Inkivääri on hyvä apulainen menettämisessä. Se auttaa myös lyhyen aikavälin ruokavaliota, kun sinun tarvitsee vain tuoda kehosi järjestyksessä ennen tai jälkeen loman, ja pitkäaikainen ruokavalio, jotka tarjoavat jatkuva laihtuminen. Harkitse kaksi vaihtoehtoa edulliseen ruokavalioon, joka perustuu inkivääriin.
Lyhyt ruokavalio inkivääri juuressa
Jos sinulla on vain 3-5 päivää jäljellä, ja sinun täytyy heittää noin 2-3 kiloa, niin että mekko istuu hämmästyttävänä, inkivääri auttaa sinua tämän kanssa. Kuten kaikki lyhytaikaiset ruokavaliot, tämä vaihtoehto ei anna liian kestämättömiä tuloksia, mutta aikataulun mukaisessa päivässä näytät paljon hauraalta.
Ensinnäkin valmistele inkiväärijuomaa: kustakin litrasta vettä, ota 4 cm inkivääriä, kuori sitä, leikkaa se pieniksi viipaleiksi ja keitä veteen, keitä 10-15 minuuttia. Poista sitten seos tulesta ja vaadi vielä 20 minuuttia. Tämä on inkivääriä, juot sitä säännöllisesti. Muussa tapauksessa tiukka ruokavalio on seuraava:
- Aamiainen - paria keitettyjä munia, salaatin tai Pekingin kaalin sitruunamehulla, inkivääri-teetä.
- Toinen aamiainen on inkivääri-teetä.
- Lounas on kevyt kasviskeitto, inkivääri-teetä.
- Snack - inkivääriäinen teetä.
- Illallinen - vähärasvainen raejuusto, inkivääriäinen tee .
- Ennen nukkumaan menoa: puolet kuppi rasvatonta jogurttia.
Ennen nukkumaan menoa, juominen inkivääri ei ole suositeltavaa, koska tämä juoma on erittäin virkistävä, ja sinulla voi olla vaikeuksia nukahtaa. Syö niin 3-5 päivää, että sinulla on varastossa, ja pienennät painosi hyvin. Ruokavalion jälkeen inkivääri voi ylläpitää tuloksia: syödä kohtalaisesti ja juoda inkivääriä pari kertaa päivässä.
Pitkäaikainen laihtuminen ruokavaliolla inkivääriin
Tällainen ruokavalio juurella inkivääriä avulla voit päästä eroon ylipainosta pitkään, mutta se vie vähän aikaa. Jos noudatat kaikkia ohjeita, vähennät kaiken 1-2 kg: lla viikossa, joka on 5-10 kg kuukaudessa. Normaalisti 4 viikon ajan menettää 5-7% ruumiinpainosta. Eli jos alkuperäinen paino on suurempi, laihtuu enemmän.
Ruokavalio täällä on melko vapaata, teet sen itse sääntöjen mukaisesti.
- Aamiainen - kaikki puu tai lautasen kaksi munaa, inkivääriä.
- Toinen aamiainen on inkivääriäinen tee, mikä tahansa hedelmä.
- Lounas - keitto, kasvisalaatti (voi keitetyt vihannekset, mutta ei majoneesia!).
- Snack- inkivääri-teetä, puolet rasvaa rasvatonta tuorejuustoa tai 1% kefiriä sisältävä lasi.
- Illallinen - vähärasvainen ja paistettua lihaa / siipikarjaa / kalaa + kasviksia, inkivääriä.
Voit käyttää tätä järjestelmää jatkuvasti, ja voit vähentää painoa tasaisesti ilman haittaa terveydelle. Vastaanottimeen valmistettua inkivääriä sisältävää teetä voidaan juoda 0,5 - 1 lasin määrästä.