Synnytyksen masennus - miten taistella?

Mikä on synnytyksen jälkeinen masennus on hyvin tiedossa lähes kaikille synnyttäneille naisille. Sen sijaan, että tunne iloa ja onnea, pelko ja suru asettuvat sieluun. Vakaa ahdistus, ärtyneisyys, joskus jopa vauvalle, itsetietoisuus, apatia - kaikki nämä ovat ns. Synnytyksen masennuksen oireita.

Syyt tämän taudin esiintymiseen ovat itse asiassa paljon, ja ne ovat moninaisia. Riippuen siitä, kuinka kauan synnytyksen masennus kestää ja mitkä ovat sen syyt, voit etsiä keinoja sen voittamiseksi. Myös se, miten käsitellä synnytyksen masennus vaikuttaa sen vakavuuden asteeseen.

Miten selviytyä synnytyksen jälkeisen masennuksen kanssa?

Lääkärit erottavat useita pernan muotoja syntymän jälkeen:

1. Synnytyksen jälkeinen stressi on yksinkertaisesti masentunut tilanne, joka esiintyy jokaisella naisella muutama päivä lapsen syntymän jälkeen. Tällaista mielialaa pidetään varsin luonnollisena siksi, että nainen tuntuu tuntemattomaksi tähän päivään asti. Lisätä vauvan tunnetta ja ahdistusta. Usein lievä synnytyksen jälkeinen masennus kulkee itsestään, kun äiti vähitellen tottuu uuteen rooliinsa, hormonaalinen tausta palaa normaaliksi, imetyksen muodostuminen.
2. Kun todellinen synnytyksen jälkeinen masennus alkaa, tässä on jo ajateltava vakavasti, miten päästä eroon siitä. Jälkeen synnytyksen masennus, nainen voi kohdata sekä luonnonlähetyksen jälkeen ja keisarillisen jälkeen. Useimmiten tämän sairauden pääasiallinen syy on fyysinen ja moraalinen väsymys. Miten tulla ulos synnytyksen jälkeisestä masennuksesta tulee etsiä yhdessä puolison kanssa, ja älä myös epäröi pyytää sukulaisilta apua. Miten voimme selviytyä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta:

• yritä suunnitella päiväsi niin, että siinä jää ainakin vähän aikaa itsellesi: anna puoli tuntia kylpeen, manikyyriin tai vain vaiti hiljaisuudessa;
• Älä yritä tehdä kaikkia kotitehtäviä omalla tavallaan, jotkut kodin vastuualueet voivat ottaa puolison;
• istua vauvan kanssa tai kävellä hänen kanssaan kadulla saattaa olla isoäitiä, ja samalla välissä voit rentoutua tai rauhallisesti valmistautua ruoanlaittoon;
• päästä eroon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, jos ainakin muista joskus itsestäsi naisena: mene kauneushoitoon tai päivitä vaatekaappiasi - ei kestä kovin kauan, mutta tunnelma herättää varmasti;
• Älä unohda ystäväsi, kommunikointi kuin koskaan ennen auttaa ratkaisemaan synnytyksen masennuksen;
• jos peilissä oleva siluetti ei sovi sen muotoihin, se aiheuttaa negatiivisia tunteita, on aika tehdä kuntoa;
• mikään ei piristää tunnelmaa kuin ulkoilman kävelyä, lisäksi se auttaa tehokkaasti torjumaan synnytyksen jälkeistä masennusta;
• tärkeintä on muistaa, että vaikka olet äiti, mutta et voi hallita kaikkea, ja riippumatta siitä, kuinka paljon haluat, et voi pelastaa kaikkea lapsestasi: siellä on hyviä ja huonoja päiviä, se on luonnollista. Huolenpito ja rakkaus lapsiin voi täyteen saada vain terveeltä äidiltä.

Ei ole tarpeetonta huomata, että synnytyksen masennus tapahtuu miehillä. Dads tietenkin ovat vähemmän alttiita tälle taudille, mutta se tapahtuu myös. Loppujen lopuksi lapsen ulkonäkö tekee muutoksia jokaisen perheenjäsenen elämässä.