Olet luultavasti kuullut, että on erittäin hyödyllistä ottaa lasillinen vettä sitruunalla tyhjään vatsaan. Jotkut uskovat, että se detoxifies ja pidentää nuoria, toiset - että se auttaa herättämään, kolmas - että se auttaa laihtua. Itse asiassa kaikki on oikein, koska sitruunamehun sitoma vesi on todella suuri vaikutus terveyteen ja ulkonäköön.
Mikä on veden käyttö sitruunalla?
Ei ole mikään salaisuus, että lasillinen vettä juo tyhjään vatsaan , herättää aineenvaihduntaa, herättää kehon sisäpuolelta ja tekee sinusta tuntuu paremmalta. Lisäksi tällä toimenpiteellä on suuri vaikutus suoliston terveyteen. Ja jos lisäät sitruunamehua siellä, parantava vaikutus tehostuu entisestään. Loppujen lopuksi tällainen vesi sisältää vitamiineja A, B, C, karoteenia ja monia mineraaleja. Tämä seos poistaa toksiinit ja toksiinit, jolloin puhdas elin toimii paremmin ja tuottavammin.
Kuten näette, kysymys siitä, onko sitruunan käyttökelpoinen vesi, on vain yksi vastaus - kyllä. Tämä ei luonnollisestikaan koske allergisia tapauksia sitrushedelmiin ja yksilölliseen intoleranssiin.
Vesi sitruunalla aamuisin
Joten, miksi juoda vettä sitruunalla aamulla, olemme jo päättäneet, nyt on vielä ymmärtää kysymys siitä, miten se tehdään.
Asiantuntijat suosittelevat, että puhtaalla vedellä huoneenlämmössä lisätään sitruunan osaa ja purista se lasiin lasiin tai purista se heti lasin yli. Jos pudotat viipaleen lasilliseen vettä, se ei anna oikeaa happoastetta.
Älä käytä sitruunaa kylmässä vedessä, ota se hieman lämpimänä tai huoneenlämmössä. Juoma suositellaan pienissä sipsissä.
Ruokavalio "vesi sitruunalla"
Vesi sitruunalla laihtuminen on myös tehokasta, koska se vähentää ruokahalua . Heti kun olet nälkä, juo lasillinen vettä sitruunalla, ja vain 20-30 minuuttia sen jälkeen voit syödä. Tämä on erinomainen tapa vähentää ruokahalua ja syödä tavallista vähemmän.
Voit istua tällaisella ruokavaliolla niin kauan kuin haluat. On tärkeää tuntea toimenpide eikä tehdä vettä liian happamaksi - sen pitäisi olla kevyellä hapotuksella. Se on ihanteellinen, jos et juo 1-1,5 tuntia aterian jälkeen, ja koko päivän aikana juot noin kaksi litraa vettä.
Optimaalisen tuloksen saavuttamiseksi on noudatettava tavanomaista ruokavalion valintaa, älä syö liikaa ja vältä liian rasvaa ja makeaa ruokaa. Esimerkiksi ruokavalio voi olla seuraavanlainen:
- Ennen aamiaista : lasillinen vettä sitruunalla.
- Aamiainen : osa hedelmää sisältävistä viljoista tai vihannesten kaltaisia munakokkeita tai marjatuomaa.
- Toinen aamiainen : hedelmää tai teetä yhdellä vaahtokarkilla.
- Ennen illallista : lasillinen vettä sitruunalla.
- Lounas : osa kevytsalaattia, minkäänlaista keittoa, pienen palan mustaa leipää.
- Ennen välipalaa : lasillinen vettä sitruunalla.
- Iltapalaa : lasillinen jogurtti ruisleivällä.
- Ennen illallista : lasillinen vettä sitruunalla.
- Illallinen : vähärasvainen liha / kala / siipikarja, jolla on kaikki vihannekset (kaali, tomaatit, paprikat, parsakaali, kesäkurpitsa, munakoiso, kurkku, lehtivihannekset ja näiden tuotteiden seokset).
Lisätään vaikutusta, jos laitat siivu sitruunan keittoon ja keitä lihaa, siipikarjaa ja kalaa päivälliselle sitruunan marinadilla. Ohjausosat: kuuma pitäisi sovi tavalliseen litteiseen salaattikulhoon, keittoon enintään 3 kauhaa ja salaattia - pieni osa, kuten ravintolassa. Aamiaiseksi sinulla on varaa syödä hieman enemmän.
Vesi sitruunalla yössä
Kaikki tietävät, että syöminen yöllä on tarpeeksi huono ja viimeinen ateria päättyy 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos nälkä jää kiinni tämän jälkeen, voit juoda vettä sitruunalla - se auttaa sinua eroon nälästä. Vaikutus voi kestää liian kauan, mutta ääritapauksissa voit juoda toisen lasillisen vettä ja mennä nukkumaan.