Kuinka piristää itsesi tai rakastettusi? Onko olemassa yleismaailmallinen tapa? Jos hän olisi, kaikki ihmiset olivat yhtä iloisia, mutta älä pelkää huonoa mielialaa tai surua - niitä tarvitaan myös henkilökohtaiseen kasvuun ja tietoisuuteen heidän tunteistaan. Huono, kun surullinen tunnelma kiristyy.
Kuinka piristää, kun se on nolla?
Jokainen ihminen on synkkiä aikoja, ja kysymys on, miten nostaa itsensä mielialalle, jos kaikki on huonoa? Aluksi on tärkeää ymmärtää, että nyt se on niin, mutta tämä on tilapäinen ajanjakso, ja siellä on aina ulospääsy, anna itsellesi jonkin aikaa tässä mielessä, mutta älkää syöksykkö. Jos et voi selviytyä omasta, on tärkeää pyytää ystäviä ja sukulaisia apua ja yrittää kokeilla erilaisia tapoja.
Kuinka piristää itsesi kotona?
Kotitehtävät ja jokapäiväiset rutiinit heikentävät ketään epätoivoon, mutta tätä ei pidä jättää satunnaisiksi. Miten piristää itsesi nopeasti kotona, tavoilla:
- Puhdistusprosessin aikana, sisältää musiikin ja lisää liikkeitä, on silti hyvä laulaa sen mukana;
- suorittaa tilintarkastuksen ja heittää kaikki roskat pois talosta, jakaa tarpeettomia vaatteita tai ottaa kadulla, niin saat paikan uusia vaatteita varten ja tämä on tekosyy ostoksille;
- kotitaloustavaroiden järjestäminen;
- kokki herkullinen ruokalaji;
- kylpeä vaahtoa, aromaattista öljyä ja kynttilöitä.
Kuinka nopeasti piristit itsesi työssä?
Kuinka piristää itsesi nopeasti työpäivän rutiinilla tuntea energiaa ja halu siirtyä eteenpäin, on useita tapoja:
- aseta tilaus työpöydälle;
- 2 tunnin välein 5 - 10 minuutin jakamiseksi kevyesti lämpimään, rungon on vaikea olla jossakin jäädytettynä;
- Jos kaappi on kertakäyttöinen, voit käynnistää suosikki musiikkitiedostosi;
- juoda teetä, kahvia kollegoiden kanssa, keskustella mielenkiintoisista aiheista.
Tapoja piristää
Kuinka piristää itsesi nopeasti? On olemassa monia tapoja ja jokainen tekee omaa asiaansa, mutta yleismaailmallisia tapoja kohottaa mielialaa:
- katsella yksin tai ystävien kanssa komedia- ja sielunelokuvista;
- työllisyys kaikenlaista luovuutta, urheilua;
- kuunnella lempimusiikkiasi;
- luki mielenkiintoisia kirjoja.
Musiikki, joka ilahduttaa
Miten piristää itseäsi, jos eri tavat eivät toimi? Tämä voidaan tehdä helposti, suosikkimusiikkisi avulla. Jos hän on kyllästynyt, on aika muuttaa soittolistaa. Kuinka nostaa mielialaasi? Jotta voit tehdä tämän, sinun on käynnistettävä soitin tai radio ja aloitettava musiikin ajaminen ajoissa, keho kertoo, kuinka voit suorittaa pienen juoksun, mutta jos olet liian laiska , voit nukkua sängyssä ja uppoutua kuuloon. Musiikki, joka parantaa mielialaa:
- Amber Run - Hurricane;
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Survivor - Tiikerin silmä;
- Block Party - Muistan vielä.
- Paul Van Dyk - An Angel;
- Angels & Airwaves - kaiken maaginen;
- Keri Hilson - I Like;
- Alex Adair - Make Me Feel Better;
- Bolier & Redondo feat. Bitter`s Kiss - Lost löydetty.
Elokuvat, jotka piristävät
Kuinka piristää itseäsi, jos se on loukkaantunut riidellä rakastetun kanssa tai ovatko asiat menossa sujuvasti töissä tai liike-elämässä? Voit katsella elokuvaa aiheesta, jossa sankareita, ratkaisemalla kaikki vaikeudet, selviytymään ja vahvistamalla, paremmin ja kauniimmin, tai komedioita, joita sinun ei tarvitse ajatella, vaan anna itsesi nauramaan. Parhaat elokuvat mielialan herättämiseksi:
- " Hyvä vuosi ". Max on menestyvä brändi, kova ja kyyninen, asuu Lontoossa, on imeytynyt hänen töihinsä. Odottamattomasti tulee uutinen hänen setänsä kuolemasta, joka asui Provencessa ja kasvatti Maxia isänsä sijasta. Max perii setänsä viininvalmistuksesta ja perheasioiden ratkaisemiseksi hän siirtyy Provenceen, jossa hänen elämänsä viikon aikana muuttuu radikaalisti.
- " Järvi-talo ". Elokuva, jossa on verraton Keanu Reeves ja Sandra Bullock ilahduttaa, koska se osoittaa rakkautta voittamalla ajan ja avaruuden rajat.
- Paddingtonin seikkailut . Seikkailut epätavallisen karhunpoikien, jotka tulivat viidakosta Lontooseen, tekevät jopa kaikkein synkimmän hymyn, elokuva on suositeltavaa perheen katseluun.
- " Elämä ei voi olla tylsä / Zindagi Na Milegi Dobara ". Valoisa intialainen komedia kolmesta matkakumppanista, tansseilla ja upeilla maisemilla.
- " Naked Truth ". Hän on hienostunut ja älykäs tv-esiintyjä, ja hänellä on kaksi ongelmaa: ohjelman arviot putoavat ja ei onnea miesten kanssa. Ja sitten hän ilmestyy, kommentaattori, joka on osoitettu hänelle nostaa luokitus. Hän on periaatteellinen, kyyninen ja pöyristyttävä, mutta hänen karismaansa kokoaa katsojia, ja hän on myös miehen ja naisen välittäjä.
Ilmaukset, jotka nostavat mielialaa
Moodi - se on kuin sää, se muuttuu usein erityisesti naisilla. Nykymaailmassa todellinen viestintä korvataan virtuaalisella, ja sillä on myös sen haitat, koska kun melankoliaa ja surullisuutta ei ole, on vaikea välittää tunteita gadgeteilla. Kyllä, surullisia hymiöitä voi lähettää, mutta rakkaimman läsnäolon lämpöä ei ole peruttu ja mitä tehdä, miten kohottaa henkilön tunnelmaa kirjeenvaihdolla?
Voit lähettää hänelle runoja, jotka herättävät mielialaa tai rohkaisevat lauseita, on parempi, jos he ovat omilla sanoillaan ja kaikella sydämellään, mutta voit käyttää molempia ajattelijoiden lauseita tai lempikirjasi ja elokuvasi:
- Pilviä tarvitaan, jotta aurinkoa voi nauttia enemmän!
- Ihana elämä alkaa kauniilla ja iloisilla ajatuksilla!
- Naisen aseet eivät ole kyyneleitä, mutta hänen hymynsä!
- Hymyilevä huono sää, se tarkoittaa kutsua hymyilemään takaisin auringon muodossa pilvien taakse.
- Hyvän mielialan on oltava sairas, jotta voit tartuttaa ihmisiä ympärilläsi.
Kirjat, jotka herättävät tunnelmaa
Miten voit piristää, jos ei ole voimaa tehdä jotain ja aloittaa kädet ja pudottaminen. Hyvän kirjallisuuden lukeminen on aina ollut hyödyllinen vaikutus kehoon. Ehkä on aika rentoutua ja päästä pois lukemalla helppoa, miellyttävää kirjaa, jossa päähenkilöt joutuvat koomisiin tai vaikeisiin elämäntilanteisiin ja tulevat heistä arvokkaasti, tulevat vahvemmiksi ja kauniiksi. Kirjat mielialan kohottamiseksi:
- " Bridget Jonesin päiväkirja " H. Fielding. Kirjan sankaritar, Bridget, iloinen tyttö kirjoittaa kaikki hänen surunsa, kokemuksensa, luottaa hänet ystäviensä sieluksi päiväkirjaansa. Bridget putoaa erilaisiin sitoumuksiin, joista toiset tekisivät epätoivoa ja joutuisivat epätoivoon, mutta Bridget jatkuu onnellisuudessaan.
- " Viinistä voikukista " R. Bradbury. Tämän bestsellerin lukijoista pidetään kaikkein positiivisin ja suosituin. Kesän juicy ja tuoksuvia värejä, täynnä aurinkoista lämpöä ja autobiografisia tapahtumia, tekevät sinusta hymyilemisen ja piristämään ketään.
- Jerome K. Jerome " Kolme veneessä, ei lasketa koiraa ". Kolme miestä ja koira heidän kanssaan mennä veneeseen Thames, vaikka heillä ei ole taitoa käsitellä venettä. Heroit kuuluvat erilaisiin hauskoihin tilanteisiin.
- " Dona Flor ja hänen kaksi aviomiehensä " J. Amadou. Brasilialaisia karnevaaleja, juoruja, keskusteluja ja keskustassa hän on kuuluisa kokki, jonka molemmat eivät ole tuottaneet naisen onnellisuutta, mutta jos molemmat ottavat vähän ...
- " Angel in the Air ", L. McCrossan. Kevyt ja ilmava romantiikka siitä, kuinka rakkaus herää eloon, eikä aina sellaisia asioita, jotka alkavat lähteä epätäydellisesti johtaa katastrofiin, päinvastoin, se yrittää päästä jotain ihanaa, mikä tapahtuu päähenkilön, radio-esittelijän, kanssa.
Tuotteet, jotka piristävät
Edullisin ilo ihmiselle on ruokaa. Naispuoliset tiedottajat tietävät, että suklaa piristyy muutamassa minuutissa, koska kaakaopavut sisältävät tryptofaania, joka vaikuttaa ilon tuottamiseen. Kyllä, mitä sanoa esimerkiksi silloin, kun ikkunoiden ulkopuolella oleva sate on sateinen, aiheuttaen melankoliaa tai ei ole kenenkään puhetta? Reseptoreita on käytettävä: haju, kosketus ja maku.
Mitä tuotteita voit piristää itsesi kanssa:
- banaanit - tunnetuimmat hedelmän masennuslääkkeet, jotka sisältävät runsaasti serotoniinia, kaliumia, B6-vitamiinia ja alkaloidihormoneja - kaikki nämä aineet aiheuttavat iloa ja euforiaa;
- juusto - sisältää hyödyllisiä aminohappoja tyramiinia, fenyylietyyliamiinia, jonka puute aiheuttaa pernan;
- Pähkinät - hyödyllinen hoito, joka sisältää B6, omega-3, tryptofaania ja seleeniä;
- punaisia lajikkeita pidetään yhtenä voimakkaimmista masennuslääkkeistä, joka on rikastettu omega-3-rasvahapoilla;
- munat - yhdellä munalla on hyödyllisten aineiden koko ruokakamppu koko organismin koordinoituun työhön ja sen seurauksena - hyvällä tuulella.
Kuinka piristää kaveri?
Kuinka piristää rakastettua tai ystävääsi? Voimakas puolet ihmiskunnasta sietää kaiken hiljaisuudessa ja mies ei voi näyttää huonoa mielialaa, koska "kaverit eivät itke!", Mutta he myös kärsivät ja kärsivät. Tapoja piristää miestä:
- tehdä selväksi, että he ovat valmiita kuuntelemaan häntä;
- muista jotain miellyttävää yhteisestä harrastuksesta;
- kosketettava kosketus (halaus, pat);
- kutsu mennä jonnekin;
- tehdä yllätys (uusi kaunis alusvaatteet , kynttilänvalo illallinen).
Kuinka piristää tyttöystävää?
Naiset ovat yksinkertaisempia, ne ovat luonteeltaan hyvin tunteellisia ja rohkaisevia sanoja, jotka herättävät tyttöystävän mielialaa vilpittömästi ja uskomalla, että kaikki paremmaksi on paras terapia, joskus sinun on oltava liivi, jossa tyttöystävän surullinen tunnelma elää. Kuinka piristää - täällä voit näyttää mielikuvitustasi. Voit esimerkiksi järjestää pyjama-puolueen katsomalla elokuvia romanttisella teemalla tai ystävällisesti pestäksesi kivet vihollisille.
Kuinka piristää ystävääsi?
Henkilökohtaisen mielialan nostaminen on esitetty monin tavoin, mutta sinun on aina luotava sisäiseen tyyliinne, koska sinun ei aina tarvitse pyrkiä parantamaan mielialaanne, sillä kaikkialla on välttämätöntä kevyesti surua, kun tunne onkin tarpeen. Kuinka kohottaa mielialaa huomaamattomasti ja huomaamattomasti? Kysy ystävälliseltä, mitä hän haluaisi saavuttaa, jos he olisivat hyvässä hengessä, anna heidän olettaa ja tarkastella vastausta, mitä voidaan auttaa.