Huonoja opiskelijoita. Niiden ei tarvitse tehdä kokeiden suorittamiseksi. Älä nuku yöllä, älä syö, älä juo, opiskele tonnia kirjoja, oppia muistiinpanoja, tarkista Internet. Kaikki nämä tunnetut menetelmät katsotaan tehottomiksi, ja tutkijat kykenivät osoittamaan tämän. Doubt? Se ei ole sen arvoista.
Kutsumme kaikki opiskelijat ottamaan nämä vinkit huomautukseen, joka helpottaa sinua opiskelemaan.
1. Nukkua yöllä
Opiskelijat tottuvat nukkumaan yöllä ja yrittävät oppia aiheen. Mutta jos et nuku ainakin yhdessä yössä, vaarannat miettien ja muistenne pahentumisen. Toisin sanoen yksi yötä ilman unta vaarantaa kaiken, mitä sinä tiesit ja että sinä oppi aiemmin.
2. Katso
Epäilemättä oppia ja oppia jotain, sinun täytyy opettaa. Mutta tiedemiehet ovat todenneet, että pelkkä havainnointi siitä, miten muut tekevät, aktivoi aivoprosesseja, jotka jäljittelevät oppimista käytännössä. Siksi rutiininomainen havainnointi voi nopeuttaa oppimisprosessia.
3. Poista markkereista
Opiskelijat haluavat käyttää kirkkaita merkkejä ja merkitä kaikki tarvittavat paikat kirjassa. Kaikki nämä valinnat ja korostukset ovat erittäin tehottomia. Aivot samanaikaisesti eivät kerää kaikkein yksinkertaisimpia, menee sivulle eikä ota yhteyttä peruskäsitteiden välillä.
4. Älä istu aikaisemmin oppikirjoihin
Psykologit havaitsivat, että viimeisen testin ja toisen harjoittelun välisen ajan on oltava vähintään 10%. Eli, kun muistat, mitä menit läpi vuosi sitten, sinun on aloitettava tämä aikaisintaan kuukausi sen jälkeen, kun olet oppinut jotain uutta.
5. Muuta tilannetta
Olemme taipuvaisia ajattelemaan, että jos opiskelemme, meidän on siirrettävä koulutus sopivaan ympäristöön, jossa on ihmisiä, jotka lukevat, kirjoittavat ja opiskellaan. Mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että opiskelijat, jotka opiskelevat materiaalia, muuttuvat opiskelupaikkansa, läpäisevät tentit paremmin kuin ne, jotka noudattavat yhtä paikkaansa.
6. Älä jätä huomiotta vieraita kieliä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että vieraiden kielten opiskelu kolmen kuukauden harjoittelun jälkeen parantaa hippokampuksen ja aivokuoren suorituskykyä. Tämä auttaa meitä pitämään tiedot pidempään.
7. Anna itsesi olla laiska
Tutkimuksen mukaan ihmiset voivat oppia unessa ja jopa oppia luomaan yhteyden tiettyjen äänien ja hajujen välillä unessa.
8. Harjoittele
Harjoitukset parantavat kykyä oppia rakentamalla uusia neuroneja ja hidasta (tai jopa vähentää) kognitiivista heikkenemistä. Laboratorioeläimissä, jotka joutuvat säännöllisesti pyörittämään pyörää, nämä indikaattorit ovat paljon korkeammat kuin istumattomissa olosuhteissa.
9. Soita soittimia
Aikuiset, jotka, kuten lapset, soittivat soittimia 10 vuotta, muistavat paremmin tietoja. Kognitiiviset kyvyt ovat parempia niille kuin ihmisille, jotka eivät harjoita musiikkia. Tutkijat uskovat, että soittimen soittaminen sekä kahden kielen tunteminen auttavat lopulta vahvistamaan yhteyksiä aivoissa.
10. Tutki jotain vakavaa juuri ennen nukkumaanmenoa
Asiantuntija Dan Taylor väittää, että monimutkaisen materiaalin opiskelu juuri ennen nukkumaanmenoa auttaa sovittamaan sen helpommin ja paremmin muistamaan seuraavana aamuna.
11. Käytä uni strategisesti
Menkää nukkumaan! Menkää nukkumaan!
Sleep on kognitiivinen ase. Neurotieteilijät uskovat, että nimet, kasvot, luvut ja muut samankaltaiset tosiasiat kiinnitetään muistiin vain syvän unen aikana. Ilman sitä, nämä tiedot voivat yksinkertaisesti lentää yhteen korviin ja lentää toisistaan. Esimerkiksi tutkimuksen aikana aikuiset suorittivat nopeammin tietokoneen tehtävät, jotka he lukivat edellisenä päivänä. Joten ota huomioon: unelma vahvistaa muistia 12 tuntia oppimista. Joten nukkua muistaa!
12. Syö oikein
Oxfordin yliopiston tutkimus osoitti, että niille opiskelijoille, jotka viisi päivää ennen tenttejä ruokittiin rasvattomiksi elintarvikkeiksi ja pidettiin alhaisen hiilihydraattidihoidon tavoin, heittivät huonommat kokeet kuin tasapainoisen ruokavalion.
13. Ota taukoja
Tutkimus osoittaa, että tutkimusten väliset tauot ovat myönteisimmin vaikuttavia ja auttavat oppimaan materiaalia paljon paremmin kuin keskeyttää keskeytyksettä. Tutkijat sanovat, että joka kerta tauon jälkeen ymmärrämme materiaalin paremmin ja muistamme sitä pitkään.
14. Heitä pois kaikki tarpeettomia
Älä tee monia tehtäviä samaan aikaan. Sinusta tuntuu siltä, että olet tehnyt paljon, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että opiskelun tarpeeton ärsyke vähentää oppimisen nopeutta ja pahentaa muistia.
15. Unohda "kuultava" ja "visuaalinen" muisti
Empiiriset tutkimustyöt heikensivät myyttiä siitä, että ihmisiä hallitsee oikea tai vasen pallonpuolisko ja että ihmiset jakautuvat kahteen luokkaan: ne, jotka ymmärtävät paremmin tietoa visuaalisesti ja jotka huomaavat sen korvalla.
16. Muuta tietoja
Tutkijat tulivat siihen johtopäätökseen, että eri tyyppisten tietojen tutkiminen kerralla auttaa muistaa ne paremmin. Tämä voi johtua siitä, että alitajuisesti yritämme mennä syvemmälle materiaaliin.
17. Testaa itsesi
Tarkista itsesi jokaisen materiaalin jälkeen. Tämä on erinomainen koulutus aivoille. Tutkimukset ovat osoittaneet, että opiskelijat, jotka tutkivat aineistoa ja tarkistuivat uudelleen testiä käyttäen, pitivät tietoja pidempään kuin opiskelijat, jotka tutkivat tietoja kahdesti.
18. Nukkumaan aamulla
Tutkija Dan Taylor totesi, että varhain aamulla ei ole tehokasta ja hyödytöntä. Herää aikaisin aamulla on huono, sillä monet prosesseista, jotka edistävät muistin parantamista, ovat ristiriidassa.
19. Jaa tietoa
Kognitiivisen kuormituksen teorian mukaan muistiomme on vähäinen. Psykologi George Miller totesi, että aivoni "rikkoo" tiedon 7 osaan.
20. Älä yritä muistaa jotain vaikeasti
Pähkinänpojan poika!
Yritämme poimia tietoja muistin syvyydestä mieleissämme johtaa siihen, että myöhemmin unohdat juuri nämä tiedot.
21. Opi!
Kaikki on hienoa, kumppani!
IQ ei ole vain asia, joka voidaan laskea testien avulla. Tietomme ja kyvyt riippuvat enemmän siitä, miten opimme, eikä siitä, mitä meidän mielemme voisivat vahvistaa.
Näiden temppujen avulla voit oppia ja siirtää minkä tahansa aiheen. Joten kerää itsesi. Opintosi ovat sinun käsissänne!