Kun istut ruokavaliossa, haluan, että ruokavalio auttaa paitsi polttaa rasvaa, mutta myös kyllästää kehon kaikkiin tarpeellisiin aineisiin ja vitamiineihin. Kaikkiin näihin kriteereihin vastataan Bonnin rasvaa sisältävä keitto, joka on myös erittäin miellyttävä kaikille.
Bonnin keittoa ruokavaliota varten - resepti
ainesosat:
- selleri - 1 nippu;
- tomaatit - 5-6 kpl;
- Bulgarialainen pippuri - 2 kappaletta;
- valkoinen kaali - 500 g;
- sipuli - 6 kpl;
- kastike "Tabasco" tai "Chile" - maku;
- Suolaa ja mustamaapaprikaa mausta.
valmistelu
Kaikki vihannekset ja vihannekset pestään, leikataan satunnaisiksi pieniksi paloiksi, taitetaan kattilassa ja kaada vesi niin, että ne kattavat ne kokonaan ja tulevat tulelle. Ensin tuo keitto kiehuvaksi ja vähennä sitten lämpöä ja kypsennä sitä kunnes kasvikset pehmeiksi. Lopuksi lisätään pieni suola-, pippuri- ja makkikastike.
Bonnin keitto laihtumiseen
Painonpudotuksen vaikutus Bonnin ruokavalion keittoon on se, että se puhdistaa kehosi, sen sisältämien vihannesten ominaisuuksien ansiosta. Bonnin keiton kaloripitoisuus on keskimäärin 27 kaloria 100 grammaa kohti. On muistettava, että ihmiset, joilla on ruoansulatuskanavan sairauksia, voivat vahingoittaa tätä ruokia, joten he eivät suosittele väärin tai ota yhteyttä lääkäriin ennen kuin he istuvat Ruokavalio, joka sisältää tämän keiton.
ainesosat:
- kaali - 300 g;
- tomaatit - 3 kpl;
- porkkanat - 2 kpl;
- Bulgarialainen pippuri - 2 kappaletta;
- selleri - 2 varret;
- sipuli -2-3 kpl;
- inkivääri - 1-2 cm;
- persilja, curry, valkosipuli - maku;
- vesi - 2 litraa.
valmistelu
Porkkanat ja sipulit puhdas. Kaikki vihannekset ja vihannekset pestään ja leikataan pieniksi paloiksi. Inkivääri raastaa hieno makkara. Taita kaikki ainesosat kattilassa, kaada vettä ja keitetään. Tämän jälkeen vähennä lämpöä, anna keitto keittää vielä 10 minuuttia ja sammuta se. Jätä se vähintään tunnin ajan kiinni.
Poista kaikki vihannekset, siirrä ne sekoittimeen ja levitä kunnes ne ovat sileät. Sitten yhdistää kasvisliemessä perunamuusia, lisää mausteita ja syödä keittoasi terveydelle. Jos haluat, voit lisätä lusikallinen oliiviöljyä .
Bonnin keitto
Tämä ruokalaji sen hyödyllisten ja rasvanpoltto-ominaisuuksien lisäksi on hyvä, koska Bonnin keiton valmistelu ei vie paljon aikaa. Lisäksi ainesosia voi vaihdella lisäämällä suosikki vihanneksia ja mausteita ja saamalla erilaisia makuja, joten et kyllä kyllä kyllä kyllä syö tätä keittoa koko viikon ajan.
ainesosat:
- valkoinen kaali - 500 g;
- kukkakaali - 300 g;
- porkkanat - 2 kpl;
- sipuli - 2-3 kpl;
- Bulgarialainen pippuri - 2-3 kpl;
- tomaatit - 3 kpl;
- selleri - 3-4 varret;
- valkosipuli - 4-5 neilikkaa;
- vihreä sipuli - nippu.
valmistelu
Pese kaikki vihannekset, sipulit ja porkkanat puhtaina. Leikkaa kaikki palaset satunnaisiin paloihin, ja kukkakaali jaetaan kukintoihin. Tuo vesi kiehuvaan kattilaan ja lisää vihannekset siellä. Voit laittaa kaiken kerralla, mutta voit vähitellen ottaa huomioon, että se kestää kauemmin, jotta se ei päätyisi niin, että jotkut eivät vielä ole valmiita ja toiset - on jo valmistettu.
Keitä keitto kunnes kaikki osat ovat valmiita,
Jos noudatat tiukasti ruokavaliota, jonka tärkein ainesosa on Bonnin keitto, ja sen lisäksi hedelmiä, lukuun ottamatta banaaneja ja viinirypäleitä sekä muita vihanneksia, lukuun ottamatta perunoita, vähärasvaisia maitotuotteita ja lihaa, voit päästä eroon 4-7 ylimääräisestä puntaa viikossa .