Tehokas laihtuminen tulee aina sisältää tietoa kulutettujen elintarvikkeiden kaloripitoisuudesta. Kehon pitäisi saada niin paljon kaloreita kuin se voi kuluttaa elämän prosessissa. Muussa tapauksessa ylimääräiset kalorit vähitellen muuttuvat rasva-aineeksi, ulkonäön muuttaminen ei ole parempaa.
Miksi vähäkaloriset keitot ovat hyödyllisiä laihduttamiseen?
Useimmiten ruokavalioita käytetään keittoja kasvisliemessä. Tämä ensimmäinen malja on vähäkalorinen, ei sisällä rasvaa ja sisältää tarvittavat ravintoaineet ja kivennäisaineet, vitamiinit. On aina syytä laskea kuinka monta kaloria keittoon tietää kuinka paljon ruokaa sinulla on varaa.
Lisäksi keitillä on runsaasti vettä, ilman että täydellinen aineenvaihdunta on mahdotonta. Lämpökäsittelyn jälkeen vihannesten kuitu on helppo ruoansulatusta varten. Kun keitto keittoa on pidettävä mielessä, että hyödyllisiä aineita keitto pidetään enemmän, vähemmän keittoa kypsennetään.
Kasviskeitto sisältää yleensä vähäisen määrän kaloreita. Mutta on tarpeen lisätä pasta, vilja, nyytit kasvisliemeen, koska lämpöarvo kasvaa voimakkaasti. Huomaa, että lihaliemessä on pieni määrä kaloria. Keittojen kalorisisältötaulukon avulla voit ajatella etukäteen keittoa, joka parhaiten valmistetaan.
Paras keitto laihdutukseen ovat: kasvis, sipuli, sieni. Kun haluat tietää, kuinka voit laskea kaloreita keittoalueella, voit itse valita komponentteja ruokavalion keittoon. Kasviskeitto parantaa aineenvaihduntaa, ruoansulatuskanavan työtä ja puhdistaa kehon. Painojen menettäminen keittojen kanssa kulkee ilman nälän ja stressin aiheuttamia iskuja.
Sääntöjä laihtumisesta keittoihin:
- vähäkaloriset keitot valmistetaan yksinomaan luonnollisista tuoreista raaka-aineista;
- Suolaa sellaisessa keitossa on parempi olla lisäämättä;
- keitto keitetään lyhyeksi ajaksi ja syödään tuoreena;
- keitto laihduttamiseen on valmisteltu ottaen huomioon erillisen ravitsemuksen säännöt.