Selkärangan eri osastojen patologinen prosessi tulisi suorittaa monimutkaisella hoidolla, johon ei kuulu vain lääkkeiden ottaminen. Osteokondroosin hoidossa kotona myös ruokavalio, liikunta, erikoislaitteiden käyttö selkärangan tukemiseksi.
Osteokondroosin itsehoito kotona
Perinteiset menetelmät taudin torjumiseksi ovat:
- systeemisten ja paikallisten huumeiden käyttö;
- elämäntapojen muutos (ruokavalio, moottoritoiminta, patjan ja tyynyjen vaihto, huonoja tapoja hylkääminen);
- hieronta;
- fysioterapia;
- voimistelu.
Tehokkaita kipulääkkeitä, joilla on anti-inflammatorinen vaikutus oraaliseen antoon, on:
- ibuprofeeni;
- indometasiini;
- Nimesil .
Myös osteokondroosin hoidossa voiteet, jotka lämmittävät ja paikallisesti ärsyttävät apua:
- diklofenaakki;
- Fastum-geeli;
- Diklak;
- Finalgon;
- Apizartron.
Ei ole tarpeetonta lisätä monimutkaisia lääkkeitä useista kondroprotektioista (kondroitiinista, kondroitiinista) ja vitamiineista, pääasiassa ryhmästä B (Neurovitan, Milgama).
On tärkeää seurata kehon oikeaa asentoa unessa, tarvittaessa vaihtaa patja ortopediseen patjaan ja ostaa matala tyyny. Lisäksi päivittäin kävelee suositellaan, joka latautuu joka aamu, tarkkailla ruokavaliota runsaasti proteiineja ja vitamiineja, monityydyttymättömiä rasvahappoja.
Itsihieronta ei myöskään ole haaste. Ei ole välttämätöntä saada erityisiä taitoja, tarpeeksi voimakkaita hankauksia ja kiipeilyä kipeästi, jotta verenkiertoa parannettaisiin kyseisellä alueella.
Fysioterapiaan liittyy joitain laitteita - lääketieteellisiä magneetteja, applikaattori Kuznetsova tai Lyapko.
Tilanne on entistä monimutkaisempi voimistelun suhteen, sillä eri vyöhykkeillä harjoitusten monimutkaisuus eroaa.
Cervico-brachial-osteokondroosin hoito
Edellä mainittujen menetelmien lisäksi taudin selviytymiseen kannattaa harjoitella voimistelua, joka parantaa verenkierron verenkiertoa lisäämällä liikkuvuutta ja lihasten joustavuutta.
Kohdunkaulan ja olkapään osteokondroosin hoito kotona sisältää tällaisia harjoituksia:
- pää kallistuu eteen, taaksepäin, vasemmalle ja oikealle istuma-asennossa;
- pään nostaminen makaamassa;
- pään hidas kierto, ensin vastaan ja sitten myötäpäivään.
Selostetulla patologian muodolla kiinalainen manuaalinen itsehieronta, akupunktio ovat erittäin tehokkaita.
Rintasyövän osteokondroosin pahenemisen hoito
Tällöin kuntosali on valittava erikseen tulehdusprosessin intensiteetin mukaan. Epäkelpoisten harjoitusten tekeminen voi aiheuttaa selkärangan ja liikkuvuuden heikkenemisen. Siksi liikuntaa on koordinoitava ortopedian kanssa.
Rintakehän osteokondroosiossa kipulääkkeitä (Olfen, Nanoplast) ovat erinomaisia, ja niissä on myös erityinen korsetti. Tämä laite tuottaa tehokkaan tuen selkärangan pylvästä helpottaen kuormitusta nivelissä.
Osteokondroosin kotihoito lumbosakraalisella alueella
Patologisen prosessin esitelty lokalisointi on kaikkein vakavimpi, sillä usein kipu-oireyhtymä ulottuu alempiin ääriin, vaikuttaa munuaisiin ja ruoansulatuskanavaan.
Hoidon aikana on kiinnitettävä erityistä huomiota voimisteluun, jonka tarkoituksena on kehittää lannerangan lihaksia ja lisätä niiden elastisuutta (lantion pyöreä kierto, venytys, kallistustyyppinen "mylly") sekä selkärangan oikean paikan vakauttaminen ja kuorman pienentäminen.