Paahdettujen maapähkinöiden kaloripitoisuus on niin korkea, että pieni määrä pähkinöitä riittää nälän hoitamiseen. Tässä tapauksessa keho saa tarvittavat ravintoaineet, vitamiinit ja hivenaineet. Tästä huolimatta maapähkinät eivät ole sopiva tuote järjestelmälliseen käyttöön. Tuotteen korkea kaloripitoisuus aiheuttaa sen ruoansulatusta ja ruoansulatusta. Lisäksi maapähkinät viittaavat tuotteisiin, jotka aiheuttavat allergisia reaktioita, joten sitä ei pidä käyttää pikkulapsille ja henkilöille, jotka ovat alttiita liikalihalle ja allergisille reaktioille.
Kuinka monta kaloria on paahdettuja maapähkinöitä?
Maapähkinöitä on useita vaihtoehtoja. Se lisätään erilaisiin makeis- ja leipomotuotteisiin, jäätelöön , se on valmistettu öljystä ja kulutetaan paistetussa muodossa.
Melko suosittu maapähkinä suolainen muoto ja ripottele sokeria.
Maapähkinä ystäville on muistettava sen korkea kalori sisältöä. Raaka maapähkinät sisältävät noin 550 kcal. Paahdettujen suolapähkinöiden kaloripitoisuus nousee 625 yksikköön. Valmistajan maapähkinäpakkaus sisältää yleensä noin 50 grammaa maapähkinöitä. Yhden sellaisen pakkauksen käyttö kantaa runsaasti yli 300 kcal, mikä on melko korkea indeksi. Paahdettujen maapähkinöiden suuri energia-arvo johtuu sen koostumuksesta, jossa yli puolet tilavuudesta laskee rasvoille.
Maapähkinöiden korkean kaloripitoisuuden ei pitäisi johtaa ajatukseen, että on syytä luopua tästä tuotteesta. Lääkärit suosittelevat joskus paistettuja maapähkinöitä , sillä paistamisen aikana se lisää käyttökelpoisten polyfenolien määrää, jotka ovat luonnollisia antioksidantteja.
Ruokavalion aikana maapähkinöitä tulee käyttää varoen muistuttaen sen korkeaa kalorista arvoa. Ihmiset, joilla lihavuus on parempi lopettaa kokonaan tämän pähkinän käytön.