Jooga päättyy, kun pidämme hengityksemme. On vaikea uskoa, mutta kaikissa mahdollisissa ylösalaisissa poseissa jooga ei anna mitään hengenvetoa. Periaatteessa hengittäminen joogaan on kaikkea. Loppujen lopuksi tämän fyysisen ja henkisen suunnan ydin on energian kiertäminen koko kehossa ja tämä prosessi on mahdollista vain, kun keho on täysin rennossa. Ja mitä teemme, kun haluamme rentoutua? Oikein, hengitämme ulos! Täällä, kun ulostus (ei inspiraatiota) joogassa, jokainen asana alkaa.
Pranayama
Mutta täällä päämme epämääräisesti on kuva yogista, joka vetää vatsaan hengityselimiin. Hyvä on. Joogaasaanissa jatkuva hengitys käytetään vatsaan, mutta kun pranayama on suoritettu korkealla tasolla, ilmaviivästykset annetaan vain.
Paneelimaatin tekniikat vaikuttavat solunsisäiseen tasoon. Näin suojelemme meitä hypokapniasta - hiilidioksidin puuttuminen keuhkoissa. Toisaalta hypokapnia johtaa verenpaineeseen - kohonnut valtimopaine. Tämän syklin alussa pitäisi näkyä hypodynamia - liikkuvuuden puute ja modernin miehen ensimmäinen vihollinen.
Oikea hengitys joogassa ja pranayamassa perustuu siihen tosiseikkaan, että kun hengitys pidetään keuhkoissa, muodostuu runsaasti hiilidioksidia, joka rentouttaa verisuonia ja lisää kapillaarien määrää. Kun hengitämme ilmaa viivytyksen jälkeen, keuhkot, jo aiemmin laajentuneet, imevät paljon enemmän happea.
Painonpudotus
Joogan hengityksessä ei pääse laihtumiseen. Kun hengitys viivästyy, tapahtuu hypoksia (hapen puute), ja sisäinen ympäristömme hapetetaan. Hapettavat prosessit edistävät rasvan hajoamista ja entsyymituotannon aktivointia.
Muuten, hengityksen viivästyessä eli luonnollisen vaistomaisen prosessin tahdonhallinnassa, aivojen etusuuntainen reikä reagoi. Ajoittain, pitämällä hengitystä, koulumme jopa aivoissamme!