Kuinka monta kertaa et näyttänyt jääkaapista ja mitä olet päässyt sieltä, et pysty ratkaisemaan ongelmaa tällä tavalla. Tosiasia on, että usein ongelman läsnäolo tekee meistä riippuvan ruoasta. Yritämme "tarttua" suruun, täyttää tyhjyyden sielussa ja voittaa ahdistus. Vain tämä menetelmä on tehoton, "tyytyväisyys elämään" on erittäin lyhyt, ja tulos on lihava. Psykologinen riippuvuus ruoasta ei ole vielä lause, voit päästä eroon tästä heikkoudesta, tärkeintä on tietää miten.
Me käsittelemme syytä, ei tautia
Riippuvuus elintarvikkeista, kuten olemme jo selittäneet, on psykologinen luonne. Kun sielu on levoton, pelkäämme jotain, emme voi ratkaista mitään ongelmaa, meillä ei ole tarpeeksi iloa, tulemme jääkaappiin siinä toivossa, että se on parempi meille. Ehkä syöminen jäätelöllä antaa meille iloa, auttaa unohtamaan ongelman jonkin aikaa, mutta onnellisuus ei kestä kauan. Fyysinen terveys ja psykologinen terveys ovat täysin erilaisia käsitteitä. Tietenkin yksi riippuu toisesta, heidän välillä on läheinen suhde. Psykologisella terveydellä on kuitenkin suurempi vaikutus fyysiseen terveyteen. Toisin sanoen, mitä ajatuksia käymme - positiivinen tai jatkuva negatiivisuus ja apatia - kehomme on samassa tilassa. Valitettavasti, mutta täysi vatsa ei tee meistä optimistia, tämä yksin ei riitä.
Miten voittaa, kokenut psykologi tietää, miten voittaa hänen riippuvuutensa ruokasta. Tämän profiilin asiantuntijat tutkivat tunneperäisten järvien syitä. Hoito ei perustu lääkkeisiin, vaan sanoihin, henkilön psykologiseen analyysiin. Selvitettäessä "sairauden" syytä, anna sille objektiivinen arviointi (ulkonäkö), tarjota vaihtoehtoisia ratkaisuja ongelmaan - se on oikea tapa päästä eroon haitallisesta riippuvuudesta. Heti kun ymmärrät ongelmasi, katso "vihollisen kasvot", jatka sen ratkaisua, sitten keittiön seikkailut pysähtyvät. Joko, riippuvuus elintarvikkeista vaatii hoitoa. Jos haluat selviytyä itsestäsi, voit kokeilla seuraavaa:
- Arvosta elämääsi. Katsokaa itseäsi ulkopuolelta ja analysoi elämäsi. Kuinka onnellinen olet itsellesi, työstänne, henkilökohtaiseen elämäänne.
Kaikki tämä on parempi kirjoittaa paperille. - Kirjoita jotain, jonka haluaisit muuttaa elämässäsi, täydentää, unohtaa. Kirjoita tavoitteesi, toiveesi.
- Ehdota vaihtoehtoja ongelmien ratkaisemiseksi, tavoitteiden ja toiveiden ymmärtämiseksi ja tehtävien kirjoittamiseen.
- Aseta aikarajat kullekin tehtäväksi ja aloita suunnitelmasi mukaan.
Ei ole koskaan liian myöhäistä muuttaa jotain elämässäsi. Vaikka voimaa ja toivoa on, kun suonet pelaavat verta, on elettävä. Muuta asenteesi elämään, arvosta mitä sinulla on ja pyrkii parantamaan.