Työskentely ihmisten kanssa on sekä miellyttävää että vaikeaa samanaikaisesti. Toisaalta henkilön on vaihdettava tietoja, tunteita, ajatuksia. Mutta toisaalta, joskus viestinnästä, voi vakavasti väsyä. Jälkimmäisessä tapauksessa tällainen väsymys voi muuttua krooniseksi, mikä on ammattitaudin alkua.
Tohtori, mikä on vikaa minulle? ..
Joten nyt kääntykää itsesi, tunne henkeäsi, tunteitasi, tunnelusi ... Aja läpi alla luetellut kohdat ja henkisesti ristiin, missä mielestänne heijastaa nykyisen tilan olemusta:
- emotionaalisen väsymyksen tunne, uupumus;
- energian ja energian puute;
- täydellinen välinpitämättömyys työhön;
- lisääntynyt ärtyneisyys kollegoille, alaisille, asiakkaille;
- usein päänsärky;
- unihäiriö, unettomuus;
- kuulon heikkeneminen, visio;
- halu vaihtaa työpaikkoja tai mennä "kauas ja pitkä".
Nämä ovat ammatillisen palovamman tärkeimmät merkit. Samankaltaisten oireiden havaitsemisessa on parempi hakea apua psykologilta, koska burnout-oireyhtymän erotteleminen on mahdotonta. Kyllä, vaihtoehtona voit viettää lomaa kiireellisesti ja viettää kaksi viikkoa "meren rannalla, sinisellä merellä". Psykologien mukaan aurinko auttaa hoitamaan stressiä ja väsymystä. Mutta jos tällaista mahdollisuutta ei ole, ja sinun on pakko jatkaa työskentelyä ja jättää yritykselle irtisanominen, niin pyydä ystäväsi asiantuntija. Tarvitset kolmesta seitsemään istuntoon, jotka koostuvat erikoiskoulutuksesta ja harjoituksista, ja siellä - hyvästi väsymystä!
Parempi estää kuin parantaa
Työssä esiintyvän ammattitaudin usein aiheuttamat syyt ovat liiallinen tunnepitoisuus, aloite ja pitkittynyt vapaapäivä. On tarpeen tietää, miten käsitellä ammattimaista burnout, ja vielä paremmin, miten välttää se. Aloitetaan järjestyksessä.
- Kun kommunikoi ihmisten kanssa töissä, yritä käyttää liikkumavaraa ja suojata "emotionaalireservisi". Erityisesti meihin kohdistuu emotionaalisia tuhoja, jotka osoittavat negatiivisia tunteita, esimerkiksi keskustelemisen jumalattuja ja intrigejä tiimissä tai tietyn epämiellyttävän henkilön. Ennen kuin teet tämän, mieti, onko tämä niin tärkeä ja onko sen arvoista tuhlata aikaa ja energiaa.
- Työn liiallinen aloite ei lupaa sinulle mitään hyvää fyysisen terveyden kannalta. Älä ota itsellesi omaa työtäsi, vaan myös jonkun toisen, uskoa, että vain sinä pystyt tekemään sen laadullisesti. Lopuksi oppia lähettämään ja näet, että sinulla on ylimääräinen minuutti juoda kahvia ja katsoa suosikki lehden kautta.
- Ja lopuksi lomasta. Sinun täytyy levätä, ja sinun on tehtävä se oikein. Kahden päivän päästä et pääse eroon väsymyksestä ja ärsytyksestä. Sinun on oltava vähintään kymmenen päivää, ja sen pitäisi olla laatua. Ajattele kuinka kauan olet ottanut täydellisen loman ja mennyt jonnekin, missä olet hyvin,
ja jonkun kanssa, joka on erittäin rakas sinulle? Luultavasti aika on tullut ja on aika muuttaa tilannetta.
Kaikkien edellä mainittujen vaatimusten noudattaminen on tehokas ammattitautiurheilun ehkäisy.
Sinun tietosi, kokemuksesi ja taitosi tulisi olla täysin arvossa. Tyytymättömyys työssäsi, palkka ja urakehityksen puute johtavat väistämättä työhön tunnepurkaukseen. Koet jatkuvasti tyytymättömyyttä ja kaunaa, jatkuvaa stressiä. Tässä tapauksessa sinun on parasta vaihtaa työpaikkoja, koska sinun on kunnioitettava itseäsi ja tiedettävä oma arvo.