Keskittyminen menneisiin ongelmiin, haittaa työtä ja kommunikointia läheisten ihmisten kanssa, peittää nykyajan tärkeät ja miellyttävät hetket. Halu palata menneisyyteen ja muuttaa jotain siinä on ketju, joka niittaisi sinut menneisyyteen, estäen sinua nauttimasta nykyhetkeä ... ja rakentamalla tulevaisuutesi. Ei ihme, että he sanovat: kun menneisyyttä ei unohdeta, tulevaisuus on suljettu.
Tietäminen menneisyydestä voi antaa sinulle vapauden ja elinvoimaisuuden. Mahdollisuus jättää menneet suhteet, ihmiset, valitukset, syyllisyyden tunteet ja tuhoisat ajatukset antavat sinulle mahdollisuuden tuntea onnellisuutta ja mielenterveyttä.
Kuinka oppia päästämään menneisyydestä?
- Valitse tilanne, joka estää sinua elämään nykyhetkessä. Tunne se ja muista, miten he olivat pukeutuneet sitten, mitä sanoja he kuulivat, mitä he kokivat. Tajuat kuinka paljon aikaa on kulunut ja kirjoita tämä numero arkille. Tunnista, että olet muuttanut ja arvioinut tilannetta itse.
- Ehkä muistat aiemmin tehdyt virheet, mutta tämä ei tee sinusta "huonoa". Tunnen mielenterveyden lisääntymisen myötä, tuhoat itseluottamustasi ja rankaisevat itseäsi vakavilla syytöillä. Kaikki tekevät virheitä. Mutta et ole teidän virheenne - sinun täytyy ymmärtää tämä.
- Jos ymmärrät, että et voi päästää menneisyydestä negatiivisten tunteiden vuoksi, tämä on jo hyvä. Jotta voit päästä eroon niistä, yritä aloittaa päiväkirja ja kuvailla kaikkea, mitä on kertynyt kanssasi.
- Sisäisen tasapainon saavuttamiseksi, aivojen ja kehon rentouttamiseksi, rauhallisen mielentilan saavuttamiseksi, kun menneisyyden tunteet eivät peitä nykyhetkeä, käytä meditaatiota. Ole kokonaan nykyhetkellä - keskitytään hengitykseen, melodiaan tai mantraan ja palaa nykyiseen tilaan, kun ajatukset yleensä palauttavat sinut menneisyyteen. Tämä tekniikka, kun säännöllinen käytäntö, antaa sinulle mahdollisuuden hallita huomiota ja välttää paluuta menneisyyteen.
- Kun voit henkisesti kiittää menneisyyttä kaikesta, mitä tapahtui - päästätte pois kaikki hänen surunsa. Yritä olla kiitollinen näistä tapahtumista, varsinkin kun kävelit vaikeina aikoina. Ajattele, ehkä olet vahvempi? Mitä tämä tilanne opetti sinulle? Ilman menneitä tapahtumia, et olisi tullut niin! Kirjallisuudessa on viitteitä, joiden avulla voit tuntea kiitollisuutta.
- Et voi hallita muiden ihmisten sanoja ja toimia, mutta oletko vastannut tehtävistänne? Ole osallistuja toimintaan, ota vastuuta. Mitä muutat sitten? Ole kiitollinen oppitunnista ja vastuusta teoista. Sinun ei tarvitse palata muistoihin, jos et halua sitä.
- Älä ole huolissasi vitkasta. Ajattele, ovatko nämä tapahtumat todella tärkeitä, jos tarkastelet koko tilannetta ulkopuolelta. Jos se on pieni, sinun ei tarvitse huolehtia. Toinen havainto nostaa tietoisuutesi uudelle tasolle, ja alat nähdä lisää mahdollisia vaihtoehtoja.
- Katso elämäsi kaukaa. Olet syntynyt tuntemaan rakkaus. Jos pidät tuskasi, kokemus on pysynyt oppimattomana.
Halukkuus antaa anteeksi täyttää sydämesi armolla ja auttaa sinua menemään tavoitteisiinne.
Kuinka päästä irti menneistä suhteista?
- Tee rituaali esim. Kuvitella ihmisiä, joita et voi antaa anteeksi ja henkisesti leikata lanka, joka sitoo sinut, vapauta se kuin ilmapallo lentää, kiittää ja toivottaa onnellista elämää ilman sinua,
tai kirjoita kirje kipu ja tuhota se. - Anteeksi itsesi tai joku muu. Se ei tarkoita sitä, että hyväksyt nämä sanat tai teot - hyväksyt vain ne. Näin voit siirtyä eteenpäin ja hylätä negatiivisten tunteiden taakka.
- Vaihda elämää, määritä uusia tavoitteita, aloita jotain uutta: mene lomalle, kirjaudu kursseihin, muuta työpaikkoja ...
- Ymmärrä, että tunteesi ovat sinun henkilökohtainen valintasi.
Haluatko edelleen menettää nykyisen kirkkaat hetket ja että elämäsi lentää? Kaikki riippuu sinusta - sano lopuksi jäähyväiset menneisyydestänne!