Voiko raskaana oleville naisille ajaa polkupyörä?

Kohtuullinen fyysinen aktiivisuus vauvan käyttäytymisen aikana on vain tulevan äidin eduksi, ellei tietenkään ole lääketieteellisiä vasta-aiheita. Mutta onko raskaana oleville tytöille mahdollista ajaa polkupyörää - on epäselvä, koska tämä on riskialtista miehitystä monesta syystä mutta samalla tuoda paitsi hyvää myös hengellistä tyydytystä.

Lääkärin lausunto siitä, onko raskaana oleville naisille mahdollisuus polkea pyörä, on epäselvä. Tällaisia ​​lepoja ei ole kiihkeitä harrastajia, mutta niissä on niitä, jotka äänestävät "kohtuulliselle hiihtolle". Jotta sinulla olisi suosikki harrastus, sinun on huolehdittava turvallisuudesta.

Kuka saa luistella?

Jos naisella ei ole uhkaa ennenaikaisesta syntymästä, hänellä ei ole ymmärrettäviä vetämis- tai ampumiskivut hauissa ja vatsaan, ja ennen kuin hän oli raskaana, hän säännöllisesti käveli pyöräillen - sitten hän jopa suositteli leppoisaa luistelua lähimmässä puistossa. Mutta jos raskaana oleva nainen yhtäkkiä keksi ajatuksen oppia luistelemaan juuri nyt, koulutusta on lykättävä parempaan aikaan, sillä kokematon pyöräilijä voi vahingoittaa itseään ja vauvaa.

Polkupyörän käyttö

Kuten minkä tahansa liikunnan yhteydessä, polkupyörän edut ovat ilmeisiä. Ja se on todellinen raskaana oleville naisille ja kaikille muillekin. Säännöllisellä pyöräilymatkalla voit:

• vahvistaa jalkojen, selkä- ja perineumien lihaksia sekä myös poistaa pienen lantion elinten veren pysähtyminen, jota havaitaan joka toinen raskaana oleva nainen;
• lisäävät sekä äidin että sikiön hapenkulutusta edellyttäen, että kävely on puhtaassa paikassa;
• parantamaan fyysistä muotoa ja tukemaan sitä, mikä on sopivaa sävyä, synnytyksen prosessi voidaan helpottaa;
• saada positiivisia tunteita ratsastuksesta, jotka aiheuttavat onnellisuuden hormonien tuottamisen, varsinkin jos kulku kulkee hyvään yritykseen.

Polkupyörän käytön haitat

Suurin vaara polkupyörällä ollessa on mahdollinen putoaminen ja loukkaantuminen. Lisäksi voimakas ravistelu voi johtaa raskauden lopettamiseen, jos se ei noudata turvallisen ratsastuksen sääntöjä. Liian suuren työmäärän vuoksi jyrkät nousut kulkevat lisääntymään kohdun ääriin, mikä puolestaan ​​häiritsee normaalia hapen pääsyä vauvalle.

Turvallisen pyöräilyn säännöt

Aluksi kannattaa ottaa huomioon valitun kuljetuksen tekniset ominaisuudet. On tärkeää, että pyörä sopii raskaana olevan naisen kokoon. Määritä, että tämä ei ole vaikeaa - seisoo kehyksen yläpuolella, kun koko jalkaa on maan päällä ja haaran väliin jäävä vähintään 10 cm. Jos etäisyys on pienempi tai kehys asetetaan tiiviisti, tällaista polkupyörää ei voida käyttää. Ihanteellinen raskauden vaihtoehto on erikoinen naisten polkupyörä, jolla on vähäinen geometria.

Joten kävelyn aikana kesäa aurinkoa ei ole pudonnut päähän, sinun on aina käytettävä pyöränkierroksen korkkia tai hattua, ja vaatteiden tulisi olla kevyitä ja luonnollisia, jotta ylikuumenemista ei olisi. On parempi luopua pitkästä hameesta ja leveistä housuista, jotka päästävät pyörään ja aiheuttavat putoamisen. Muista tuoda vähintään litra puhdasta vettä.

Jalkojen päälle on välttämätöntä laittaa lenkkarit tai lenkkarit aallotettuun pohjaan, jotta vältetään jalkojen liukuminen polkimelta, mutta että sandaalit ja kiikarit pyöräilemisen ajaksi olisi ehdottomasti hylättävä, koska heidän kanssaan myös loukkaantumisvaara ei-raskaana.

No, tärkeintä, että kannattaa kiinnittää huomiota pyöräilyyn valmistautumiseen, on alue, jossa luistellaan. On parasta, jos ne ovat asfalttiradat rauhallisesta puistosta tai maaseudusta, jossa on hiekkatietä, muttei kivinen tie, jossa ei ole jyrkkiä rinteitä ja laskuja, ja kaikki tämä pois teistä tai kemiallisista kasveista.

Kun noudatat kaikkia turvallisen käyttäytymisen sääntöjä pyöräilyn aikana, nainen voi saada erinomaisen vastuuseen positiivisista tunteista, mikä on epäilemättä tärkeä sekä hänelle että kehittävälle vauvalle vatsassa.