Jos edessä on ratkaiseva tapahtuma, ja uusi mekko ei vielä ole täysin sopiva kuvaan, voit käyttää ruokavaliota laihtua 10 päivässä. Tiukka mono-ruokavalio ja paasto eivät suosittele, koska ne voivat vaikuttaa negatiivisesti kehon tilaan. On parasta antaa etusijalle PP, joka pääsee eroon ylimääräisistä kiloista, joilla on terveydellisiä hyötyjä.
Voinko laihtua 10 päivässä?
On ruokavaliota koskevia sääntöjä, joiden avulla voit päästä eroon useista kiloista:
- Tee ennen kaikkea jääkaapin tarkistus ja poista se haitallisilta tuotteilta, tämä on makeaa, rasvaa ja paistettua. Et voi syödä savustettua ja suolattua.
- Ruokavalion perusta - tuoreet vihannekset ja hedelmät sekä proteiinituotteet. Aamulla on suositeltavaa syödä monimutkaisia hiilihydraatteja sisältäviä viljatuotteita.
- Ruoan kulutusta tulisi jakaa, eli vähintään viisi kertaa päivässä. Tämän ansiosta aineenvaihduntaa on mahdollista ylläpitää eikä olla nälkä. Riittävän tarpeeksi riittää syödä pieni osa.
- Tärkein ateria on aamiainen, jonka pitäisi olla tyydyttävä, mikä mahdollistaa vähemmän päivän aikana. Illallisen pitäisi olla helppoa, ja on parasta antaa etusijalle kasvisalaattia tai raejuustoa. Käytä välipaloja hedelmiä tai pähkinöitä käyttäen.
- On suositeltavaa aamulla tyhjään vatsaan ja myös puoli tuntia ennen ateriaa juoda lasillinen vettä. On suositeltavaa asettaa etusija sulatettuun veteen tai kivennäisveteen ilman kaasua.
- Ruoanvalmistusta on höyrytettävä, grillattava ja suositeltavaa myös pestä, leipoa ja keittää.
Nyt kaikkein tärkeimmistä - kuinka paljon voit laihtua 10 päivässä, joten tällä kertaa riippuen asteikon indikaattoreista henkilö voi päästä eroon vähintään 1-2 kg: sta. Jos noudatat ravitsemuksen sääntöjä, mutta käytät myös säännöllisesti, tulosta voidaan parantaa huomattavasti.