Nykyajan elämän rytmin aikana ihmiset alkoivat saada vähemmän ja vähemmän hyödyllisiä aineita ja mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä terveyden ja kauneuden kannalta. Yksi mineraaleista, joita henkilö tarvitsee terveydelle, on seleeni.
Tuotteet, jotka sisältävät seleeniä
Tämän mikroelementin runsaimmat tuotteet ovat: kala, äyriäiset, viljat, maksa- ja lihatuotteet, sienet, munankeltuaiset, auringonkukansiemenet ja mantelit sekä valkosipuli. Hedelmissä ja vihanneksissa seleeni yleensä ei ole niin paljon. On tärkeää, että tuotteilla on runsaasti raaka-aineita, ja kun se käsitellään, seleenimäärä vähenee vähintään 2 kertaa. Myös hyvin tärkeitä ovat olosuhteet, alue, maaperän laatu, jossa tuotteet on kasvatettu.
On huomattava, että elimistö tarvitsee pienen määrän seleeniä päivittäin - noin 70 mcg. On mielenkiintoista, että tämä mikroelementti on yhtä tärkeä sekä miehille että naisille.
Se seleeni ihmiskeholle on hyödyllinen:
- seleeni on hyödyllinen hiuksille ja iholle, tukee terveitä ja kauniita;
- seleeni tukee kilpirauhasen toimintaa;
- normalisoi emotionaalisen ja psykologisen tilan;
- parantaa aineenvaihduntaa ja ehkäisee rasvan kertymistä;
- aktivoi kehon suojatoiminnot.
Naudan seleenin edut
Selenium on antioksidantti ja auttaa torjumaan kehoa vapaiden radikaalien kanssa, hidastaen ikääntymisprosessia ja ylläpitää ihon elastisuutta ja turgoria. Se on erityisen tehokasta yhdessä E-vitamiinin kanssa. Lisäksi se on seleeni, joka edistää hiusten kasvua ja pitää sen terveinä. Ja jos sinulla on hilse, niin shampoo, joka sisältää seleeniä, on ratkaisu ongelmaan. Joten voit turvallisesti sanoa, että seleeni on olennainen osa naisen houkuttelevuuden säilyttämistä!
Lisäksi seleenin mikroelementti on erittäin hyödyllinen raskaana oleville naisille, koska tänä aikana naisen kehon aineenvaihdunta kiihtyy ja hyödyllisten aineiden, vitamiinien ja mineraalien tarve kasvaa merkittävästi. Se on seleeni, joka auttaa normalisoimaan emotionaalisen tilan, joka, kuten tiedetään, on hyvin epävakaa raskauden aikana! Lisäksi seleeni on voimakas stimulantti kehon suojatoiminnoille ja sillä on positiivinen vaikutus sikiön kehitykseen, vähentää lapsen keskenmenon ja patologian mahdollisuutta.
Sillä on myös merkittävä rooli aineenvaihdunnan säätelyssä. Näin ollen naiset, jotka haluavat laihtua, sinun on valvottava seleenin läsnäoloa ruokavaliossaan. Se myös lisää immuniteettia ja suojaa kehoa monilta vakavilta sairauksilta kuten astmasta, immuunipuutos, sydän- ja verisuonitaudeista, keuhko-, mahahaava- ja ihosyöpä. Se on tärkeä seleeni ja kilpirauhanen - seleeni osallistuu kilpirauhashormonin vapautumiseen, joka tukee aivojen ja fyysisen aktiivisuuden edistämistä, edistää kaikkien kudosten kasvua ja kehitystä ja, kuten olemme jo maininneet, aktivoi aineenvaihdunta ja kamppailu rasvakertymän kanssa.
Selaanin rooli miehille
Miehen rungossa myös seleeni on tärkeä elementti: tässä tapauksessa seleenin rooli liittyy lisääntymistoimintoihin - tämä mineraali osallistuu proteiinin rakentamiseen
Selenium-tasapainon merkitys elimistössä
On erittäin tärkeää huomata, että seleenin käytössä on välttämätöntä varoittaa - siltä osin kuin seleenin puute vaikuttaa terveyteen, niin myös sen ylikuormitus. Siksi tässä asiassa tärkein asia on tasapaino! Pidä mielessä, että seleenimäärä kehossa vähenee merkittävästi, jos poltat, juot alkoholia tai otat ehkäisyvalmisteita. Joka tapauksessa, jos ylläpität terveellistä ruokavaliota ja syövät tuoreita, jalostamattomia elintarvikkeita - seleeni elimistössäsi on runsaasti, ja sinä olet terve ja kaunis ulkona ja sisälle!