Yksi painonpudotuksen tärkeimmistä säännöistä on juoda vähintään 2 litraa vettä joka päivä. Neste on tarpeen puhdistaa elimistön toksiinien ja muiden haitallisten aineiden. Lisäksi hyvin usein aivot tuntevat nälän nälkää ja siksi, käyttämällä tarpeellista vettä, voit säästää ylimääräisistä kaloreista.
7 sääntöä, kuinka juoda vettä kunnolla laihtua
Jotta päästäisiin eroon ylimääräisestä painosta, ei juomalla tarvittavaa määrää vettä, se on mahdotonta. Lisäksi nesteen puute voi aiheuttaa monia ongelmia.
Kuinka juoda vettä laihtuminen:
- On tärkeää tietää, mihin aikaan sinun tarvitsee juoda vettä, jotta hyötyisit siitä vain. Veden ensimmäinen vastaanotto olisi puoli tuntia ennen aterioita. Aterian aikana ja sen jälkeen sinun ei tule juoda, sillä muutoin neste laimentaa mahalaukun, joka vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuksen prosessiin.
- Ymmärrämme, onko paljon vettä tarpeen juoda kasvamaan ohut. Niinpä tarvittavan nesteen määrä lasketaan oman painon mukaan. On yksinkertainen kaava: jokaisen painokilo on 30 ml. Ei ole suositeltavaa juoda enemmän kuin normaali, koska se voi vaikuttaa negatiivisesti aineen tasapainoon kehossa.
- On huomattava, että nestemäisen nestemäärän lisääminen ei ole välttämätöntä. Henkilö, joka ei ollut koskaan juonut vettä ennen, voi jopa kärsiä tällaisista muutoksista. Asiantuntijat suosittelevat asteittaisen korotuksen ja alkavat paremmin 1 litraa päivässä.
- Opimme kuinka juoda juomaan vettä laihtumaan. Neste on kulutettava pieninä annoksina koko päivän ajan. Älä yritä juoda koko ajan. On suositeltavaa käyttää tätä järjestelmää: lasia tyhjään vatsaan, ja loput on jaettu yhtä suureen osaan ja humalassa aterioiden välillä.
- Toinen tärkeä aihe - millaista vettä sinun tarvitsee juoda laihtumiseen. Vaadittu nestemäärä edellyttää puhtaan hiilihapotetun käytön käyttöä
vettä. Mehuja, teetä ja muita juomia ei pitäisi ottaa huomioon. Voit lisätä pieneen määrään sitruunamehua tai hunajaa veteen, mikä vain lisää sen edullista vaikutusta laihtumiseen. - Huomaa, että nesteen lämpötilan tulee olla 20-40 astetta. Kylmä vesi päinvastoin estää laihtumista, koska se hidastaa aineenvaihduntaa.
- Monet valittavat usein unohtavan juoda vettä, mutta neuvoa antaa heille mahdollisuuden kehittää tapoja. Yritä pitää pullon makeaa vettä näkyvään paikkaan. Laita se kaikkiin huoneisiin, työpöydälle, autoon jne.