Lapsen ravitsemus ennen vuotta ja sen jälkeen on merkittävästi erilainen. Elämänsä ensimmäisinä kuukausina vauva saa vain äidinmaidon tai mukautetun seoksen, sitten 4-6 kuukautta hän alkaa kokeilla uusia tuotteita itselleen, vähitellen korvaamalla tavanomaisen ruokinnan uistin kanssa. Vuoden aikana lapsi yleensä tuntee jo suurimman osan lasten valikoimista. Maidon lisäksi hän syö kasvis- ja hedelmäsoseet, jogurtti ja raejuusto, liha ja kala, viljat ja keitot, juomat mehut ja kompot.
Vuoden kuluttua lapsen saama ravinnon määrä kasvaa, koska se kasvaa jatkuvasti. Muodostettiin myös vauvan makuelämykset: jotkut sellaiset elintarvikkeet, kuten hänestä enemmän, jotenkin, ja hän voi jo antaa vanhempien tietää siitä.
Lapsen ruokavalio yhden vuoden kuluttua
Kaikki vanhemmat haluavat tietää, mikä on parasta ruokkia vauvaa vuoden kuluttua.
Ruokavalion perusta on edelleen äidinmaito tai seos, mutta tällaisten ruokien määrä vähitellen vähenee, kunnes normaali "aikuinen" ruokavalio korvaa ne kokonaan. Kun imetyksen lopettaminen (keinotekoinen) tapahtuu, vanhemmat päättävät erikseen. Se voi tapahtua milloin tahansa ikään, tärkeintä on se, että lapsi tuohon aikaan jo täysin ruokkii tavalliseen ruokaan.
Lapsi on kuitenkin liian aikaista siirtyä yhteiseen taulukkoon. Vauvanruokien pitäisi olla lapsellinen: niiden ei pitäisi olla liian rasvaisia, teräviä tai suolaisia. Lasten ruokalajit ovat parhaita keitettyjä, paistettuja, haudutettuja tai höyrytettyjä.
Lapsen päivittäisessä ruokavaliossa on oltava liha (kana tai kalkkunafilee, vasikanliha, kani). Kerran viikossa, liharuokien sijaan, tarjoillaan kalaa (taimen, hauki ahven, turska, kummeliturska). Älä unohda keittolevyä, joka on runsaasti rautaa.
Lasten juurista valmistettu juusto on tärkein kalsiumin lähde. Casserole tai raejuusto ja hedelmäinen sose on erinomainen aamiainen aktiiviselle yhden vuoden ikäiselle lapselle.
Vihannekset, jotka on höyryllä keitetty, säästävät paljon enemmän vitamiineja kuin keitetyt. Myös heistä voit valmistaa herkullista muhennosta. Kasviperäiset lapset vuoden jälkeen eivät ole parempia tarjota, koska he voivat jo pureskella ruoanpalat ja kehittää tätä taitoa. Lautasen liian yhtenäinen koostumus voi vain aiheuttaa paljon haittaa.
Lapsen ruokavaliossa vuoden kuluttua, sisällytä puuroa kokonaisista, palamattomista jyvistä. Viljoista voi keittää paitsi puuroa, mutta keittoa. Vaihtoehtoiset keitot viljoista ja vihanneksista.
Tässä taulukossa esitetään tuotteet, jotka on välttämättä oltava läsnä lapsen ruokavaliossa vuoden kuluttua ja päivittäisen saannin asteista. Tietenkään lapsi ei ole velvollinen noudattamaan näitä lukuja grammoina, vaan nämä ovat vain keskiarvoisia indikaattoreita.
Lapsen ruokavalio vuoden kuluttua
Yhden vuoden ikäinen vauva tarvitsee vielä viisi kertaa ruokavaliota. Vähitellen kahden vuoden ikäisenä syötteiden määrä alenee neljään päivässä. Ajan myötä lapsi syö enemmän ja enemmän ruokaa kerrallaan,
Mitä yön ruokintaan, vuoden kuluttua lapsi ei enää tarvitse niitä, jos ennen hän söi säännöllisesti yöllä. Siksi, kun et irrota sitä rinta- tai pullosta, yötruoka ei tule peruuttaa. Heitä "puhdistetaan" viimeisessä paikassa, korvaamalla yöruokailu juomalla tai peruuttamalla kokonaan.
Sana, lapsen ravitsemus vuoden kuluttua on välivaihe täydentävien elintarvikkeiden käyttöönoton ja lopullisen siirtymisen yhteiseen taulukkoon. Ja sinun tehtäväsi on nyt varmistaa, että vauva tykkää hyödyllisestä ruoasta, jotta hän voi syödä äitinsä valmistamia ruokia ilolla ja suurella ruokahalulla.