Kerro minulle, oletteko koskaan tuntenut, kuinka vähän älypuhelinta ryntäsi lattialle, luiskahteli teidän hankalat kynät? Lähes kaikki olivat, kyllä? Ja kuka onnistui saamaan aistinvaraisen ystävän kiinni melkein aivan lattialla? Mitä, vain viisi? Sitten he suosittelevat, kuinka kehittää nopeutta reaktiota ei tarvita, ja kaikki muut ovat jopa hyödyllisiä, tarpeeksi jo älypuhelimia lattialla voittamaan.
Kuinka kehittää reaktio nopeus?
Psykologia pitää kahdenlaisia reaktioita - yksinkertaisia ja monimutkaisia. Yksinkertainen reaktio on vastaus yhteen ärsykkeeseen, ja monimutkainen reaktio on useita samanaikaisesti. Näyttää siltä, että sinun on ajateltava, kuinka kehittää sekä yksinkertaisten että monimutkaisten reaktioiden nopeus.
On hyödyllistä tietää, että jokin reaktio koostuu kolmesta vaiheesta:
- alustava, jolla henkilö näkee signaalin;
- signaali on toteutettu;
- jossa vastaus on tehty.
Tämä tieto antaa meille avaimen ymmärtää reaktion luonteen, sen ymmärtäminen, joka monella tavalla riippuu fysiologisista ominaisuuksista, joita emme voi vaikuttaa. Esimerkiksi kukaan ei voi muuttaa hermospulssin kulkua. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että on mahdotonta parantaa vastausta, koska se vaikuttaa sen muihin komponentteihin. Kun kysytään, kuinka nopeaa reaktiota kehitetään, jokainen urheilu ja toiminta tarvittaessa tarvittaessa reagoivat omalla tavallaan, heillä on omat koulutusmenetelmänsä. Mutta on joitakin vinkkejä, jonka jälkeen voit oppia reagoimaan nopeammin.
Kuinka kehittää reaktio harjoitusten avulla?
- Tässä harjoituksessa tarvitset ystävän ja tennispallon. Ystävä pitää ottaa pallo kädessään ja vetää sitä eteenpäin. Kädet tulisi olla 5 cm korkeammalla, kun seisot sen edessä. Odota, että vastustaja vapauttaa pallon ja yrittää ottaa sen kiinni. Reaktion kehittäminen sopii myös sellaisiin tiimipeleihin kuin baseball tai lapta .
- Jos ei ole ystävää, ja siellä on tennispallo, kokeile toinen harjoitus. Seiso seinän eteen, heitä pallo siihen ja yritä tarttua siihen.
- Paranna refleksejä ja seuraava helppohoito visioon . Ota kynä, keskitä se hetken ajan. Näkyy sitten äkillisesti muuta tilaa huoneeseen.
- Myös vaikean maaston reagoinnin nopeus on hyvin kehittynyt. Tämä tekee aivojen nopeammin reagoivan tilanteeseen, parantaa refleksejä, varsinkin jos sinun on voitettava luonnolliset tai keinotekoiset esteet ajon aikana.
Pelit, jotka kehittävät reaktion
- Erinomainen kehittää urheilupelien, kuten käsipallo, jalkapallo, lentopallo, sulkapallo, tennis ja pöytätennis.
- Tietokonepelit auttavat myös, eikä ole tarpeen etsiä erityisiä, kehittyviä reaktioita, kuten "punainen"
neliö ", voit pelata erilaisia ampuja, rotuja jne. - Muista lastenpeli "Bouncers"? Se on myös täydellinen omalle tarkoituksellesi. Ja talvella voit pelata lumipalloja. Yleensä kaikki liikkuvat kohteet johtavat aivojen analysoimaan tilannetta nopeammin ja tekemään päätöksiä.
- Ei aivan peli, ei varsinainen tanssi, ei aivan taistelutaito - capoeira, auttaa myös parantamaan vastausta. Ja hän opettaa hallita omaa kehoaan, kehittää joustavuutta ja kätevyyttä.
Jos ajattelet, miten kehittää hyvä reaktio nopeasti, sinun täytyy kokeilla jotain, joka on riskialtista elämästä tai terveydestä (äärimmäiset urheilut, parkour esimerkiksi) tai omaisuuden riski (korvaa pallo iPhonella ensimmäisessä harjoituksessa). No, mitä tuloksen välittömästä saavuttamisesta ei ole niin toivottavaa?