Kognitiivisten prosessien keskuudessa huomio on perustava, koska muisti ja ajattelu muodostetaan sen pohjalta. Huomion avulla voit valita tiettyä kohdetta ympäröivästä kuvasta ja keskittyä siihen.
Mikä on ero vapaaehtoisen huomion ja tahaton huomion välillä?
Huomio on kahdenlaisia: mielivaltaisia ja tahatonta. Väkevä huomio on ominaista eläimille ja ihmisille syntymästä lähtien. Jotta tämä prosessi toimisi, henkilö ei tarvitse tehdä ponnistuksia. Väkevää huomiota ilmenee minkä tahansa analysaattorin stimulaation vaikutuksesta. Tällainen huomio auttaa meitä havaitsemaan muutoksia ympäristössä ja vastaamaan niihin ajoissa. Hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi tahattomalla huomiolla on myös kielteisiä vaikutuksia. Se estää meitä keskittymästä johonkin tiettyyn, poikkeuksellisiin ääniin ja liikkeisiin.
Toisin kuin tahaton, vapaaehtoinen huomio syntyy vain ihmisen tahdon avulla. Se auttaa erottamaan kiinnostuksen kohteena olevan kohteen ja työskentelemään sen avulla kognitiivisten prosessien avulla. Vapaaehtoisen huomion tärkeä ominaisuus on se, että se syntyy vain henkilön tahallisen prosessin kautta ja voi kestää niin kauan kuin henkilö tarvitsee.
Vapaaehtoisen huomion kehittäminen
Mielivaltainen huomio muodostuu lapsuudesta. Joidenkin lasten on 4-vuotiaana kyky omistaa tällaista huomiota. Tulevaisuudessa vapaaehtoinen huomio kehittyy koko elämänsä ajan.
Voit kehittää vapaaehtoista huomiota aikuisille, voit käyttää näitä vinkkejä:
- Tottua itsellesi tekemään jonkinlaista toimintaa, ilman häirintää, venytyksessä
tietty aika. Lue esimerkiksi kirja, kirjoita raportti. - Opi huomaamaan tavallisissa epätavallisia asioita. Esimerkiksi kävelyn aikana yritä nähdä, mitä hän ei kiinnittänyt huomiota aikaisemmin. Matkustaessa joukkoliikenteessä, katsokaa ihmisiä, mitä heillä on, mitkä ovat heidän ilmaisunsa.
- Voit ratkaista japanilaiset palapelit, Sudoku, ilman häiritseviä ärsykkeitä.
4. Harjoittele huomiota harjoitusten avulla:
- laita kello nuolella television eteen ja kytke mielenkiintoinen lähetys. Katso minuutin käsi kahden minuutin ajan, jolloin huomiota ei voi ohjata ohjelmaan;
- Piirrä vihreä suuri kohta paperilevyn keskelle. Aseta arkki edessäsi ja katso kohta, ei tule pois, kahden minuutin ajan. Toista harjoitukset joka päivä.