Ahdistus ja stressi ovat tuttuja jokaiselle henkilölle, ja kuinka monta huonoa ajattelua tuodaan unettomuuteen ja paniikkiin - älä laske. Psykologit sanovat, että lyhyen aikavälin stressi on hyödyllinen elimelle, koska se mobilisoi voimansa, mutta pysyvä - on haitallista, koska se johtaa masennukseen ja muihin kielteisiin seurauksiin. Miten päästä eroon huonoista ajatuksista ja mistä neuvosta psykologi voi antaa tässä suhteessa - tässä artikkelissa.
Kuinka voin päästä eroon huonoista pakkomielteistä?
Seuraavassa on joitain tehokkaita tapoja:
- Jos pelätään, että jotain kauheaa tapahtuu, esimerkiksi sairaan rakastetun kuoleman, voit yrittää antaa itsellesi tietyn ajan tai voit sanoa aikaviiveen, jota pitäisi elää ilman huolestuttavia tai kokemattomia. Jälkeenpäin selviytyin rauhallisesti yhden vaiheen ja odottamatta kuolemaa, laittaa seuraava itselleen, jne.
- Monet ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, miten päästä eroon huonoista ajatuksista ennen nukkumaanmenoa, koska he ovat usein ylivoimaisia ihmisiä tällä hetkellä. On helppo tapa ja joka sanoo kuuluisan Scarlett O'Haran: "Ajattelen sitä huomenna." Tämä tarkoittaa, että kaikki nykyiset ongelmat olisi lykättävä seuraavaan päivään, mutta nyt nukkumaan.
- Ne, jotka ovat kiinnostuneita siitä, miten päästä eroon pakkomielteestä masennuksesta ja huonoista ajatuksista,
voimme neuvoa sinua käyttämään vastakkainasettelumenetelmää. Esimerkiksi huolta siitä, että hänen miehensä ansaitsee vähän, vakuuttaa itsensä siitä, että hän tekee kaiken talon ympärillä ja viettää paljon aikaa lasten kanssa. - Erittäin optimistiset affirmations work, jonka legendaarinen L. Hay puhui. Hän ei ollut elänyt elämässään, mutta hän ei antanut periksi. Hän kertoi jatkuvasti itsestään älykkäin, kauneimmista ja onnellisimmista. Lisätä tällaisten lausumien tehokkuutta voi olla, jos kirjoitat ne paperiin ja kiinnitetään näkyvillä paikoissa talon ympärillä. Ajatukset ovat aineellisia, ja tämä on muistettava.