Ihmisessä on mahdotonta erottaa sielu kehosta. Näiden kahden komponentin tilat liittyvät toisiinsa. Ei ole ihme, että on sanonta: "terveessä kehossa - terve mieli." Todennäköisesti, joka perustuu juuri tähän lausuntoon, ja sitä tarjottiin ruumiilliseen suuntautuva psykoterapia.
Wilhelm Reich oli ensimmäinen, joka avasi tien ruumiilliselle psykoterapialle. Useiden tutkimusten jälkeen hän onnistui tunnistamaan henkilön persoonallisuusominaisuuksien ja ruumiillisten piirteiden välisen suhteen. Merkittävät luonteenpiirteet ilmaistaan eleissä, kävelyssä ja ilmeissä. Korjaamamme stressi voi vapautua vaikuttamalla tiettyihin kehon osiin. Näin voit päästä eroon ja estää erilaisia mielenterveyshäiriöitä. Tämä oli hänen tärkein käsitys tästä menetelmästä.
Myöhemmin hänen seuraajansa tutkivat tätä käsitettä tarkemmin. He määritelivät sen olemuksen, muotoilivat Reichin ruumiillisen psykoterapian tärkeimmät menetelmät ja tekniikat.
Kehon suuntautuneen psykoterapian menetelmät
Tämän terapeuttisen käytännön avulla voit työskennellä henkilön neuroosien ja muiden mielenterveyshäiriöiden ongelman kautta.
Mikä on niin kauhea "puristimet" ja jännitys kehossamme? Tosiasia on, että sisäiset lihakset jäivät krooniseksi tietyn ajan kuluttua, jos he eivät ole saaneet vastuuvapautta. Tämä on eräänlainen "kuori". Tämä lohko ei anna meidän ymmärtää tukahdutettuja tunteitamme tai tunteita. Siten käynnistetään suojaava reaktio. Tämän seurauksena ihmiskeho menettää entisen pehmeytensä ja joustavuutensa. Sisäinen energia vaikeutuu normaalisti läpi kehon. Tällaisen "puolustuksen" tukemiseksi käytämme paljon vaivaa.
Kaiken tämän tuloksena on energian puute normaalille aktiiviselle elämälle. Henkilö kokee fyysisiä ja psyykkisiä ongelmia. Epämiellyttävä on se, että ruumiin ja koko kehon kyky itse korjata on estetty.
Harjoitukset, joita keho-suuntautunut psykoterapia tarjoaa, voivat ja pitäisi tehdä omasta.
- Rentoutumista. Nouse suoraan ja kiinnitä huomiosi oikeaan käteen. Siivilöi se rajaan. Muutaman sekunnin kuluttua, rentouta kättäsi ja lievennä jännitystä. Tee tämä liikunta vasemmalla kädelläsi. Sitten suorita samanlainen työ jalat (vuorotellen), vyötärö ja kaula.
- Jännitteensiirto. Jännitä oikea käsi. Sitten vähitellen rentouttava sitä, ikään kuin liikuttaa tätä jännitystä oikealta kädeltä vasemmalle. Jatketaan vähitellen viimeistä, kääntäkää jännitys vasemmalle jalalle, sitten oikealle. Päätä vyötäröllä ja kaulalla.
- Me venytämme ja muremme. Harjoitus on maksimaalisesti venyttää ylöspäin ja sitten lievittää jännitystä kuin murtaa. Ensinnäkin harjat "rikkovat" ja roikkuvat. Sitten käsi kyynärpäässä, sitten olkapäät laskivat, pään ripustettu. Nyt "murtaudu" vyötäröllä, polvet taivuta. Tuloksena olit lattialla täydellisessä rentoutuksessa. Kuuntele itseäsi. Vapauta kaikki jännitteet, joita tunnet yhä jonnekin.
Opi tekemään näitä yksinkertaisia harjoituksia, ja huomaat tilanne parantuneen.
Bodynamiikka on yksi kehonhoitomenetelmistä. Häntä pidetään eräänlaisena yhteytenä henkilön psykomotorisen kehityksen ja hänen luonteensa rakenteiden välillä. Myös lihaksen anatomian tuntemus on tärkeää. Tässä tapauksessa tutkitaan ihmisen kehon dynamiikkaa. Kun hän kasvaa ikääntyessään, hän mukautuu maailmaan. Ja erilaisissa elämäntilanteissa hänen kehonsa reagoi eri tavalla: jotkut lihakset ovat rasittavia, toiset taas päinvastoin, tietyissä tapauksissa rentoutuvat ja jopa heikentävät. Tässä jännityksen ja rentoutumisen tasapaino on erittäin tärkeä.
Ole mukana kehossa ja ole terve.