Täältä löydät resepti itsellesi ja makealle hammastukselle sekä suolaisen, mausteisen ja niille, jotka tarkkaavat tarkkaan ruokavaliensa kaloreita.
1. Ananas + cashew-viipaleet + juustomake + viipaletta paahtoleipää
Tämän seurauksena yksi herkullisista voileipikoista, joita olet koskaan yrittänyt, muuttuu. Paista leipä leivänpaahdistimessa, rasvaa juustoa, laita liuskekappaleet päälle ja kaada kaikki pähkinöiden kanssa valmiiksi.
2. Juustoraastikkeet
Sulata taikina, rullaa se ja leikkaa keskikokoiset kolmiot. Leikkaa neliöitä ja juuston viipaleita. Kolme juustoa kolmion pohjalla ja pyöritä sitä bagelilla. Aseta ruoka leivinpaperiin, öljy paistettua munaa ja paista 20-25 minuuttia 150-160 astetta.
3. Homemade brownies
ainesosat:
- 1,5 kuppia Nutellaa;
- 2 suurta munaa;
- ½ kupillinen jauhoja.
Kuumenna uuni 170 asteeseen. Sekoita kaikki ainesosat yhteen astiaan ja laita tuloksena oleva seos leivinpeltiin. Paista 15 minuuttia. Älä kaada muffinssejä, jotta ne eivät osoittaudu liian kuiviksi. Kun brownies jäähtyä hieman, leikkaa ne pieniksi neliöiksi.
4. Banaanit tortillassa
Meksikon tortillin taikina voidaan tarvittaessa korvata perinteisellä puhallushiivalla. Mutta vehnäpakulla maku osoittautuu mausteisemmaksi.
Jaa taikina useisiin palloihin, rullaa ne ja paista useita keksejä. Toisella puolella on kevyesti ruskeaa taikinaa, öljymaapähkinävoita, laita kuorittu banaani toisesta päästään ja rullataan telaan. Paista jälkiruoka 150 asteessa 15-20 minuutin ajan. Kun rololet jäähtyy, leikkaa se renkaiksi.
5. Energiapalkit
Ota lasi pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, päivämäärät ja leikkaa ne homogeeniseen massaan sekoittimessa. Laita seos leivinpeltiin ja laita se jääkaappiin. Seuraavana päivänä leikkaa massa neliöiksi ja laita se suljettuun astiaan. Tässä muodossa palkit voidaan tallentaa useita viikkoja.
6. Öljy + shirucha + popcorn = mausteinen maukas alkuruoka
Tämän astian valmistamiseksi tarvitset:
- 3 rkl. l. oliiviöljy;
- ½ cup maissia popcornille;
- 2 - 3 rkl. l. öljy;
- 1-2 tl. shrirachi;
- 1-2 tl. suolaa.
Corn jyvät laittaa kulhoon ja rasva oliiviöljyllä. Aseta ne mikroaaltouuniin ja odota kunnes ne lopettavat räjähtämisen. Kun popcorn jäähtyy, sulata voi ja sekoita se shirachen. Tasaa tasaisesti saatu maissiseos.
7. Ananasjäätä
Virkistävä välipala sopii kuumalle päivälle.
ainesosat:
- 1 kk purkitettua ananasta mehu;
- 2 rkl. l. maapähkinä.
Ananakset tulee sijoittaa erilliseen astiaan ja sijoittaa pakastimeen useita tunteja. Ota jää pois, rakenna se, kaada se sekoittimen kulhoon ja lisää minttu. Jauhot muruille, koristele mintyn haaralla ja nauti jälkiruokasta.
8. Täytetyt jalapeño-pippuri
Tämän astian valmistamiseksi tarvitset:
- 12 hammastikkua;
- 1 kana juustoa;
- 2 rkl. l. hienonnettu vihreä sipuli;
- 6 jalapeno-paprikaa leikataan puoliksi;
- 4 viipaletta pekonia.
Ensinnäkin liota hammastikkuja lautasen veteen niin, että ne eivät polta ruoanlaittoa aikana. Yhdistä erillinen kulhoon juustoa sipulien kanssa ja levitä tulokseksi saatua massaa pippurin puolikkaiksi. Leikkaa kaikki pekonipihdit kolmeen osaan. Kierrä se pepperin ympärille ja leikkaa se hammastikulla. Laita välipaloja leivinpeltiin ja keitä uunissa 25 minuuttia 190 asteessa. Tarjoile paprikaa pitäisi olla lämmin.
9. Jälkiruokamusiikki
ainesosat:
- 1 kpl kreikkalaista jogurttia;
- 2 rkl. l. maapähkinävoi;
- 2 - 4 tl. hunaja;
- ½ tlk. vanilja;
- ¼ tlp. manteliuute;
- 1 - 2 rkl. l. suklaalastuja.
Yhdessä säiliössä sekoitetaan huolellisesti kaikki jälkiruokavalmisteet. Aseta jääkaappi niin, että massa sakeutuu. Koristele valmiin maljan suklaalastuilla ja nauti sen herkästä makusta.
10. Juustokärjet
Jaa taikina palloksi ja heiluta ohut kakkuja. Laitan reunalla Suluguniin, taita shafarma, rasvaa paistettua munaa ja paista öljyllä.
11. Sitruunakastike
ainesosat:
- 4 sitruunaa;
- 1,5 sokeria sokeria;
- 3,5 kuppia kermaa.
Sitruunat puhdistetaan ja taitetaan kattilaan. Kaada vettä täällä niin paljon, että se peittää sekaan. Pidä kattilaan tulta 10 minuuttia ja lisää sokeri ja toinen lasillinen vettä. Tuo seos kiehuvaan, sekoittaen jatkuvasti. Siirappi tulee karkeaksi. Siivilöitä se irtoamaan. Lisää 3 kuppia kermaa siirappia ja keittele 15 minuuttia alhaisessa lämpässä. Purista sitruunat - pitäisi olla noin ¾ cup tuoretta mehua. Lisätään siirappiin kermalla, sekoitetaan ja jäähdytetään vähintään 5 tuntia. Jäljelle jäävä puoli kuppi kermavaahtoa ja käytä koristeluun jälkiruoka.
12. Chips bataatti
Muutamia makeita perunoita pestään, leikataan ohuiksi levyiksi ja asetetaan pergamentilla peitettyyn leivinuuniin.
Ripottele tulevaisuustuotteet oliiviöljyllä ja suolaa suolalla. Paista 170 astetta, kunnes levyt alkavat pyöriä.
13. Parsakaali valkosipulikastikkeessa
Tämä ruokalaji valmistetaan vain kahdella ainesosalla: parsakaalilla ja hummuksella, joka valkosipulin valmistamiseksi tarvitsee sekoittaa sen murskattujen tuoreiden hampaiden tai valkosipulin kanssa. Parsakaalia hajotetaan kukintoihin ja kokki, paista tai kypsennä grillillä. Lämmitä niitä hummuksessa ja syö ne heti, maustetaan pippurilla ja sitruunamehulla. Herkullista tätä välipalaa ja kylmässä muodossa.
14. Apple-voileipiä
ainesosat:
- 2 omenat;
- ¼ cup manteliöljyä;
- ¼ cup granola;
- ¼ cup suklaata.
Omenat pestään, kuoritaan ja leikataan renkaiksi. Yhdestä viipaleesta levitä öljy ja repäise se granuliin ja siruihin. Päälle, laita yksi omena ja paina alas voileipää. On olemassa sellainen hoito, jota tarvitset heti ruoanlaitton jälkeen, niin että omena ei ole tummentunut, granaatti ei ole kostea, eikä suklaa sula.
15. Kookospähkinät
Tarvittavat ainesosat:
- 5,5 kuppia kookospähkinää;
- 1 kk tiivistettyä maitoa;
- 2 - 3 tl. vanilja.
Sekoita kaikki ainesosat. Peitä pannulla pergamentilla ja lusikalla aseta kookospähkinöitä siihen. Paista 150 astetta 10-12 minuutin ajan, kunnes evästeen reunat alkavat peittää.
16. Mustikat jogurtti
Huuhtele huolellisesti mustikoilla ja kuivaa. Pistä jokainen marja jogurtin astiaan ja aseta ne astiaan. Käytä kätevästi hammastikkua. Varovasti, jotta marjat eivät pääse ulos koko pinnalle, laita astia pakastimeen. Kun jogurtti kovettuu, laita marjat erilliseen astiaan. Pidä ne jääkaapissa.
17. Maapähkinävoita ja banaanijäätelöä
ainesosat:
- 4 suurta banaania;
- 2 rkl. l. maapähkinävoita.
Banaani kuori, leikataan viipaleiksi ja panna pakastimeen 1 - 2 tuntia. Huuhtele ja hiomaan niitä sekoittimessa. Lisää maapähkinävoita. Tarjoa heti sekoittamisen jälkeen. Jos pidät kovasta jäätelöstä, syötä jälkiruoka muutamiin minuutteihin pakastimessa.
18. Pizza leipästä
Leipäöljy oliiviöljyllä, pudota päälle tomaatteja ja murskata fetajuustoa päälle. Mausta maistelemaan ja tyydyttämään nälkää. Tässä sandwichissa on vähän kaloreita, joten voit turvallisesti valmistaa toisen;)
19. Pasta juustolla kuppiin
ainesosat:
- 1/3 cup pasta;
- ¼ kupillinen vettä;
- 2 rkl. l. maito;
- ¾ cup kuorrutettua cheddaria.
Sekoita vesi pasta suurella mukilla. Laita pari minuuttia mikroaaltouunissa ja poista sitten ja sekoita. Toista menettely 3-4 kertaa, kunnes vesi imeytyy kokonaan pastaan. Lisää maito ja juusto, sekoita perusteellisesti ja uudelleen mikroaaltouuniin minuutin ajan niin, että juusto sulaa.
20. Paahdettu banaani
ainesosat:
- 1 banaani;
- 1 rkl. l. manteliöljy;
- ½ tlk. kaneli.
Kuumenna uuni 180 asteeseen. Banaani puhdas ja leikkaamalla koko pituus keskustaan. Laita manteliöljy tänne. Ripottele se kanelilla, kääri nopeasti folioon ja aseta uuni 15 minuuttia.
21. No, ja lopulta yksinkertaisin resepti - popcornia huppareissa.
Kaikkein laiska mobiegoers. Et voi edes kuvitella, mikä mukava jalusta tulee huppu!