Inaktiivisen elämäntavan yhteydessä ruokkiminen ajetussa ja hermostuneissa kannoissa, epämukavuus, turvotus, ummetus ja ilmavaivat ovat muuttuneet ihmisen jatkuviksi kumppaneiksi. Siksi ruoansulatuskanavan tukeminen on erityisen kiireellinen. Riippuvuuksien hylkääminen, ruokavalion korjaaminen ja yksinkertaiset säännöt auttavat nopeasti luomaan aineenvaihduntaa ja normalisoimaan hyvinvointia.
Kuinka parantaa ruoansulatusta suolessa?
Suoliston häiriöön vaikuttava tekijä on puutteellisen veden saanti, joka on välttämätöntä kehon puhdistamiseksi. Tee ja kahvi eivät selviä tähän tehtävään, ja makeiden mehujen ja virvoitusjuomien väärinkäyttö vain monimutkaistaa ruoan rinnastumista.
On myös tärkeää, että ruokavalio täytetään karkeilla kuiduilla, jotka absorboivat kaikki tuotteet, mikä edistää niiden tehokasta vetäytymistä. Jotta varmistettaisiin päivittäinen annos kuitu, yksi tai kaksi omenaa, kolme leipää leipää leseillä tai salaattia tuoreita kurkkuja, tomaatteja tai muita tuoreita vihanneksia pitäisi syödä päivässä.
Kuinka parantaa ruoansulatusta mahassa?
Vatsan vakaus on tärkeä mikrofluoran ylläpitämiseksi. Sen puute, ruoka on huonosti pilkottu, putrefactive prosessit tapahtuvat kehossa, mikä lisää painoa.
Palauttaa ruoansulatuskanavan toiminnot voidaan sisällyttää ruokavalioon hapan maitotuotteet. On myös hyödyllistä vähintään viikon ajan noudattaa erityistä ruokavaliota.
Valmisteet, jotka parantavat ruoansulatuskanavaa
Yhdessä ravitsemuksen korjaamisen kanssa on suositeltavaa käyttää tiettyjä lääkkeitä, jotka vaikuttavat positiivisesti ruoansulatuskanavan mikroflooriin:
- Valmisteet haiman entsyymien kanssa (Creon, Mezim). Voit ottaa ne itse lukemalla ohjeet.
- Toinen huumeiden ryhmä suositellaan turvotusta, ilmavaivoja ja epämukavuutta vatsaan (Meteopazmil, Espumizan).
- Tämä ryhmä sisältää lääkkeitä, jotka on suunniteltu normalisoimaan ruoansulatusta olemassa olevien sairauksien tapauksessa. Esimerkiksi kolelitiasiksen potilailla on Penzinorm Fort.
Kuinka parantaa ruoansulatusta kansanviljelyaineilla?
Seuraavat kodin reseptit auttavat selviytymään ruoan huonon ruuansulatuksen ongelmista:
- Ummetuksen estämiseksi on suositeltavaa syödä sata grammaa juuriksaa päivässä.
- Paahtien käyttö missä tahansa muodossa auttaa määrittämään riittävän määrän mahahappomääriä ja poistamaan ylimääräinen neste kehosta.
- Aktivoi hunajan ja aloe-mehun sekoittamisen prosessi, joka on syötävä yksi rkl kolme kertaa päivässä.
On hyödyllistä valmistaa ruoansulatusta parantavat yrtit. Kamomilla ja sitruunamaljalla voi olla humalassa missä tahansa määrin, niillä ei käytännössä ole vasta-aiheita.