On välttämätöntä ymmärtää, että siirretty toimenpide edellyttää naispuolelta pitkää kuntoutusta. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että on välttämätöntä luopua mahdollisesta voimisteluista keisarillisen jälkeen ja odottaa elimen paluuta normaaliin.
Onko vatsa pysyvän keisarillisen jälkeen?
Kun otetaan huomioon se, että jalkojen, vatsan, selän ja käsivarsien "laiska" lihasten aikana synnytyksen aikana, äiti tarkkailee sagging-mahaa ja epämiellyttävää rypistymistä sauman päälle. Tämä on hyvin turhauttavaa ja järkyttävää naiselle, joka luonteeltaan on itsekriittinen ja pyrkii täydellisyyteen. Älä huoli, lihakset kiinni, mutta he tarvitsevat apua.
Milloin vatsa poistuu keisarillisen jälkeen?
Kaikki riippuu kehon ominaisuuksista ja vatsalihaksen herkkyydestä voimisteluharjoitteluun. Urheilun ottaminen keisarillisen jälkeen nopeuttaa suuresti tätä prosessia. Yksikään lääkäri ei kerro tarkan aikataulun ihanteellisen hahmon saamiseksi. Jotkut äidit huomaavat parannuksia kuukaudessa, ja jotkut voivat jäädä mahalle elämän. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on pudottava kätesi ja älä yritä palauttaa lomaketta. Jopa toisen keisarillisen jälkeen mahalaukku voi muuttua tasaiseksi ja kauniaksi.
Voimistelu keisarileikkauksen jälkeen
On alkeellisia liikkeitä, joilla pyritään parantamaan verenkiertoa raajoissa ja lantion elimissä, puhdistaen kohtu ja emättimestä kovaa, lisäämällä lihasääntä ja kehon yleistä tilaa.
Ne on määriteltävä, 10 kertaa lähestymistapaa kohti:
- taivuta ja kumota jalka;
- pyöritä niitä eri suuntiin;
- purista ja vapauttaa pakarat;
- yritä taivuttaa ja vetää jokaisen jalan puolestaan.
Hengitysharjoituksia keisarillisen jälkeen
Se on ensimmäinen harjoituksesi heti toimituksen jälkeen. Hengitys voimistelun aikana on vuorotellen syvä ja rauhallinen, usein ja viivytyksettä. Käytä tätä ensin rintakehän alueelle ja sitten vatsaan. Jälkimmäisessä tapauksessa on välttämätöntä täyttää mahalaukku hengittämällä ja vetämällä ulos. Kummassakin tapauksessa kannattaa sauma-aluetta. Täydä voimistelu lyhyellä hengityksellä ja pitkä uloshengitys.
Paina keisarillisen osan jälkeen
Vatsan lihaksen harjoittelua suositellaan vähintään kuuden kuukauden kuluttua leikkauksen jälkeen. Kuormaa on lisättävä vähitellen kiinnittämällä huomiota kehon reaktioon. Merkinnät kipu sauma-alueella tulee merkki osoittamaan
Bodyflex keisarillisen jälkeen
Painonpudotuksen hengitystapahtumien avulla voit saada tiukka vatsa ja hoikka vyötärö ilman fyysistä työtä. Se perustuu joukkoon harjoituksia, jotka liittyvät hengityksen pitämiseen ja kalvon hengittämiseen.