Kasvojen iho on yksi ruumiin haavoittuvimmista osista. Valtava määrä tekijöitä vaikuttaa kielteisesti sen tilaan - kyvyttömyyteen nukkua, stressiä, haitallista ruokaa, kaupunkien pölyä ja paljon muuta. Valitettavasti kaikki naiset eivät pysty kerralla poistamaan näitä tekijöitä elämästään. Ja minä haluan aina näyttää hyvältä poikkeuksetta. Se on täällä, että vitamiinit kasvojen iholle tulevat meille .
Ihmisen ihon pintakerros uusitaan noin 21 päivän välein. Tänä aikana vanhat ihosolut kuolevat ja ne korvataan uusilla. Jos tämän ajan kuluessa ruokitaan ihoa tarpeeksi vitamiineja, uudet solut ovat terveellisempää. Kasvohoidon vitamiinit löytyvät hedelmistä, vihanneksista ja runsaasti kuituja sisältävistä elintarvikkeista. Alla on luettelo tärkeistä vitamiineista kasvojen iholle ja niiden vaikutus elimistöömme:
- A- vitamiini - ihon elastisuutta ja elastisuutta. A-vitamiini tunkeutuu ihon syviin kerroksiin ja tekee siitä joustavamman. Naisille, joiden iho alkaa sag, silmien alla ja punasilmäpusseja ilmenee, on tarpeen lisätä A-vitamiinia sisältävien tuotteiden saanti. Tämä tärkeä osa ihollemme löytyy seuraavista tuotteista: maito, maksa, kurpitsan hedelmät, kesäkurpitsa, porkkana, munat.
- B-ryhmän vitamiinit ovat korvaamattomia vitamiineja kuivalle iholle. B-vitamiini on erinomainen remedy herkälle iholle, joka on altis ärsytykselle ja allergisille reaktioille. B-vitamiinia löytyy seuraavista tuotteista: palkokasvit, munakoiso, kasvikset. Lisäksi tunkeutuu ihoon, edistää sen kyllästymistä vedellä. Myös B-vitamiini pystyy poistamaan tulehduksen ja on erinomainen avustaja haavan paranemiselle.
- C- vitamiini on ihon nuoruuden vitamiini. C-vitamiini edistää kollageenin tuotantoa ihossa, mikä mahdollistaa pitkän ajan elastisuuden ja nuoruuden ylläpitämisen. Sisältää C-vitamiinia seuraavissa tuotteissa: sitrushedelmät, mustaherukka, porkkanat, kiivi, kukkakaali, perunat.
- D-vitamiini - viittaa vitamiinien ongelmaan iholla. D-vitamiini edistää myrkkyjen poistoa ja ylläpitää ihon sävyä. Tämä vitamiini on tyydyttynyt seuraavilla elintarvikkeilla: munat, äyriäiset, merikala, maito.
- E-vitamiini - suojaa ihoa ultraviolettisäteiden haitallisilta vaikutuksilta. Myös tämä vitamiini on välttämätöntä rasvaiselle iholle, koska pähkinöiden, soijapapujen ja auringonkukkaöljyn säännöllinen käyttö voi vähentää mustan pisteen määrää ja erilaisia epäsäännöllisyyttä kasvoihin. E-vitamiini iholle auttaa myös eroon akne.
Ihon vitamiinien parantamiseksi tulee syödä päivittäin. Riippuen siitä, mitä ihosi tarvitsee eniten, sinun on säädettävä ruokavaliota. Kosmetologit suosittelevat
Iholle, joka kärsii akne, sinun ei tarvitse vain vitamiineja. On myös huolehdittava kehon puhdistamisesta ja ruoansulatuskanavan työn parantamisesta.
Vitamiinien käyttöä kuivalle iholle tulisi täydentää kosteusvoiteilla. Jotta elastisuus ja nuoruus säilyisivät pysyvästi vitamiinien lisäksi, sitä on säännöllisesti puhdistettava ja parannettava erityisillä kosmeettisilla tai kansanhoidolla. Jotta saisit selville, mitkä vitamiinit ovat ihosi parhaiten käyttökelpoisia, tee tapaaminen kosmetologin kanssa. Asiantuntija pystyy objektiivisesti arvioimaan ihon tilan ja kertomaan, mitä vitamiineja hän tarvitsee eniten.