Olet todennäköisesti nähnyt Internet-artikkeleita, jotka kertovat inkivääriin liittyvistä eduista laihtumisesta. Tämä kasvi todella jakaa hyvin aineenvaihduntaa, ja itse asiassa tämä on välttämätön edellytys nopealle ja tehokkaalle laihtumiselle. Inkiväältä yksin sinusta ei tule ohutta, mutta jos yhdistät sen käytön asianmukaiseen ravitsemukseen ja kevyeen fyysiseen rasitukseen, tulos ei tule olemaan kauan tulossa.
Miten syödä inkivääri laihtuminen?
Useimmiten on suositeltavaa käyttää inkivääriä juoman muodossa, joka otetaan puolet lasista ennen jokaista ateriaa. Tämä kasvi on kuitenkin yleismaailmallinen, ja sen ominaisuudet säilyvät, riippumatta siitä kuinka valmis. Tällä perusteella voit helposti käyttää inkivääriä ehdottomasti minkälaisia tahansa omien mieltymyksiesi mukaan.
Jotkut rakastavat mausteista kahvia inkiväärillä , toiset pitävät maustaan kuumissa astioissa ja salaateissa, ja toiset taas eivät kuvittele elämää ilman japanilaisia ruokia ja maustettuja inkivääriä. Voit käyttää inkivääriä missä tahansa muodossa, tärkeintä on, että se näkyy päivittäin vähintään 1-2 kertaa valikossa.
Inkivääri laihtuminen: reseptit salaatille
Harkitse mielenkiintoisia vaihtoehtoja salaatille tuoreen inkivääriin laihtumiseen. Voit korvata ne tavallisilla ruokalajilla lihalla tai käyttää sitä illallisena. Mitä helpompaa on päivällinen - sitä tehokkaampi laihtuminen!
Ginger salaatti laihtumiseen
ainesosat:
- tuoretta porkkanaa - 300 g;
- raastettua inkivääriä - 4 rkl. lusikat;
- selleri - 100 g;
- paahdetut juurikkaat - 200 g;
- kuorta yksi oranssi;
- sitruuna - 2 lobula;
- kasviöljy - 3 rkl. lusikka.
valmistelu
Poista porkkanoita ja sokerijuurikkaita makkaraa, lisää murskattua juustoraastetta, raastettua inkivääriä ja hienonnettua selleriä. Kaada salaatti sekoittamalla voita ja sitruunamehua kevyesti suolaa.
Kasvis salaatti inkiväärillä
ainesosat:
- Pekingin kaali - ½ kaalia;
- porkkanaa - 1-2 kappaletta;
- kurkku - 2 kpl;
- vihreät sipulit - 1 nippu;
- riisietikka - 2 rkl;
- sokeri - 1 rkl;
- riisimakeleita - 100 g;
- inkivääriä - 2 tl;
- valkosipuli - 2 neilikkaa;
- mehua puolet sitruuna.
valmistelu
Kurkut ja porkkanat ohentavat ohuita nauhoja, leikkaa sipuli vinosti. Marinoit porkkanoita riisiviiniin, sekoitetaan lasillisen veden ja sokerin kanssa 10 minuutin ajan. Tällä kertaa keitä riisinuudeleita pakkauksen ohjeiden mukaisesti. Pistä Pekinese kaali ja sekoita muiden ainesosien kanssa. Mausta murskattu valkosipuli , inkivääri ja sitruunamehu.
Inkivääri laihtuminen: toinen tapa ruoanlaitto
Vaihtoehtoisesti voit lisätä jokaisen aterian kymmentä pomelsiinistä inkivääriä. Valmista se melko yksinkertaiseksi.
ainesosat:
- tuoretta inkivääriä - 100 g;
- riisietikka - 100 ml;
- suolaa - 1 tl;
- sokerijuurikas - 1-2 kpl;
- sokeri - 1,5 rkl. lusikat;
- vettä - 3,5 rkl. lusikka.
valmistelu
Työnnä inkivääriä suolalla ja jätä yön yli. Pese sitten se, kuivaa se ja kaada inkivääri ohuiksi viipaleiksi. Kiehauta vettä ja kypsennä inkivääriä sitä 2-3 minuuttia, sitten käännä inkivääri sementtipulloon. Valmista marinaatti - sekoita etikkaa, 3,5 rkl vettä ja sokeria, laita punajuuri. Laita inkivääri purkkiin, kaada marinadi, viileä. Tämän jälkeen astia suljetaan ja asetetaan jääkaappiin. Kolme päivää myöhemmin inkivääri on valmis.
Inkivääri laihtuminen: reseptit klassikko
Jos haluat käyttää perinteistä tapaa menettää paino, ota inkivääriä 3-4 kertaa päivässä - ensimmäinen puolet lasista ja jos toleranssi on hyvä, annosta voidaan lisätä.
Klassinen resepti
ainesosat:
- inkiväärijuuri - 4 cm;
- valkosipuli - 2 neilikkaa;
- kiehuvaa vettä - 2 litraa.
valmistelu
Hei viipaloi inkivääri ja valkosipuli, laita sitten ne lämpöön tai muuhun sopivaan astiaan, kaada kiehuvaa vettä ja anna sen söilemällä 2-3 tuntia. Vedä juoma ja se on käyttövalmis.
Käytä inkivääriä laihtumiseen, mutta älä unohda säätää ruokavaliota tulosten lähentämiseksi.