Kollageeni kuuluu proteiineihin ja sillä on tärkeä rooli ihmiskehossa. Se on rakenteellinen proteiini, joka sitoo soluja ja tarjoaa siten kudoksen voimakkuuden. Luiden, ruston ja nivelsiteiden voimakkuus riippuu siitä, ja kollageenin tyypit ovat kullakin kudoksella, ja ne kaikki on tehty. 3. I ja III tyypit löytyvät nivelsiteistä ja luista sekä nivelten ruston - tyyppi II. Kollageeni nivelille on saatavana tabletteina ja otettu sisäisesti.
Mitä tuotteita kollageeni sisältää?
Tietenkin voit ostaa apteekista erityisiä pillereitä tai kapseleita, kun olet käyttänyt huomattavaa määrää ja voit saada saman terapeuttisen vaikutuksen paljon edullisemmin. Jokaisessa ruokakaupassa myydään tavallista gelatiinia pusseissa, joka on sama kollageeni, joka on hydrolysoitu vain. Se saadaan eläinkollageenin lämpökäsittelyllä. Lisättämällä ruokavalion ruokia gelatiinilla saat samoja kollageenin edullisia ominaisuuksia kuin käyttämällä erikoisia kalliita komplekseja. Lisäksi hedelmähyytelö on todellinen herkku, joka ei vain nosta alkoholia vaan myös vahvistaa nivelet. Ja jos käytät 5 g gelatiinia päivässä 5-6 viikon ajan, iho nousee huomattavasti, siitä tulee joustavampi ja sileämpi.
Kollageenin käyttö
Kollageenin päivittäinen normaali määräytyy sen mukaan, kuinka aktiivinen elät. Jos kehosi kokee suurta fyysistä rasitusta, kuten kehonrakennuksessa tai voimansiirrossa, tarvitset noin kymmenen grammaa päivässä kollageenia kapseleissa tai gelatiinissa. Voit juoda kollageenia 1 tai 2 kertaa päivässä laimentamalla kuivajauhetta vedellä tai hyytelömällä. Sen käyttö on täysin turvallista, sillä tuotteella on luonnollinen alkuperä ja se on valmistettu eläinten luista ja rustoista.
Jos harjoittelu ei ole niin voimakasta, sinulla on 5-7 grammaa päivässä.
Tuotteet, jotka tuottavat kollageenia
Kehomme pystyy tuottamaan itse kollageenia ja stimuloimaan tätä prosessia on tarpeen sisällyttää tietty ruokavalio ruokaan.
Luettelo sisältää kaloja, erityisesti lohta ja lohi. Myös muutkin kala- ja äyriäiset hyötyvät, vaikkakaan valitettavasti usein koristelevat ruokia niistä eivät toimi korkean hinnan vuoksi. Mutta merilohi myydään missä tahansa päivittäistavarakaupassa ja sitä on saatavana mihinkään kukkaroon.