Mikä on hyödyllistä ohrahiomalle?

Yksinkertaisten ja kohtuuhintaisten ruokaa edeltävien ruokavalioiden syöminen ei koskaan miettinyt, mikä hyödyllinen ohra tai muu vilja, vilja oli niiden ruokavaliota. Nykyaikaiset ihmiset kuitenkin pitävät mielellään rajoitetusti viljaa - tattari, riisi, kaurahiutaleet, mansikka. Ja monet huurut, kuten ohra, jäävät unohduksiin.

Hyödyt ohran puuroa kehosta

Ohra saadaan hiomalla ohraa jähmeitä jyviä. Tämä mies käyttää ruokaa yli 17 tuhannen vuoden ajan, ja sitä voi esiintyä luonnossa missä tahansa maanosassa, vaikka kapriogista riisiä ja vehnää ei kasva. Se johtuu siitä, että se on hyvin vaikeaa ilmasto-olosuhteiden vuoksi, että ohra oli niin yleinen muinaisina aikoina.

Nykyään monet pitävät ohra ruokaa köyhille. Kuitenkin ohrahuurun edut vedessä ylittävät monien eksoottisten ja kalliiden tuotteiden runsauden. Tämän viljan rikas vitamiini-mineraalikompleksi edistää elimistössä esiintyvien tärkeimpien prosessien normalisointia. Ohrahiomakoneiden pitkätkin säilyvät selviä mielen ja erinomaisen verisuonten kuntoa.

Kansanlääketieteessä ohraa suositellaan syöpä, niveltulehdus, diabetes, ummetus , munuaissairaus. Ohrajauhojen ruuanäytteen ja kuuman veden lasillinen infuusio toimii virtsakivitaudin ennaltaehkäisevänä ylläpidossa.

Ohrahuurun toinen arvokas ominaisuus on kyky tehokkaasti vapauttaa keho aineenvaihduntatuotteista. Tässä tapauksessa "harjalla" on kuitua, joka ohra sisältää 65%. Lisäksi ohran viljan koostumus sisältää hordecinia, joka tuhoaa patogeenisiä mikrobeja ja sieniä, jotka parantavat ihoa.

Ohrahuurun glysemic-indeksi on 50 yksikköä, kalori- pitoisuus on 320 kcal. Muissa viljoissa nämä indikaattorit, harvoin poikkeuksin, ovat paljon korkeammat, mikä tekee ohrahuuresta arvokkaan ravintoaineen.

Tyytymätön hänen kanssaan luku voi olla suositeltavaa kokea todella ihmeellinen ruokavalio ohran puuroa veden, jonka käyttö kehon ei ole vain laihdutus, mutta myös estää liikalihavuuden palattuaan normaali (mutta ei liiallinen) ravitsemus.

Ruokaravintola voi säästää 3 ylimääräistä puntaa viikossa. Syöttäminen tällä kaudella on seuraava:

• aamiainen - 100 grammaa ohrahiestä vedessä, banaani (omena, oranssi), lasillinen kefiiriä;
• päivällinen - vihannesten salaattia (kasvissekoitalaista), 100 g ohrapuuroa;
• iltapäiväteetä - hedelmiä;
• Ehtoollinen - 100 g ohrapuuroa, makeuttamaton jogurtti (ryazhenka).