Jokainen altistuu stressille - toimistossa, kotona, myymälässä ja tiellä. Tapoja selviytyä kokemuksista ovat myös kaikki erilaiset - kuka lyö päärynä kuntosalilla, joka itkee lasillisen viiniä ystävälle, ja joku sulkeutuu itsekseen ja ei anna tunteita. Tällaiset ihmiset tulevat usein psykoterapeuttien asiakkaiksi, koska he eivät pysty selviytymään pelkästään rasituksista ja seurauksista. Jotta ihmiset voisivat ratkaista olemassa olevat ristiriidat, käytetään erilaisia menetelmiä ja eräs mielenkiintoisimmista yhdistää eri koulujen periaatteet on kognitiivisen käyttäytymisen psykoterapia.
Menetelmän perusteet
Lähestymistapa keksi Aaron Beck, joka ehdotti, että monet persoonallisuusongelmat syntyvät väärän itsetuntemuksen seurauksena ja perustuvat tähän negatiivisiin tunteisiin. Esimerkiksi ihminen uskoo, että hän ei pysty tekemään mitään ja jättää kaikki ajatukset ja toimet tämän uskomuksen prisman kautta, ja siksi elämä nähdään loputtomana kärsimyksen sarjana. Kognitiivisen suuntautuneen psykoterapian avulla asiantuntija voi selvittää tämän itsetietoisuuden syyn ja auttaa muokkaamaan omaa suhtautumistaan itseään kohtaan. Työn tuloksena on kyky objektiivisesti arvioida itseesi, välttäen "automaattisia" negatiivisia ajatuksia. Nopea teho ja laaja valikoima työkaluja ovat tehneet kognitiivisen lähestymistavan vallalla masennuksen psykoterapiassa. Ajan myötä tuli selväksi, että henkilön kognition (fantasia ja ajatus) ei voi olla paitsi masennuksen syy, vaan myös vakavampia henkilökohtaisia ongelmia, jotka tekivät lähestymistavan hoitoon.
Persoonallisuushäiriöiden kognitiivinen psykoterapia
Huolimatta masennuksen hoitoon kehitettyjen tekniikoiden tehokkuudesta he eivät olleet sopivia työskentelemään vaikeammissa olosuhteissa. Siksi persoonallisuushäiriöiden kognitiiviselle psykoterapialle on luotu muita menetelmiä, ja jokaiselle erityiselle taudille on joukko työkaluja. Esimerkiksi jos alkoholismi, huumeriippuvuus ja muut riippuvuudet hoidetaan, henkilön omat kiinnostuksen ajatukset oikaistaan ja suuntautuvat keinoihin saada