Transsitila, jossa henkilö pysyy hypnoositilassa, voi "työskennellä" terveydentilan vuoksi. Itsensä hypnoosi ja itseohjelmointi ovat yksi ihmisen altistumisen monimutkaisista tekniikoista. Hypnoottisen tilan syöttäminen toisen henkilön avulla on helpompaa kuin itse. Valtavat ponnistelut ovat oppimisen arvoisia tällaisia tekniikoita. Tästä ja puhua tänään.
Yksi, kaksi, kolme
Itse hypnoosin tekniikka aloittelijoille on hallita taitoa nopeasti rentoutumaan sulkemalla silmäsi, kuten he sanovat, pyynnöstä. Keskittymällä yhteen ajatukseen on myös yksi oppimisen avainkohdista.
Omahypnoosimenetelmä koostuu seuraavista harjoituksista:
- ottaa asento istumaan tai makuuasentoon. Sinun pitäisi olla mukava, tarvitset täydellistä hiljaisuutta;
- hengitä yhdellä rytmillä, tunne kehosi lämpö;
- "yksi" -tilassa, joka on puhuttu ääneen, keskittyä yhteen ainoaan ajatukseen: "Silmälasit ovat raskas ja silmäni ovat sulkeutumassa". Toista nämä sanat, sulje pois muut ajatukset. Tämä ei ole helppoa, ja ensimmäistä kertaa on epätodennäköistä, että onnistut. Älä yritä sulkea silmiäsi tahtoa vastaan, odota, kunnes teet sen tahattomasti;
- "kahden" kustannuksella, vahvista mielessäsi seuraava ajatus: "Silmäni ovat suljettuina, silmäripsi on suljettu, en voi avata niitä." Tämän harjoituksen tulisi opettaa sinut pysymään tietyssä tilassa, kunnes tietoisesti haluat päästä siitä ulos.
- yritä avata silmäsi. Tämä ei saisi tapahtua sinulle, muuten et saapunut hypnoottiseen tilaan. Meidän on toistettava kaiken alusta alkaen;
- Sano "kolme" -tilille kelvottomia sanoja, kuten "auki" tai "auki". Vain tässä tapauksessa sinun pitäisi avata silmäsi ja päästä pois hypnoositilasta.
Yli pluses ei väitä
Hypnoosien sisääntulo on hyvin vaikeaa, koska se edellyttää ihmisten erityistä keskittymistä. Paljon erilaisia ajatuksia estää ihmisiä tekemästä sitä. Se vie paljon aikaa ja käytäntöä oppimaan perusasiat, ole valmis siihen.
Self-hypnoositapaus antaa henkilölle mahdollisuuden tehdä autosukkeja ja auto-koulutusta. Kun osoittautuu alkutekniikan hallitsemiseksi, hypnoottisessa tilassa, voi innostaa tiettyjä ajatuksia. Riippuen tilanteesta, voit "anestetisoida" sen seuraukset. "Minulla on kaikki, olen kunnossa,
On syytä mainita hyödyllisimmät kirjat, jotka auttavat sinua hypnoosin tutkimisessa:
- "Itsehypnoosi. Opas muutokseen. " Kirjoittaja: Brian M. Alman ja Peter T. Lambrou
- "Hypnoosi ja itseipnoosi". Kirjoittaja: K. Tepperwein
- "Self-hypnoosi ja psykoterapia syöpä." Kirjoittaja: K. Simonton;
- "Hypnoosi: käytännön opas". Kirjailija: Gordeev MN