Useimmat naiset, jotka käyttävät ruokavaliota, valittavat usein, etteivät he ole menettäneet tarpeeksi painoa, ja mikä on kaikkein surullisinta, kilogrammat palasivat nopeasti takaisin. Lopullisesti päästä eroon ylipainosta ikuisesti, sinun on annettava haluamasi oikea ruokavaliojärjestelmä laihtuminen vain, jotta voit pitää uuden painon.
Mikä on oikean laihdutuksen ja ruokavalion välinen ero?
- Se kestää kauemmin, vähintään 3 kuukautta, ja jos kaikki sopii sinulle vieläkin enemmän.
- Tasapaino. Saat kaikki tarvittavat mikroelementit, vitamiinit ja kivennäisaineet. Tämän takia et tunne nälkää ja mitään vaivoja.
- Kilot vähenevät vähitellen, ja keho pystyy tottumaan muutoksiin, mikä tarkoittaa - ei epämukavuutta.
- Terveellisen ruokavalion laihtuminen auttaa sinua parantamaan aineenvaihduntaa , puhdistamaan kehoa ja eroon tiettyjä sairauksia.
Esimerkkejä parhaista sähköjärjestelmistä
On olemassa lukuisia erilaisia ruokajärjestelmiä, joista löydät varmasti sopivan sinulle ja keholle.
- Järjestelmä erillisestä ravitsemuksesta laihtuminen . Ruokavaliossa pitäisi olla tavanomaisia helposti saatavilla olevia tuotteita. Pääperiaate - yhdessä levyssä ei saa olla proteiineja ja hiilihydraatteja. Ja kaikki, koska happo- ja emäksinen ympäristö yksinkertaisesti neutraloi ystävän, minkä seurauksena jotain ruokaa ei pilkota ja muuttuu rasvaksi.
- Murtolukijärjestelmä . Pääperiaate on syödä pieninä annoksina 3 tunnin välein. Lisäksi sinun on luovuttava makeasta ja leivonnasta. On tärkeää juoda puhdasta vettä, noin 2,5 litraa. Tämän takia et tunne
nälkäinen ja voi menettää muutaman kilon viikossa. - Matala kaloriravitsemusjärjestelmä . Kalorimäärä, joka sallii henkilön tunteen normaaliksi, on 1200 kcal. Jos haluat syöttää tämän rajan, harkitse jokaista syötävää tuotetta, käytä kaloreita ja painoja tähän. Tällä tavalla menettää paino, voit päästä eroon jopa 3 kg. viikoittain.
- Matala rasvainen ruokajärjestelmä . Pääperiaate on vähentää rasvan saanti 40 grammaan päivässä. Tästä johtuen elintä alkaa käyttää omia varojaan. Tämän ansiosta voit laskea joka viikko 3 kg: aan.
Tässä tällaiset keuhkot, ja tärkein asia tehokkaita tehokkaita järjestelmiä elintarvikkeiden kasvaa ohut auttaa sinua selviytymään ongelma ylimääräinen paino.