Salaatin salaatti kuuluu kaaliperheeseen sekä retiisiin, retiisiin, piparjuuriin ja sinappiin. Kasvin kotimainen maa on Välimeri, josta lähti kuuluisa Välimeren ruokavalio, runsaasti vihreitä ja kaikenlaisia mausteita ja mausteita. Nykyään se levisi kaikkialle maailmaan ja rakastui mausteiseen, hieman katkeraan pähkinäiseen makuun. Mitä hyödyllistä rucola-salaattia kerrotaan tässä artikkelissa.
Koostumus ja hyödylliset ominaisuudet
Monityydyttymättömiä rasvahappoja, flavonoideja, monosakkarideja, monosakkarideja, monosakkarideja, monosakkarideja, aromaattisia rasvahappoja, monosakkarideja, elintarvikekuituja, proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Se yhdistetään täydellisesti vihannesten, juustojen, kasviöljyjen kanssa, joten se tuli niin terveen ruokavalion suosiolliseksi ja sen arvo organismin kannalta on vaikea yliarvioida. Omega-3 ja omega-6-rasvahapot, itse keho ei ole syntetisoitu, ovat erinomainen ehkäisy sydän- ja verisuonitauteihin, sydänkohtaukseen, iskeemiseen sydänsairauteen jne.
Flavonoideilla on voimakas antibakteerinen, antihistamiini ja anti-inflammatorinen vaikutus, joten tämä salaatti tulee sisällyttää ruokavalioosi niille, jotka kärsivät keuhkojen ja muiden elinten tartuntataudeista. Ja C-vitamiinin olemassaolo voi lisätä kehon puolustuskykyä. Niille, jotka ovat kiinnostuneita siitä, onko se hyödyllistä arugula-hoidossa, tulisi kiinnittää huomiota sen vaikutukseen ruoansulatuskanavaan. Monissa tutkimuksissa havaittiin, että tämä kasvi kykenee suojaamaan mahalaukkuja hapon vaikutuksilta ja nopeuttamaan olemassa olevien haavojen ja eroosion parantumista.
100 grammassa rucolaa sisältää vain 25 kcal, eli se on ehdottoman ravitseva tuote, jolla on myös hyödyllinen vaikutus aineenvaihduntaan, ja selluloosan runsauden ansiosta voit päästä eroon toksiinien ja toksiinien tiedoista, puhdista kehosi. Tämä kasvi lisää veren hemoglobiinin määrää, mutta glukoosin pitoisuus pienenee, mikä voi olla diabeteksen arvostama.
Edut naisille ja miehille
Ne, jotka ovat kiinnostuneita siitä, kuinka hyödyllistä arugula miehille, kannattaa kiinnittää huomiota seleenin sisältöön. Riittää, että hedelmällisyyttä ja maskuliinivoimaa lisätään säännöllisellä kulutuksella. Antiikin, intohimoa sekoitettaessa, salaatti sekoitettiin mustapippurilla ja hunajalla suhteessa 10: 1: 1 ja käytettiin välittömästi ennen koitiota. Naiset voivat käyttää sitä paitsi ruokaa varten myös kosmetiikka-alalla, lisätä hiusnaamioita hiustenlähtöön ja kasvojen koostumuksiin, jotka voivat estää papilloomien ja syylien kasvua, kosteuttavat, pehmentävät ihoa ja lisäävät sen elastisuutta.
Kiinnostaako rucolaa hyödyllisyys raskauden aikana, kannattaa vastata siihen, että tämä kasvi voi tarjota niin tarvitsevansa ravintoaineissa tulevan äidin organismin, jossa on kaikki tarvittavat elementit, mukaan lukien jodi, joka on vastuussa hormonien tuottamisesta
Arugulan vaurio
Monet ovat kiinnostuneita siitä, kuinka hyödyllisiä ja haitallisia arugula, mutta tämä salaatti on yllättävän lähes vasta-aiheita. Yksittäistä intoleranssia ja mahdollisia allergisia reaktioita voidaan havaita. On sitä mieltä, että arugula voi edistää kohdun supistuksia, joten on parempi luopua raskaana olevista naisista, joilla on lisääntynyt kohdun limakalvon käyttö. Varovaisuudella kannattaa käyttää tätä tehoa urologiaan.