Fysiologisella prosessilla - vaihdevuodet, naisilla on liiallinen hikoilu, mikä aiheuttaa paljon haittaa. Sellaisessa vaiheessa naiset alkavat vähitellen vähentää seksuaalista toimintaa. Tätä ilmiötä pidetään ikään liittyvänä ja alkaa noin 50 vuotta, mutta se voi ilmetä paljon aikaisemmin (30 vuotta sitten) tai myöhemmin (55 jälkeen). Tämä prosessi tapahtuu naisvartalossa vähitellen ja kestää useita vuosia muistuttaen naiselle, että keho ikääntyy.
Hikoilu vaihdevuosilla on yleinen tapaus ja esiintyy tietyissä tilanteissa. Nämä tilanteet eivät koske pelkästään lämpöä huoneessa tai kadulla, vaan myös stressaavia tilanteita, tiettyjen lääkkeiden ottamista, elämäntapaa. Samanaikaisesti hikoilun ja hydrososan kanssa hermosto häiriintyy, jolloin nainen on hermostunut, ärtyisä ja jopa aggressiivinen. Tällaiset kehon muutokset johtavat usein heikoksi suhteeseen läheisten ihmisten kanssa, koska kaikki eivät tiedä, että tämä "raivo" alkoi huipentuma. Mutta oudon ihmissuhdanteen lisäksi nainen voi alkaa tuntua masentuneelta, hän väsyy aikaisemmin, voi esiintyä nivelten kipua ja iho nopeasti vanhenee ja hänelle syntyy runsaasti ryppyjä. Mutta takaisin hikoiluun.
Kuinka vähentää hikoilua vaihdevuosilla?
Suurin onni on menetelmiä vaihdevuosien hikoilun vähentämiseksi. Tätä varten tarvitset:
- Harjoittaa liikuntaa . Tietenkin fyysinen aktiivisuus ei poista vaihdevuosien lisääntynyttä hikoilua, mutta se auttaa pääsemään eroon masennuksista, stressistä, unettomuudesta ja väsymyksestä, jotka ovat vuorovesien tärkeimpiä syitä.
- Oikein syödä . Jotta päästä eroon voimakkaasta hikoilusta vaihdevuodet, sinun on sisällytettävä ruokavalioon elintarvikkeisiin, jotka sisältävät runsaasti kalsiumia, magnesiumia ja kuitua, syövät tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä kokonaisia jyviä. Älä unohda B-ryhmän ja C-vitamiinin maitotuotteita ja vitamiineja.
- Katso painosi . Voimakas hikoilu vaihdevuosilla voi liittyä liialliseen painoon. Siksi sinun täytyy menettää ylimääräisiä kiloja päästäkseen eroon vuorovedestä .
- Käytä luonnon kankaista valmistettuja vaatteita . Tämä on melko hyvä korvaus vaihdevuosien hikoilemista varten, sillä synteettiset materiaalit leikkaavat ihoa ja eivät anna ilman normaalisti.
Jos et pysty selviytymään ikääntymisen ilmenemismuodoista, ota paremmin yhteyttä lääkäriin, joka kertoo sinulle, kuinka vähentää vaihdevuosien hikoilua.