Sattuu, että nainen, joka tulee asteikkoon joka aamu, voi havaita nousevia määriä ennen kuukautisia. Tässä vaiheessa kysytään, kasvattaako paino ennen kuukautiskiertoa. Useimmissa tapauksissa painonnousu ennen kuukautisia on täysin normaalia ja säännöllistä. Tarkastele syitä liiallisen painon esiintymiseen ja tapoja käsitellä niitä.
Painonnousu ennen kuukausia: syy
Vastaus tähän kysymykseen on pinnalla. Painon nousun syy ennen kuukautisia on hormonaalinen muutos kehossa. Hormonaalisen taustan jatkuva heilahtelu liittyy suoraan naisen sykliin. Tarkastellaan yksityiskohtaisemmin kuinka kuukausittainen vaikutus painoon.
- Tällaiset muutokset aiheuttavat nesteretentiota kehossa. Usein naiset kärsivät ummetuksesta peräsuolen lihasten rentoutumisen vuoksi. Tämä on yksi syy siihen, miksi paino kasvaa ennen kuukautisia. Välittömästi kuukautisten jälkeen ummetus kulkee ja ylimääräinen neste myös poistuu kehosta.
- Kuukautisten aikana paino nousee hallitsemattoman ruokahalun vuoksi. Estrogeenin määrä vaihtelee seuraavan periaatteen mukaan. Kuten tiedätte, välittömästi ovulaation jälkeen sen taso laskee jyrkästi. Tänä aikana tunnelma heikkenee merkittävästi ja haluan todella herättää sitä makeaksi. Ei mitään, että suklaapatukat tällä kaudella ovat kaikkein ilmeisin ratkaisu kaikkiin ongelmiin.
- Progesteronia. Ovulaation jälkeen sen taso nousee voimakkaasti. Sitten taas palaa normaaliksi pari päivää. Ja ennen kuukautisten alkua molempien hormonien tasot ovat vähintään. Siksi naispuolinen keho tarvitsee yhtä aikaa iloa ja mukavuutta. Juuri tällä hetkellä, ja paino kasvaa ennen kuukausia hallitsemattoman ruokahalun seurauksena.
Mitä jos paino kasvaa kuukautisten aikana?
On selvää, ettet voi hallita hormonaalisia muutoksia. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että paino kasvaa ennen kuukautisia eikä sitä voida estää. Yritä ensin korvata kakut tai muut hienotuotteet hedelmillä ja vihanneksilla. Ne ovat vähemmän kaloreita ja auttavat edelleen ylimääräisen nesteen poistamiseen kehosta. Hyvin käyttökelpoinen tässä kautena on banaani: sen koostumuksessa oleva aminohappo edistää serotoniinin veren "ilotuksen hormonia".
Jos et pudonnut ruokavaliosi ja mieluummin terveellistä ruokaa, mutta et ymmärtänyt, miksi paino kasvaa ennen kuukausittaista painoa, sinua kohdellaan eri tavalla. Kysy neuvoa asiantuntijalta syntymänhallintapillereistä. Hormonit koostumuksessaan tasoittavat kehon hormonaalista tasapainoa ja auttavat hallitsemaan painoa.