Ihmisen aivot sekunnissa kulkevat ulkomaailmasta, noin tuhansien signaalien ympäristöstä. Kiinnityksen ansiosta, mikä on tärkeä mielentervi, valitaan tarvittavat tiedot ja hylätään tarpeeton. Huomio on eräänlainen suodatin, jonka ansiosta aivot voivat välttää kuormitusta.
Ja houkutus, joka joskus vaikuttaa yli puoleen modernista väestöstä, on yksilön laatu. Sen läsnäolo selittyy useilla tottumuksilla, jotka vaikeuttavat aivojen valintaa laadulliselle ja tarpeelliselle tiedolle.
Jos kanssasi sattui lukemaan kirjan ja unohtanut suurimman osan lukemisesta, tai et voi keskittyä muutama minuutti siihen, mitä keskustelukumppani lähettää. Tai jatkuvasti unohda, missä mobiili, avaimet jne. On sijoitettu, jotkut alla luetelluista tekijöistä voivat olla selitys huomion puutteellisuudesta.
Tarkastele tekijöitä, jotka vaikuttavat siitä, kehitätkö huomiota ja mitkä ovat sen ulkonäön syyt.
Ihmisen aiheuttamat syyt
Tekniikan kehittäminen auttaa tekemään ihmisen elämästä kätevämpää, käytännöllisempiä, mutta myös kiinnittää huomiomme. Aluksi ihmis aivo pystyy rakentamaan tarvittavat tehtävät sille. Mutta enemmän samanaikaisia tapauksia kuin ihminen tuottaa, sitä vaikeampi on hänen aivonsa kiinnittää huomiota ja keskittyä kaikkiin.
- Miten huolehtia häirinnästä: älä ylikuormita aivoasi, käytä järjestäjää tai pidä päiväkirjaa kirjoittamalla kaikki, mitä on tehtävä päivässä. Koe ja järjestä itsellesi päiviä ilman antropogeenista ylikuormitusta (ilman Internetiä ja matkaviestintää). Olet yllättynyt, kun näet, että tämän jälkeen olet kaksi kertaa nopeampi kuin suunniteltu.
- Hylkää lääkärille: jos esimerkiksi lähetit tekstiviestin, ja sen jälkeen on erittäin vaikeaa palata aloitettuun aktiviteettiin ja yrittävät aktiivisesti löytää syitä, jotka eivät tee sitä.
Unen puute
Älä unohda, että 20-70-vuotiaalle henkilölle unen normin tulisi olla 7-9 tuntia vuorokaudessa. Kun nukut vähemmän kuin vaadittu normi, saat kroonisen heikkouden, ärtyneisyyden, heikon keskittymän, päänsäryn. Tämä vaikuttaa kielteisesti yleiseen suorituskykyyn, joka aiheuttaa häirintää tai, kuten sitä kutsutaan, poissaolosta.
- Miten taistella: yksinkertaisin vastaus - sinun täytyy nukkua. Tuo tilanne takaisin normaaliksi.
- Osoita lääkärille: Jos unet vaaditun määrä tuntia, ja oireet eivät mene pois, on syytä kuulla asiantuntija neuvoja. Loppujen lopuksi syyt voivat olla erilaisia (unihäiriöiden, unihäiriöiden jne. Rikkominen)
Kiinnostavaa työtä
Työssä on usein yksi tärkeimmistä tehtävistä henkilön elämässä. Jos olet jatkuvasti tyytymätön työsi, niin tämä voi johtaa kroonisiin sairauksiin.
- Miten päästä eroon epäilyttämisestä: muuttamaan työsi tai muuttamaan asenne siihen, etsiä positiivinen puoli.
- Osoita lääkärille: jos et pysty tekemään sellaisia toimintoja, jotka edellyttävät, että teet jatkuvasti huonosti kollektiivisia tehtäviä ja joutuu vaihtamaan työpaikkoja useita kertoja vuodessa, on syytä neuvotella lääkärin kanssa.
Stressaavat tilanteet
Ihmisen aivojen kognitiiviset keskukset kärsivät haitallisesti erilaisista stressaavista tilanteista. Tällöin menetät kyvyn ajatella selkeästi ja reagoida nopeasti vaadittuihin tehtäviin.
- Miten voittaa epäilyt: järjestää itsellesi lepotauko (vähintään kahdesti päivässä). Opi rentoutumaan ja keskittymään yhteen ajatukseen, käytännön meditaatioon.
- Osoita lääkärille: stressi, houkutteleminen voi kehittyä masennustilaksi tai jyrkiksi muutoksiksi mielialallasi.
Seisova elämäntapa
Säännölliset fyysiset harjoitukset auttavat aivojasi selkeästi ja lujasti ajattelemaan. Auttaa myös eroon epäilytyön syistä.
- Kuinka voittaa poissaolovelvollisuus: ota jokapäiväiseen rutiiniasi tapana ladata joka aamu. Kävele lisää, klo
edistää oman valtion. - Hälytyksen hoito: jos on vaikeaa jäädä yhteen paikkaan yli viiden minuutin ajan ja aina mennä jonnekin ilman objektiivista tätä tarkoitusta varten. Jos sinulla on halu puristaa viimeinen mehu pois aivojasi 3 tunnin välein päivässä, sinun on harkittava uudelleen tottumuksesi asiantuntijan kanssa.
Joten, huoli ei ole jotain kielteistä henkilö, mutta on vain tarpeen ymmärtää, että se olisi nopeasti hävitettävä.