11 hedelmää ja marjoja, joita tutkijat suosittelevat syömään luita

Tutkijat ovat osoittaneet, että monet ruokailutottumukset osoittautuvat haitallisiksi, ja on parasta käsitellä niitä mahdollisimman nopeasti. Tuomme huomionne luetteloon hedelmiä ja marjoja, jotka ovat hyödyllisempää syödä luita.

Meitä on opetettu lapsuudestasi, joka syö hedelmiä ja marjoja, luut täytyy heittää pois. Kuten tiedemiehet ovat osoittaneet, joissakin luissa on monia vitamiineja ja muita käyttökelpoisia aineita, jotka ovat hyödyllisiä kehossa. Minun täytyy muuttaa tapani ja syödä hedelmiä uudella tavalla.

1. Sitrushedelmät

Yritä ostaa lajikkeita, joissa on vähän siemeniä, joten lopeta sen tekeminen. Monille on löytö, että sitruunan tai kalkin siemenet voivat korvata aspiriinia ja auttaa päänsärkyä. Tämä johtuu salisyylihapon läsnäolosta koostumuksessaan, joten jos pääsi on satuttanut, kypsy pari siementä ja ongelma menee pois. Mitä oranssin siemeniä, ne sisältävät paljon B17-vitamiinia, joka on tärkeä syövän ja sienitautien torjumiseksi.

2. Oliivit

Osta oliiveja ilman kauraa, niin tiedät, että sinusta riistää erinomaisen cholagoguon, joka vaikuttaa positiivisesti koko ruoansulatuskanavan toimintaan. Lisäksi oliivinluita pidetään hyviksi sorbenteiksi, jotka puhdistavat toksiinien rungon. Asiantuntijat suosittelevat kuukauden sisällä syömään noin 15 oliivista luuta, ja tämä on erinomainen estäminen kivien muodostumiselle munuaisissa ja sappirakossa.

3. Granaattiomena

On ihmisiä, jotka kieltäytyvät granaattiomista, koska pienet kaivokset ovat läsnä, kun taas muut yksinkertaisesti sylkevät. Tutkijat ovat osoittaneet, että siemenet sisältävät monia polyfenoleja ja tanniineja, jotka ovat tärkeitä sydänterveydelle ja syövän hoidolle. Tutkimukset osoittavat, että antioksidantit lisäävät terveiden solujen eloonjäämistä ja aiheuttavat syöpäsolujen kuoleman.

4. Dogwood

Omena-luut ovat hyvin samanlaisia ​​kuin oliivi, mutta niitä käytetään myös kansanlääkkeissä peräpukamien hoidossa. Voit tehdä tämän, sinun täytyy syödä 15 hedelmää viikossa, ei sylkemällä luita.

5. Viinirypäleet

Ihmiset voidaan jakaa niille, jotka syövät viinirypäleitä ja sylkevät luut ja ne, jotka eivät. Rypäleiden massassa on suuri määrä resveratrolia - aine, joka auttaa syöpää vastaan, vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa ja vähentää Alzheimerin taudin riskiä. Joten kannattaa tietää, että vielä enemmän tätä yhdistettä on luissa.

6. Kalina

Varmista, että voit syödä muutamia viinikivihiutaleita, eivätkä syövät luita, koska niitä pidetään erinomaisena kehon luonnollisena puhdistusaineena. Kalinan siemenet kyllästyvät käyttökelpoisilla aineilla, ne normalisoivat suolen mikrofluora ja vaikuttavat positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän työhön. Lisäksi ne vähentävät turvotusta, puhdistavat kehon ja vapauttavat munuaisen ja virtsarakon kivistä ja hiekasta. On suositeltavaa syödä 10 kpl päivittäin.

7. Meloni

Ensimmäinen asia, jota monet tekevät melonin leikkauksen jälkeen - pistä siemeniä, mutta itse asiassa niitä voidaan käyttää niiden eduksi. Jos syöt niitä ilman pureskelua, heillä on vain laksatiivinen vaikutus, ja jos he kaikki syövät siiliä, keho saa arvokkaita elintarvike-entsyymejä, jotka ovat hyödyllisiä vatsan häiriöissä. Lisäksi siemenet sisältävät proteiinia, kaliumia, A-vitamiinia ja fosforia.

8. Omenat

Toinen väärää tapaa tutkijoiden mukaan - syödä vain omenoiden lihaa ja loput heittää pois. Tosiasia on, että kypsän hedelmän siemenet sisältävät runsaasti E-vitamiinia ja jodia, joten riittää syömään 6-7 jyviä, jotta päiväkorvaus saadaan. Lisäksi omenasosiin vaikuttaa positiivisesti aivojen toimintaan ja lisäävät kehon sävyä. Väärinkäytön ehkäiseminen ei tietenkään ole sen arvoista, sillä suuri määrä omena-yrttejä voi johtaa myrkytykseen.

9. Kiwis

On selvää, että harva olisi ajatellut puhdistaa pieniä mustia kiivi siemeniä, joten vain muutamia sanoja niiden eduista. E-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen koostumus. On todistettu, että kiivi ja siemenet säännöllisesti käytettynä voi unohtaa tällainen ongelma kuin silmän turvotus.

10. Päivämäärät

Pidätkö nämä kuivatut hedelmät? Joten alkaa syödä niitä uudella tavalla, eli yhdessä luiden kanssa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että luissa on enemmän proteiineja ja rasvoja kuin lihassa. Lisäksi ne sisältävät runsaasti mineraaleja, esimerkiksi seleeniä, kuparia, kaliumia ja magnesiumia. Folklääketieteessä päiväkivistä peräisin olevaa jauhetta käytetään ruoansulatuskanavan häiriöiden ja erilaisten tulehdusten hoitoon.

11. Vesimeloni

On vaikea löytää henkilöä, joka syö vesimelonia luiden ohella, ja tämä on suuri virhe. Tutkijat ovat osoittaneet, että ne sisältävät runsaasti rautaa ja sinkkiä, ja biologisesti saatavilla olevassa muodossa eli 85-90% on assimiloitu. Ja siemenissä on kuituja ja proteiineja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että luut ovat hyödyllisiä verensokeritasojen säätelyssä ja ihon kuntoa parantavina.