Haluamme jatkaa unta, saavuttaa haluttu, ostaa "samaa puseroa / saappaat / auto", saada aikaan "kuten Ivanovit", lentää Turkki-Egypti-Thaimaahan, saada työpaikan edistäminen ja saada parempaa kilogrammalla, onnistumme seuraamaan kaiken , paitsi kehosi. Hänelle me yleensä käsitellään, ikään kuin jotain ikuista ja elinkelpoista. Hätävalot syttyvät päähän myöhään, kun avaamme silmäsi jonain päivänä ja ymmärrämme, että kaikki ärsyttää meitä, emme halua tulla ulos sängystä ja koko maailma tuntuu olevan meitä vastaan.
Mitä tapahtuu kehomme kanssa? Eilen nainen oli voimakas ja luottavaisesti vastustanut kielteistä ja johtanut tapahtumia hänen ympärillään, ja nyt hän on apaattinen, kuivunut tai haluaa itkeä. Nainen hermoston hajoamisen partaalla.
Hermoston hajoaminen on organismin täysin luonnollinen reaktio ylikuormitukselle (fyysinen tai psyykkinen), kuten kyyneleet tai kuume sairauden sattuessa. Ihmiskehon voimavarat ovat suuria, mutta ne eivät ole millään tavoin rajaton. Niinpä elin tuskin viittaa meihin, että olisi mukavaa levätä. Jos annat tuotoksen tähän tilaan, se, kuten korkea lämpötila, tuo helpotusta. Tässä tapauksessa on tärkeää - tässä tilanteessa ei jumittua, niin että se ei tule kronologisiksi. Mutta puhumme tästä myöhemmin.
Hermoston hajoamisen oireet, toisin sanoen subjektiiviset tuntemukset, joita ihminen voi huomata takanaan, voivat olla kaikkein erilaisimpia jokaisessa ihmisessä. Psykologit erottavat useat yleiset, jotka yleensä ilmenevät kaikille:
- mieliala vaihtelee kuvitteellisesta aktiivisesta hitaaseen passiiviseen.
- tunne uupumus, voimakkuus;
- hallitsematon tunneilmaisu (raivo, viha).
Tällaisten oireiden pitkäaikaista toistoa suositellaan tarkastelemaan itseäsi: ehkä olet hermoromahduksen partaalla.
Hermoston hajoamisen merkit
Nämä ovat selkeämpiä indikaattoreita, ne ovat kaikille ilmeisiä: sekä teille että ympärillä oleville henkilöille ja psykologille, jos päätät ottaa yhteyttä.
- Heikkous, krooninen väsymys.
- Apatia, fyysisen ja moraalisen uupumuksen tunne.
- Häirintä mistä tahansa syystä.
- Kroonisten sairauksien mahdollinen aktivointi.
- Nenän masennus ja melankolia.
- Myöhemmässä vaiheessa - aggressiivisuus kaikessa ja kaikessa, pessimismi, joka päättyy ongelmiin uskomalla omiin vahvuuksiinsa ja kykyihinsä.
Tämä vain pahentaa häiriön tilaa.
Nainen hermoston hajoamisen partaalla saattaa kokea muutoksia hormonaalisella taustalla.
Mitä tehdä hermoromahdilla?
Ensin - älä vastusta. Sallikaa kaikki nämä tunteet menevät, päästämällä itsensä pois "käärmepuvut" tilasta, antamalla itsesi hengittää sisään ja ulos sisäänpäin.
Jos sinusta tuntuu, että nyt "räjähtää" - antaa tunnelman tunteille. Psykologit suosittelevat heittää jotain loukkaamatonta lattialle tai rypistää ja heittää pois paperi. Ehkä itkeä.
Toiseksi - tarkistat vakavasti kaikki tapaukset, jotka olette ottanut itsellesi viime aikoina, ja kieltäytyvät (vähän aikaa) puolet niistä. Se on enemmän kävellä ulkona, antaa itsellesi lepoa ja järjestää retkiä luontoon viikonloppuna. Älä unohda urheilua, lämpimän kylvyn töiden ja hieronnan jälkeen. Juo lämmin teetä hunajaa tai kuumaa kaakaota, käytä kaikkia mahdollisia toimintoja, jotka tuovat sinulle iloa ja auttavat hymyilemään.
Nervoiva hajoaminen naisilla - melko yleinen ilmiö meidän aikanamme. Siksi monet menevät joogaan tai osallistuvat erilaisiin kulttuuritapahtumiin. Nautitaan teatterista tai näyttelystä.
Kolmanneksi käytäntö kääntää negatiivisen energian positiiviseksi energiaksi luovuuteen. Ehkä voit kirjoittaa runoja tai prosaa? Pelaat soittimen? Piirtää tai veistää savesta? Yritä piirtää koomaan kaikki epäonnistumiset, pelkosi ja pelkosi, katsella elämääsi toiselta puolelta. Tämä auttaa sinua paitsi päästä eroon jatkuvasta henkisestä stressistä, mutta myös - kuka tietää? - avaa uusia mahdollisuuksia ja kykyjäsi.