Imetys on varmasti hyödyllinen sekä äidille että lapselle. Rintamaidon saanut lapsi saa kaiken tarvittavan kasvun ja kehityksen, mukaan lukien immunoglobuliinit, jotka suojaavat häntä sairauksilta ja infektioilta. Imetyksen avulla voit luoda läheisen äidin ja lapsen yhteyden, rauhoittaa vauvaa. Kuitenkin ei ole aina mahdollista asettaa syöttöä ilman ongelmia. Joissakin tapauksissa on tarpeen tukea äitini ja vastata kysymykseen, mitkä tuotteet parantavat imetystä.
Oikea ravitsemus imettävillä
Laadukas ravitsemus laktaation lisäämiseksi on perusta, sen on oltava tasapainoinen ja sillä on oltava riittävä kalorisisältö. Nykyään lastenlääkärit eivät enää suosittele tiukkaa ruokavaliota imetyksen aikana. Riittää, että tuotteet, jotka voivat aiheuttaa vakavia allergioita, esimerkiksi sitrushedelmiä, hunajaa ja suklaata, jätetään pois luopumaan elintarvikkeista, jotka ovat runsaasti säilöntäaineita ja haitallisia rasvoja sekä soodaa.
Mitä tuotteita stimuloivat imetyksen? Tavallinen terveellinen ruoka, joka on valmistettu kotona, ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, viljaa ja lihaa, maitotuotteita - tämä on tuotteita, jotka lisäävät imetyksen. Äidin täytyy välttämättä juoda enemmän nestettä - teetä, kompotia, vettä, maitoa, kefiiriä. Erityisen hyödyllinen on kuuma neste, se stimuloi maidon tuotantoa, mutta sinun on myös juotava lämmin / kylmä vesi tai tee dehydraation estämiseksi.
Miksi se on niin tärkeää? Tämä ravinto imetyksen lisäämiseksi tarjoaa tarvittavan määrän kaloreita, saat oikean määrän proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja sekä vitamiineja ja hivenaineita. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden vastata vauvan tarpeisiin, mutta ei välttämättä ravintoaineiden varastoja, eikä häiritse terveellistä tasapainoa kehossa. Jos kuitenkin panet suurimman vaivaa, ja vauvalla ei vielä ole tarpeeksi maitoa, älä kiirehdi käyttämään seosta. Kokeile tuotteita imetyksen lisäämiseksi.
Mitä elintarvikkeita lisäävät imetys?
Laktoosihoitoon on kehitetty luonnontuotteita, joita hoitava äiti voi syödä maidon määrän lisäämiseksi:
- ruskea riisi;
- salaattia;
- porkkanat;
- retiisi;
- mustaherukka;
- tilli;
- fenkoli;
- hasselpähkinöitä.
Laktoidia stimuloivat tuotteet eivät ole vain ruokaa vaan myös erilaisia teeleitä, kuten yrttejä tai juuria. Voit juoda inkivääri-teetä, dogrose-liemiä, melissa- tai oregano-liemiä. Ruoassa voit lisätä mausteita, esimerkiksi kuminia tai aniksia. Tee merikotka on hyödyllinen.
Lisäaineet, jotka lisäävät imetyksen, voivat olla multivitamiineja, leivontahiivasta valmistettua pastaa, emoainetta sisältäviä emoainetta ja muita lääkäreitä suosittelemia lääkkeitä.
Miten muuten lisäämään imetystä?
Jotta imettäisiin nautintoa ja hyötyä sinulle ja lapselle, sinun on noudatettava sääntöjä, joiden avulla voit ruokkia vauvaa ilman haitallisia vaikutuksia omaan terveyteesi. Nämä eivät ole pelkästään valmisteita, jotka edistävät laktaatiota, vaan myös joitain hoitosuosituksia.
Yritä nukkua enemmän ja levätä päivän aikana, ruokinta kuluttaa paljon energiaa, sinulla on oltava voimaa. Käytä mukavaa ja vapaata alusvaatetta, joka tukee rintakehää, mutta ei purista sitä - rintakehän puristus voi aiheuttaa
Mutta mikä tärkeintä - se ei ole edes sellaisia tuotteita, jotka parantavat imetystä ja nukkumisvaivaa, mutta äidin positiivinen mieliala, joka aikoo ruokkia vauhtia rinnan rentoon hylkäämiseen. Imetys on myös hyödyllinen sinulle, se on rintasyövän ennaltaehkäisy, se normalisoi hormonaalisen taustan. Tärkeintä on muistaa, mitkä elintarvikkeet vaikuttavat imetykseen ja syövät säännöllisesti ja tasapainoisesti.