Joskus lapsen tuomaa koulutusta varten vanhemmat voivat unohtaa hänen elintavoistaan tällaisen osan järjestelmänä. Lapsi on tehtävä päivittäinen rutiini varmistaakseen hänen terveytensä. Nykyaikaisten koululaisten päivittäinen rutiini voi poiketa ikäkriteeristä, muutoksesta, jota hän opiskelee ja terveydentilasta. Tässä artikkelissa selostetaan kaikki päivittäisen rutiinin kokoavuudet.
Mitä kuuluu päivän järjestelyyn?
Pakollisen päivän tila sisältää:
- korkealaatuista ruokaa;
- liikunta;
- koulutus;
- hygieniavaatimusten noudattaminen;
- unelma.
Virtalähde
Lapsen on syödä viisi kertaa päivässä. Ateriat ovat: aamiainen, lounas, iltapäiväleipä, illallinen ja toinen illallinen. Kaikkien aterioiden on oltava ravitsevia ja terveellisiä. Jos aamiainen, lounas ja päivällinen on suunniteltu täydellisen aterian, sitten välipala ja toinen illallinen voi sisältää pulla, hedelmät, kefir, tee, mehu.
Päiväkäytön merkitys koululaiselle syömisen kannalta on valtava. Lapsen pitäisi syödä samanaikaisesti - tämä varmistaa ruoansulatuskanavan normaalin toiminnan. Ravitsemus ei voi johtaa vakaviin sairauksiin, esimerkiksi gastriittiin tai mahahaukkuun.
Fyysinen aktiivisuus
Fyysisen rasituksen kohdalla koululaiset ymmärtävät: aamuharjoitusten ja harjoitusten suoritukset kotitehtävien, aktiivisten ulkopelien ja kävelemisen raikkaassa ilmassa. Kuormitusaste eroaa iästä riippuen. Sairaiden lasten kohdalla asiantuntijat säätävät sitä.
Harjoittelut
Ihmisen biorytmit tarjoavat kahta aktiivisen työkyvyn jaksoa - aika 11.00 - 13.00 ja 16.00-18.00. Näiden biorytmien osalta olisi laskettava harjoitteluohjelma ja lasten kotitehtävien jakso.
Hygienian noudattaminen
Oman terveyden ylläpitämiseksi lapsen on tottunut hygieniavaatimusten toteuttamiseen. Näihin kuuluvat aamu-wc, joka sisältää suunhoitoa ja kasvojen hoitoa sekä iltaa, kun lapsi suuhun lisäksi suihkuttaa. Hyvät koulunkäyntimenetelmät sisältävät käsien pesun ennen ruokailua ja kadun jälkeen.
unelma
Koulupäivän tila olisi järjestettävä niin, että hän nukahtaa ja herää samanaikaisesti. Tämä antaa lapselle mahdollisuuden nukkua täysin, helposti herätä ja olla aktiivinen ja hälyttävä päivän aikana. Terveellinen unta lapselle kestää 9,5-10 tuntia.
Näet opiskelijan päivän likimääräisen tilan taulukossa. Eroja kaavioissa johtuu lasten ikäominaisuuksista.
Junior High School -päivätila
Päivän oikeassa tilassa peruskoulun opiskelijalle on vähemmän tehtäviä kotitehtäviin. Kehittynyt aika olisi kohdennettava liikuntaan, joka on vielä erittäin tarpeellinen tämän ikäisille lapsille. Televisio-ohjelman enimmäiskesto lukion yläasteella on 45 minuuttia. Lasten hermostoa ei pidä raskaasti ladata, koska se ei ole vielä täydellinen.
Vanhemman opiskelijan päivä
Koululaisilla on omat erityispiirteensä järjestäytymisestä. Hormonaaliset epäonnistumiset ja suuri henkinen kanta vaativat myös lepoa ja rentoutumista oppituntien ja kotitehtävien välillä. Lasten lepo ei saisi olla passiivinen. On hyödyllistä yksinkertaisesti vaihtaa toimintatyyppiä, esimerkiksi henkistä kuormaa korvata fyysinen.
Lapsia, jotka alkavat 10-vuotiaana, tulisi yhä enemmän osallistua kotitaloustehtäviin. Tämä kohta,
Koululaisen päivän järjestelmä, joka opiskelee 2 vuorossa
Koulutuksen toinen vaihe merkitsee koulupäivän hieman erilaista järjestämistä. Joten lapsi suorittaa kotitehtäviä aamulla, puoli tuntia aamiaisen jälkeen. Tällä kertaa kotitöiden avulla hän voi vapauttaa hänet kauan kävellä raitisessa ilmassa ennen koulua. Ennen koulua lapsen pitäisi olla lounas ja koulussa - syödä välipalaa. Illalla ei suositella oppitunteja, koska laitos ei enää voi toimia normaalisti. Myös vanhempien auttamiseksi talon ympärillä varattu aika lyhenee. Nousun ja eläkkeelle siirtymisen aika säilyy ennallaan kuin ensimmäisille opiskelijoille.