Nykyään näköaukon menetyksen ongelma on ajankohtainen. Jatkuva työ tietokoneella, televisio-ohjelmien katselu ja lukuisten elektronisten laitteiden lukeminen eivät edistä silmien terveyttä. Hyvä näkyvyys tuottaa paitsi perinnölliset tekijät, myös erilaiset menetelmät, jotka helpottavat jännitystä silmän lihaksista. Jokainen voi tehdä ns. Vision harjoituksia. Se ei vie paljon aikaa ja vaivaa.
Visioiden harjoitusten monimutkaisuus
Jotta voidaan poistaa tietokoneen vaikutukset ja muut näkökyvyn vaikuttavat tekijät, pitäisi tehdä yksinkertainen voimistelu silmille. Tarkastele ensin etäisyyttä muutaman sekunnin ajan ja vaihda sitten tarkennus muutaman senttimetrin päähän sinusta. Viipyä jokaisesta pisteestä, ja pitkällä aikavälillä, ja lähellä on oltava vähintään 10-15 sekuntia. Toista nämä liikkeet 4-5 kertaa. Tämä harjoitus mahdollistaa sekä näkökyvyn parantamisen että rentouttavan silmämunien lihaksia. Lääkärit suosittelevat sitä 1,5-2 tunnin välein.
Toinen tapa, joka auttaa palauttamaan näkökyvyn, on itsehieronta. Etsi pieni luu luun silmäsuojuksen alemman ulkokulman ja pyöreän liikkeen avulla, liu'uta se. Muista, että paine on erittäin heikko, lähes huomaamaton. Tämä silmäkäsitys edesauttaa näkökyvyn palautumista. Se on tehtävä vähintään 3-4 kertaa päivässä.
Käytä myös silmiensuojainta. Ne voidaan ostaa optiikassa, ne suojaavat silmiä tietokoneen säteilystä. Näitä silmälaseja on käytettävä näytön takana työskentelevinä sekä television katselun yhteydessä. Siellä voit ostaa silmälasimulaattoreita, lasien sijasta niillä on rei'itetty paperi tai muovi. Niitä suositellaan käytettäväksi päivittäin.