altaan jälkeen?
Koska allas on julkinen paikka, on huolehdittava veden ja ympäröivien pintojen desinfioinnista. Tätä varten käytetään monenlaisia puhdistusratkaisuja, joista useimmat sisältävät suuria klooripitoisuuksia. Vaikka altaassa oleva vesi puhdistettaisiin ultraviolettisäteilyllä tai ultraäänellä, siihen lisätään vielä ionisaatiota, fluoria, otsonia, kloridiyhdisteitä, koska ne ovat tehokkaimpia bakteerien torjunnassa. Kun ne vaikuttavat nestemolekyyleihin, tällaiset komponentit muodostavat happoja, jotka vaikuttavat haitallisesti ihoon. Lisäksi puhtaassa muodossa oleva kloori liuottaa suojaavan rasvakerroksen, joka erittyy huokosilla, aiheuttaen ihon kuivumista, ärsytystä ja kuorintaa.
Kuinka suojata ihoa kloorista?
Tilanne pahentaa edelleen sitä tosiasiaa, että ennen uima-altaassa uima-altaassa henkilökohtainen hygienia on pakollinen. Niinpä iho saa "kaksinkertaisen puhalluksen": kloorattu vesi suihkussa ja väkevämpi ratkaisu uinnin aikana.
Suojaaksesi kasvosi kloridijäämien kanssa kosketuksiin joutuvien haittavaikutusten vuoksi tarvitset:
- Poista kaikki koriste kosmetiikka iholta, koska sen vuorovaikutus veden kanssa altaassa voi aiheuttaa allergioita.
- Ennen uintia, älä käytä mitään voiteita kasvoihin.
- Varmista, että käytät erikoislaseja limakalvojen ärsytyksen välttämiseksi. On myös suositeltavaa käyttää nenän kiinnittimen.
- Viimeisen huuhtelun jälkeen käytä kosteuttavaa kermaa tai maitoa.
Lisäksi sinun on huolehdittava kehosta:
- Ennen kuin tulet uima-altaaseen, noin 1,5-2 tuntia, käytä kevyttä kosteuttavaa kermaa, jolla on ravitsemukselliset komponentit iholle.
- Välittömästi ennen uintia pesun aikana käytä hygieenistä tuotetta neutraalilla pH-arvolla.
- Luokkien ja suihkun jälkeen on tärkeää voitele keho voimakkaasti kosteuttavalla kermalla tai maidolla sekä ravintoöljy, kuten shea (karite) tai jojoba, jossa on vitamiineja A ja E.
- Jos leikkauksia, hankauksia tai avoimia haavoja on, ne on suljettava vedenpitävällä kipsillä.
On tärkeää huolehtia huulien ihosta altaan jälkeen, koska suu, tavalla tai toisella, joutuu kosketuksiin veden kanssa. Sinulla tulee aina olla ravitseva balsami, hygieeninen huulipuna, jossa on vitamiineja A, B (panthenoli) ja E.
Kuinka suojata päänahkaa kloorivedestä?
Käymällä altaalle ei pidä unohtaa hiuksia, varsinkin kun ruumiin kuivan ihon omistajat kärsivät samankaltaisista ongelmista pään ihon kanssa. Ratkaisu on useiden sääntöjen noudattamisessa:
- On tarpeen laittaa korkki (silikoni tai kumi) uimiseen, ja on tärkeää, että se on mahdollista
tiheästi kiinni päähän. - Uinnin jälkeen pese hiuksesi miedolla shampoolla ilman väriaineita ja parabeenejä, jotka sisältävät kosteuttavia ainesosia ja ravitsevia öljyjä.
- On toivottavaa käyttää pysyvää vartaloa tai balsamia.
- Älä heti altaan jälkeen ja kuivaamalla hiustenkuivaajalla tehdä rauta tai curling rauta.
- Kaksi tai kolme kertaa viikossa hieroa päänahan kasvisöljyä (takiaista, oliiviä) ja levitä naamioita.